友一推｜當身體還記得《創傷的日常復原》線上課by砍妹

親愛的老友記們，

我是K！

老讀者不知道還是否記得我們的顏值擔當和資深編輯砍妹，一個永遠努力工作，能量爆燈，又不用睡覺的人。

當然，10年過去了，砍妹也變成了老砍。在友心人17年停更之后，砍妹去了臺灣繼續她心理咨詢研究生的學業，從淡江大學畢業回來，她在上海執業，過去她曾經是心理咨詢師們的好朋友，如今她已經是一位資深的心理咨詢師。

有自己的工作室，還是偶爾會開設戲劇心理的課程，她最近搞了個從體感出發的創傷復原課。

療愈創傷，對于我個人，和很多朋友都是一個漫長的課題。它需要一些專業方法。從身心角度出發去療愈，是我一直提倡的。

所以我也推薦給友心人的小伙伴，砍老師的課程！（利益聲明：你們購買了這個課程，記得說是從友心人這里知道的，她說沒有discount給我們～有點摳門啊砍～但是會打50元到友心人賬戶～我們就用這個錢，給買課的朋友買個新年禮物吧！）

發一張砍老師請我在上海吃高級餐廳的合照，哈哈哈哈！

以下是課程介紹：

有些創傷，并不以顯性記憶的形式存在。

它們藏在身體里——

在不自覺的緊繃和僵硬里，在反復的疲憊中，

在關系里難以化解的退縮、憤怒或麻木中。

我們已經很擅長用頭腦理解自己，

拆解原因、洞悉來源，

卻很少被邀請，回到身體，

真正地去面對、接住和轉化那些能量。

在過去三年中，我也曾不止一次地見證，

通過帶領TA人與自己回到身體，

如何找到了身心能量恢復和調節的鑰匙，

見證了「身體替你記得」的美妙力量。

因此，這個日常復原營和大家見面了。

從來年的1月16日起，隔周周五晚20:30-21:30，

本次《創傷的日常復原》課將集中陪你探索以下主題：

• 第一周｜認識我們身體獨特的模式

• 第二周｜自主神經系統的“三把刷子”

• 第三周｜從身體出發，建立邊界的體驗

• 第四周｜喚醒內在健康的攻擊性

每周一次線上聚會：

主題知識分享+體驗交流+練習深化+找到自己的功課

這是一門以身體為起點的在線課程，

不是為了挖掘過去的記憶，也不是為了快速“治好”什么，

而是陪你慢慢認識你的神經系統，

是如何在日常生活中，持續努力地保護你，

以及更重要的是，我們可以如何回饋和支持它。

當我們越來越知道如何安放自己、照顧自己，

很多能量才敢慢慢解凍和流動起來，

才有煥然一新與創造新腳本的可能。

每次課程安排如下：

結合“現問現答”的快速反饋、親身練習體驗、

和“知其所以然”的身心知識分享，問答

讓你有更明確的理解和直接的感受。

此外，你也會認識其他有心留意關照身心體驗的一群人，社群交流+討論，也是陪伴我們往內探索的資源。

你將更熟悉自己的神經系統，

更早覺察它的狀態，

并建立一些日常可持續的調節與養護方式。

你會對創傷引發的身心反應有更深入的理解，

知道如何照顧其中的一部分，

而不是與之對抗。

無論你將它應用于咨詢臨床，

還是作為個人的自我支持練習，

你都會更容易從身體與神經系統的角度，

理解情緒、關系，以及那些反復出現的“癥狀”。

請注意

這不是一個聚焦深入處理個人創傷的場合。

問答部分，將以共性理解與通用處理思路為主。

請關照好自己的身心節奏，

也請保護好你的個人信息與邊界。

復原，并不是回到過去的樣子。

而是讓身體知道——

此刻，是安全的。

如果你正在尋找一種

不急、不強、不要求改變自己的方式，

歡迎你來到這里。

開啟內在自愈的機制，

做自己的身心守護者。

首期費用

633元/每人

完成報名之后視作加入，開課1周前取消報名，可辦理80%退費或轉讓。

開課前1周內提出申請者，恕不退費。

8人起開，若未到最低開營人數，費用會全額退還。

身心引路人

張怡

怡然心理咨詢中心創始人

臺灣心理咨詢碩士、武大心理學學士

上海市婦聯合作心理咨詢師

北美DvT戲劇治療師一階畢業

體感療愈高階受訓

LGBT友善咨詢師

上海全職個人執業，整合流派咨詢師，提供個體咨詢、伴侶咨詢、個案督導，目前臨床咨詢時長約6300+。接受人本主義、后現代咨詢、EFT伴侶/家庭咨詢、體感治療（Somatic Experience）、DDP（雙向發展心理治療）、人際歷程取向、關系取向兒童治療、表達性藝術治療、圖式治療（Schema Therapy）等專業課程受訓。在線下與線上服務慢性成長創傷、依戀情感、原生家庭、人際關系議題的成人來訪及其伴侶家庭，還有青少年族群。曾為企業、機關單位、早療機構、社會成人大眾等群體帶領戲劇療愈工作坊。

熟悉領域：復雜創傷/發展創傷、親密關系、原生家庭、抑郁/焦慮等情緒議題

報名方式

報名付款&詢問詳情，請咨詢微信：psycamille（添加請注明“日常復原課”）

從2026年開始，守護自己的身心。