讓你多活十年的21個好習慣

“既要溫柔又要強硬，你要敏感些，才能生活充實。也要夠粗糙，才能不被傷害。”
——露比·考爾《媽媽教給我的事 》
淡泊寧靜地享用粗茶淡飯，遠勝于提心吊膽地大肆吃喝?。

讓你多過十年的好習慣，不要錯過。

別相信什么命數，自己的命運自己掌握。

平時要多愛自己，不要為了別人，為了錢，為了生活，奔波勞碌，然后身體損傷，不可逆轉。

在保重的情況下，努力就好。不需要拿身體去置換。想一想，沒有了健康，拿那些錢財，物質，地位來又有什么用呢。

保養自己，讓自己多活十年，讓自己長壽幸福。

減少受傷，減少危險，減少生病，減少勞累，減少負面情緒。

?千保健，萬保健，心態平衡是關鍵?。
怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根?。
笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭?。

1

活得輕松點。

適當給自己減負，不是偷懶，該做的也要做好，其他的沒意義就少做，別給自己太多其他的責任與壓力。

活得輕松點，讓身體健康，才可以活得久一點。

2

不要總想改變別人。

改變別人比登天還難，難以改變，人也會因此消沉仇恨你。

在不被理解的改變下，就是強迫，威逼，沒有人喜歡，就會有負面情緒，有反抗。

3

多走一走，動一動。

不然容易麻木血栓。

身體要動起來，可以促進血液循環，減少血液沉積。

所以不要懶，多運動，多散散步，也是對身體最好的養護。

4

多喝水，促進排毒。

喝水可以上廁所，可以出汗，排毒的方式很多。

5

遠離煙酒，不吃生肉。

減少抽煙喝酒，絕大大病都來自于飲食不良，有不好的習慣，抽煙喝酒占大多數。

有因才有果，你的因果是你自己。

每個人都知道抽煙喝酒吃生肉不好，可是還是有很多奮不顧身，不知道是有什么吸引力。

愛身體，請放在第一位。

6

長期不運動，不鍛煉身體，是很危險的。

長期不喜歡運動，身體抵抗力就會低下，只要一遇到病毒，就會被感染，也比較容易反復，難好完全。

千萬不要長期不運動。

規律運動，提高免疫力是主要的。

7

不要太懶。

懶，是貧窮之源，懶，也是生病的真兇。

別懶，動起來，多做一點不會虧，多動一點不擔心命差。

8

開車遵守交通規則，要慢一點。

開車一定要注意安全，不要因為看手機，或是不小心，犯下后悔的事，沒有后悔藥。

9

行車不要做路懟。

多讓一讓，不會少塊肉，保證自己的安全，不吃虧。

10

減少與人沖突，小事多讓讓，大事多冷靜。

11

不要挑戰極限。

突破極限，會讓自己陷入危險的，不要去做。

12

愛惜自己，做什么事把自己以及他人的安全放在第一位。

13

不要為了美麗，損害自己的身體。

不要為了美麗在身體上動刀，疼就算了，還有嚴重的后遺癥，可能還會生病。

14

運動有度，不過量。

愛運動，也要適度，太強太多的運動，會讓你身體受傷垮掉。

15

工作不可太勞累。

小心身體垮掉。

工作要適度，不可以太貪心，累了休息，事做不完，錢也賺不完。

16

家庭和睦，減少矛盾。

作為家庭的主心骨，一定要積極維護家庭和睦，能不吵架，就不吵架，解決家人間的矛盾。

17

不要總是把負面情緒帶回家。

自己不舒服就算了，回家撒氣，連家人都不舒服，家庭因此沒了愛，矛盾四起。

家庭不幸福，自己的后盾就沒了，動力也沒了，養生的良好環境也會喪失。

18

減少自己的負面情緒，對身體不好。

不要太敏感，動不動就難受，生氣。

自己太脆弱了，也會容易被負面情緒包圍，導致生病。

19

做事坦蕩，不做虧心事。

心里不踏實，害怕和焦慮會讓你容易生病。

不做虧心事，自己就能夠安心踏實，有利于身體健康，以及一生幸福。

20

少吃科技狠活的食物，很容易得病。

多自己煮，就能減少生病概率。

少吃添加劑多的食品，更不要吃三無產品，久了很容易得病。

買東西要看配料表和生產日期，添加劑多的不要買。

21

積極去上廁所，不要憋?。。?/p>

憋久了，膀胱炎，甚至更嚴重的疾病，所以想上廁所就去，不要憋，及時排出毒素，讓身體輕松清爽。

“?吃飯莫飽，走路莫跑，說話要少，睡覺要早?”。