穿多穿少都感冒？孩子到底怎么穿衣服才不容易生病？

“有一種冷，叫媽媽覺得你冷”。這句調侃，說出了無數家庭冬天的穿衣難題——穿多穿少都感冒？孩子到底怎么穿衣服才不容易生病？

近日，健康中國中醫藥健康促進主題發布會之“中醫藥守護冬日健康”專題發布會，給出了科學穿衣的答案。

中醫認為，小兒是“純陽之體”，但臟腑嬌嫩，穿太厚過熱容易耗傷陰液，穿太少過寒又容易損傷陽氣。判斷孩子穿衣是否合適，家長要學會綜合觀察。

摸背知冷暖：

孩子有自己的“溫度計”

究竟如何判斷孩子冷還是熱？

家長們要學會“一摸二看三感”。

一摸：摸孩子后背溫度

孩子后背溫熱干燥，說明衣服穿得合適；

后背潮濕出汗，說明衣服穿太多；

后背發涼，說明衣服穿太薄。

如果按照傳統“摸手判斷”，應該是手溫而不涼、不冰、不熱才是正常現象。如果孩子手腳冰涼，則可能穿著太少，同時，家長要進一步排除孩子生病的可能性。

二看：看孩子行為表現

如果孩子活潑好動，臉色紅潤，一般是正常表現；

如果孩子臉色通紅，煩躁不安，則可能穿著過厚。

三感：感知室內外環境

家長要及時感知環境變化，結合室內、室外的溫度、濕度來為孩子調整衣物。

穿衣原則：

大人與孩子誰更怕冷？

當下，幾代人共同照料孩子已成為普遍社會現象。然而，老年人、中青年人與孩子在體感溫度方面存在差異，年輕父母和祖父母在為孩子選擇穿著衣物時，時常會產生分歧。

網上不僅流傳著“爸爸媽媽覺得你冷”的說法，還衍生出了“爺爺奶奶覺得你冷”等一系列與穿衣相關的網絡梗。

老年人、青壯年和孩子體質不一樣，體感也不一樣。從人體“陰陽”角度看，孩子是“陽”偏亢。但與中青年相比，特別是與年輕父母相比，孩子的“陽”明顯不足。

孩子白天穿衣服比青壯年要稍厚一些，比如多半件衣服。而老年人年齡跨度較大、體質差異較大，如果與正常老年人相比，孩子穿衣服要稍薄一些。

晚上睡覺時，孩子處于新陳代謝的關鍵階段，孩子的被子要比青壯年、老年人都要薄一些，更有利于孩子睡眠和生長發育。

“洋蔥式穿衣法”：

分層穿衣 隨時增減

家長們都要掌握“洋蔥式穿衣法”，分層穿衣、隨時增減。

第一層：貼膚——選擇純棉材質，吸濕透氣；

第二層：保溫——選擇毛衣、抓絨衣，鎖住體溫；

第三層：防護——選擇防風防水外套，抵御寒氣。

記住一個簡單原則——“護陽避寒，不捂不耗”，也就是在活動時減少衣物，在安靜時適當增加衣物。

兒童保暖：

重點關注四個部位

兒童要特別注意重點保護頭、背、腹、足部位。

背部：可加一件貼身小背心

腹部：保護脾胃不受涼

足部：穿襪子保暖

冬日穿衣看似是小事，卻蘊含著中醫“陰陽平衡”的大智慧。每個孩子都是獨一無二的，沒有一成不變的衡量標準。每位家長都要做細心的觀察者，了解自己孩子的體質特點，找到最適合的穿衣方案，讓孩子冬天少感冒、少生病。

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本文來源：人民康養

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