如果已知自己是高風險個體，戒酒有助于降低患癌風險

研究證據顯示，減少酒精攝入量(戒酒或不喝酒）可以顯著降低罹患多種癌癥風險，特別是已知自己是高風險個體(家族遺傳癌癥傾向)。一月戒酒（Dry January）正成為全球主動健康行動，酒精與癌癥風險是自己可控風險之一。關注詳情。

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美國癌癥研究中心、CDC和WHO明確將"酒精"列為致癌物。目前尚無“安全”飲酒量門檻。 營養專家指出，即使是每天少量飲酒，也會增加至少七種癌癥發生風險，包括肝癌、乳腺癌、口腔癌、咽喉癌、食管癌、喉癌和結直腸癌，并可能與胃癌、胰腺癌和前列腺癌相關，特別是50~60歲之后，酒精相關癌風險陡增。

酒精致癌機制多重疊加：體內乙醇被代謝為有毒的乙醛，引發DNA基因損傷；酒精誘導氧化應激產生自由基，導致基因突變；同時還可干擾雌激素代謝、營養吸收，并增強煙草等其他致癌物進入細胞的能力。

專家強調，從喝下第一滴酒開始，就已經存在風險，喝得越多，危害越大；喝得越少，未必安全。 “一月戒酒”或“少喝酒一個月”是重新審視健康與酒精的利害關系、體驗不飲酒的健康獲益。對于某些人而言，即便少量飲酒，也會對健康風險產生影響。

在“酒精文化”盛行的亞洲社會環境中（特別是中國）少飲酒并不容易，我們歷來有"無酒不成席"之說。如何防癌？單靠更好睡眠、更充沛精力和更低炎癥水平，都有收獲，但每天或每周逢宴必喝的不良習慣，會讓很多人后悔莫及。關鍵在于日常生活和飲食習慣。

偶爾慶祝時刻，比如新年喝杯香檳慶祝，并不會決定一生患癌風險。 而人到中年之后，需要逐步降低酒精攝入，幫助自己遠離酒精相關的癌癥疾病，這是明智之舉。

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主題：外泌體的安全性和有效性~國際金標準和雙盲驗證效果

主講：卡拉·瑪澤奧博士，波士頓大學細胞外囊泡研究中心主任；EXACT?監管局主任，國際MISEV指南（國際細胞外囊泡學會）行業規范主持人之一

瑪澤奧博士是外泌體領域國際權威專家，在細胞外囊泡研究領域擁有20多年經驗。她的研究專注于外泌體生物發生，探索其作為藥物遞送載體和診斷/治療劑潛力。她在MIT完成藥物和醫療器械研發課題，并擔任波士頓大學細胞外囊泡研究中心主任。她的研究領域涵蓋癌癥、胃腸病、哮喘、免疫學、糖尿病和心血管疾病。作為一位成就卓著的科學家，她曾在頂級期刊上發表論文，作為核心專家主筆最新版MISEV指南(外泌體研究和制備行業規范)。作為EXACT?監管局主任，她確保在教育、審計、合規和質量測試這四個支柱領域的嚴謹性和標準化。

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