頸椎扯著疼,別讓“小毛病”釀成大隱患!

老王是一位退休干部，平時喜歡打麻將，一坐就是好幾個小時。最近他總感覺脖子僵硬、疼痛，有時疼痛還會放射到肩部或上肢，甚至出現頭痛、手臂麻木的癥狀。他以為是年紀大了，身體零件老化了，沒太在意，可這些癥狀卻越來越嚴重，嚴重影響了他的生活質量。老王的這種情況，很可能是頸椎病在搗亂。

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。頸椎病可分為神經根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經型和混合型等幾種類型。

發病原因

頸椎退行性變：隨著年齡的增長，頸椎會發生退行性變，如椎間盤變薄、椎間隙變窄等，這些變化可能導致頸椎失穩，引發頸椎病。

外傷：頸椎受到外力沖擊或扭傷等，可能導致頸椎損傷，進而引發頸椎病。

姿勢不良：長期伏案工作、長時間駕駛、低頭看手機等，會使頸部長時間處于固定姿勢，增加頸椎負擔，導致頸椎病。

其他因素：頸椎先天性發育異常、頸部肌肉痙攣、咽喉部炎癥等也可能誘發頸椎病。

預防方法

保持正確的坐姿：避免長時間低頭工作，保持頸部自然姿勢，定時休息，活動頸部。可以將電腦屏幕調至視線水平，避免頸部過度前伸或后仰。

加強頸部鍛煉：適當進行頸部鍛煉，如頸部旋轉、屈伸等，可增強頸部肌肉力量，提高頸椎穩定性。可以進行頸部米字操，用頭部寫“米”字，每個動作緩慢完成，重復多次。

避免長時間使用電子產品：減少長時間使用電腦、手機等電子產品的時間，注意保持正確的使用姿勢。每隔一段時間要起身活動一下，放松頸部肌肉。

使用合適的枕頭：選擇高度適中、軟硬適中的枕頭，有助于保持頸椎的正常生理曲度。枕頭的高度應使頭部和頸部與脊柱保持在一條直線上。

注意保暖：避免頸部受涼，尤其是在冬季或空調環境下，要注意頸部保暖。可以佩戴圍巾或穿高領衣服，防止頸部受寒。

頸椎病的治療應根據患者的具體情況選擇合適的方法，包括非手術治療和手術治療兩種。非手術治療主要包括藥物治療、物理治療、牽引治療等。藥物治療可緩解疼痛、減輕炎癥；物理治療如針灸、推拿等可改善頸部血液循環、緩解肌肉緊張；牽引治療可減輕頸椎壓力、緩解神經根受壓癥狀。對于非手術治療無效或病情嚴重的患者，可考慮手術治療，如頸椎前路手術、頸椎后路手術等，旨在解除頸椎壓迫、恢復頸椎穩定性。

頸椎病是一種常見的頸部疾病，其發生與多種因素有關。我們要重視頸椎的健康，改變不良的生活習慣和工作方式，加強頸部鍛煉和保暖措施。一旦出現頸椎病癥狀，應及時就醫，選擇合適的治療方法進行治療。通過科學的治療和預防措施，我們可以有效減輕頸椎病的痛苦和困擾，提高生活質量。