糖尿病人短壽？做好5件事避開9個誤區，和正常人沒有什么不同！

糖尿病，一個被很多人認為短壽的代名詞。事實上，糖尿病只要堅持規范合理的治療，完全可以像正常人一樣生活，享有應有的預期壽命。相反，若不加以重視或治療不當，短短幾年內就可能引發嚴重并發癥，甚至危及生命。

那么，糖尿病為什么會不斷加重呢？

糖尿病的進展主要體現在兩個方面：一是血糖難以控制，因為胰島功能不斷下降，分泌的胰島素越來越少；二是全身組織器官因能量供給不足而受損，最終導致并發癥。研究證實：糖尿病人的病情在短時間內不斷進展加重的主要原因是走進了以下9個誤區。

誤區1. 置之不理，等于“腌咸菜”

糖尿病早期可能毫無癥狀，但這不代表它沒有損害。長期高血糖就像把血管泡在“糖水”里，導致血管“脫水萎縮”，脂肪沉積，引發動脈硬化，不知不覺中損害全身器官。

誤區2. 排斥降糖藥，因小失大

擔心藥物依賴或傷肝傷腎而拒絕及時服用降糖藥？實際上，糖尿病本身就是因為胰島功能不足，需要藥物幫助控制血糖。正規降糖藥安全性高，而血糖失控導致的并發癥才是真正的健康殺手。

誤區3. 治療不規范，血糖波動大

血糖高了管一管，血糖下來了就當沒事了，使得血糖上上下下發生了劇烈波動。研究表明：血糖大幅度波動比血糖的升高危害大得多，就像忽冷忽熱易感冒一樣，心腦血管更容易發生病變引發嚴重后果。

誤區4. 疏于監測，盲目自信

吃了藥就不用測血糖？大錯特錯！血糖受多種因素影響，且糖尿病是漸進性疾病，需要根據血糖變化調整治療方案。定期監測是控制血糖的“眼睛”。

誤區5. 只管空腹，忽視餐后

許多人只關注空腹血糖，卻不知餐后血糖更為重要。因為因為要吃一日三餐，所以全天幾乎70%的時間處于餐后狀態，所以餐后血糖控制不佳對身體的影響更大，并發癥發生風險會顯著增加。

誤區6. 飲食控制不當，越控越亂

少吃或不吃主食并非控糖良策。科學飲食是要合理搭配，保證營養均衡。主食熱量應占全天總熱量的60%-65%，過度節食反而會加重代謝紊亂。

誤區7. 不做運動，減少血糖去路

運動是消耗血糖的主要方法，研究顯示：一次30分鐘的有效運動，控糖效果可持續近20小時。運動還能保護胰島功能，是性價比最高的控糖方式之一。

誤區8. 不做定期檢查，錯過預警信號

血糖異常會引起機體代謝紊亂，血壓、血脂等等也會隨之升高，這些都是導致并發癥發生的危險因素，加之糖尿病并發癥早期往往消無聲息，只有做到定期檢查，才能及早發現并發癥苗頭，早期采取干預措施有很大的可能逆轉并發癥。

誤區9. 輕信偏方，欲速則不達

世上沒有“神奇食物”或“特效儀器”能根治糖尿病。控糖沒有捷徑，只有堅持科學飲食、合理運動、規范用藥，才能穩定病情。

檢點一下自己，這9個誤區有幾個陷入的其中？要知道，糖尿病其實是一種生活方式病，就像家里需要管好生活開支一樣，只要學會管理它，做好合理飲食、堅持運動、規范用藥、定期監測、學習知識這5件事，就完全能阻止病情進展，享受和正常人一樣的生活質量和預期壽命。點個贊轉發告訴更多人吧，關注天天聽健康，方便每天學健康養生知識！