山東
道元洗髓功
這是6個月前寫的第40篇筆記，道元洗髓功助你安全練習不迷路！
今線下面對面接受師傅指導，關于落胯終于找到了一些感覺，之前由于沒有做對，主要存在的原因有兩方面:一方面沒有專業基礎，對著視頻仿，仿不對；另一方面，缺少專業反饋，長時間的練習，形成了自我認為的感覺。
基于這2點，如果沒有面對面看到老師正確的做法，以及老師反復帶領你找到這個感覺，靠自己摸索很難一次性做對。
若你也是練習洗髓功的同學，一定要找到專業的老師，幫你調整，給你糾偏，這么做，讓人省錢、省時又安全。
今學習場答疑時，我分享了關于我這段時間練習洗髓功的一些心得，之前一直對著視頻練，很多動作都練錯了，比如，今吐納練習時，一定不要用力過猛，不然會造成肌肉痙攣，就這一點，如果沒有專業老師教導，可能會練傷。
還有，如何蓬膝，很多人找不到這種感覺，今師傅重新教授，才算真正的理解到，以后對于站樁和吐納，就不會出現腳底痛的感覺了，之前站錯了，才會腳疼，且還站不穩。
那么如何蓬膝?調整站樁姿勢后，后腳跟微微向兩側打開一點，就相當蓬膝了，做對了這個動作，身體下盤會很穩，相當大腿骨與小腿骨相互支撐著，這樣不會傷膝蓋。
你看看，就是這些小動作，如果你不找到專業的老師，認真幫你分析，糾偏，靠自己摸索真的有點難。
關于練習洗髓功，歡迎一起探討！
道元洗髓功
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