冷凍的饅頭會致癌？超過三天就不能吃了？央視實驗告訴你答案！

清晨六點半，王阿姨在廚房戴上手套，從冰箱冷凍室里拿出一個白胖的饅頭，放進蒸鍋里。孫子小宇迷糊著跑過來，問：“奶奶，這饅頭是不是放久了，有人說冷凍超過三天就會產生毒素，不能吃會致癌，咱們還敢吃嗎？”一番話讓原本溫馨的廚房多了些緊張氣氛。

王阿姨一時也有些猶豫，畢竟，類似的說法在家人群里、鄰居閑聊中，已傳了不止一次。網上不斷刷新的“冷凍饅頭致癌”、“超過三天就別吃了”等標題，更是讓許多人憂心忡忡。

可饅頭真的凍上幾天就有危險嗎？央視實驗到底得出什么結論？你有沒有像王阿姨一樣，面對剩下的冷凍主食，曾在扔掉和留下之間猶豫不決？

這種說法的焦點在于黃曲霉素，它被世界衛生組織認定為一級致癌物，毒性極強。社交平臺經常流傳說法：“冷凍超過三天，饅頭就會長黃曲霉，吃了容易致癌”。事實果真如此嗎？

央視聯手食品安全專家曾專門做過實驗：將饅頭分別置于常溫、冷藏（0~10℃）和冷凍（-18℃）條件下保存，分別檢測了3天、7天后的微生物和毒素含量。實驗結果明確顯示：

常溫下，尤其是梅雨季或濕度高時，饅頭極易變質，一旦出現霉點或發黏現象，極易滋生細菌與霉菌。

在冷藏環境（0~10℃），不少人以為安全，其實仍然無法完全抑制菌類繁殖，存放2-3天后，微生物數量已明顯上升，食物安全風險不容忽視。

冷凍環境（-18℃）則完全不同。央視實驗于冷凍分區取樣，無論冷凍3天還是7天，檢測均未發現黃曲霉素的產生，有害細菌也無法繁殖。

科學的原因很簡單：黃曲霉素的產生必須在較高溫度（通常12℃-42℃）以及高濕環境下才會發生，而家庭冷凍條件完全不具備這種溫濕度。即便長期冷凍，理論上也極難滋生此類致癌物質。

中國農業大學食品安全實驗室的專家報告也明確指出：只要饅頭在冷凍前未發霉，冷凍環境干凈衛生，基本不存在“凍出黃曲霉素致癌”的風險。

超過三天就不能吃？安全儲存與吃法才是關鍵

網絡流言真真假假，部分“超過三天不能吃”的說法混淆了“冷藏”與“冷凍”兩種儲存方式——這是很多家庭容易忽視的地方。

冷藏其實并不適合長期存放饅頭。調研數據顯示，饅頭在冷藏室（0~10℃）放置24小時后，表面微生物數量可增長20-40%，此后持續上升。受潮、環境不潔等更會讓腐敗菌加速繁殖，產生健康隱患。

而家用冷凍室（-18℃）是公認的安全儲存環境。在這個溫度下，無論細菌還是霉菌幾乎都處于“休眠”狀態，無法繁殖。饅頭不會因此變質，更不可能“凍出毒”。

不過，饅頭雖然能凍較久不壞，但建議從口感與食用品質考慮，盡量在1周內食用為佳。長期冷凍雖不會致癌，但面團容易失去原有彈性、變干、口感變差。

正確儲存和加熱是防止風險的重要環節。央視、權威食品安全指南都明確建議：

冷卻后立刻分裝密封（用保鮮袋包好），避免冰箱交叉污染。

完全冷凍后再取出逐個加熱，加熱務必徹底，讓中心溫度達到70℃以上。

一次解凍后，未食用的饅頭不宜再次冷凍，應及時食用或丟棄。

如果你發現饅頭表面有霉點、發黏、顏色或氣味異常，無論冷藏還是冷凍，都該馬上丟棄。千萬不要只把“發霉部分”挖掉繼續吃，因為霉菌根系和毒素可能已擴散至整個饅頭。

三招讓你吃冷凍饅頭更安心

其實，只要掌握以下三點，家里的冷凍饅頭吃得既安全又美味：

及時密封冷凍：饅頭出鍋攤涼后立刻密封，防止冰箱帶入雜菌。保鮮袋分裝效果更佳，可以減少空氣和細菌接觸。

科學控制存放時間：雖然-18℃下理論可保存數周甚至更久，但建議家庭自制饅頭2-3天內食用最佳，最多不超1周，不僅保證口感，更避免意外污染風險。

徹底加熱方能放心吃：每次加熱時間別省心，確保中心溫度徹底升高，保持熱透（通常蒸10-15分鐘，并以饅頭熱透為判斷標準）。微波爐加熱宜配合加入少量水保濕，解凍更均勻。

另外一點易被忽視：饅頭未進冷凍時若已受潮或開始變質，即使冷凍也無力回天，此時直接扔掉才是最明智的選擇。冷凍只是暫緩變質，不能“洗白”原有污染。

切記，“冷藏”≠“冷凍”，防霉關鍵點絕非只看天數！家里只要規范操作，冷凍饅頭遠沒你想象的“可怕”。