廣東
多數孩子長不高，不是 “缺激素”，而是 “脾胃弱、腎氣虧”，加上生活習慣拖后腿！
只要排除生長激素缺乏、嚴重慢性病等明確問題，通過中醫辨證調體質、配食療、改習慣，就能幫孩子喚醒生長潛力，不僅長得快，還能少生病、身體壯。
今天，邀請兒科專家賴冬蘭主任給大家分享3款強健體質的食療方，激發各類個矮、長得慢孩子的生長潛力。
1、山藥小米粥
食材：山藥、小米、枸杞。
做法：山藥去皮切塊，和小米一起放進鍋里，加適量清水煮成粥，快出鍋前撒上枸杞燜 2 分鐘。
功效：養胃易吸收，小米本身就健脾，搭配山藥雙重護脾胃，適合當早餐或晚餐。
2、核桃芝麻糊
食材：核桃仁，黑芝麻，黑豆，少量冰糖。
做法：黑豆提前浸泡，與核桃仁一起煮熟。將熟黑豆、核桃仁、黑芝麻放入料理機，加適量煮豆水和冰糖，打成細膩糊狀。
功效：此方富含優質蛋白和微量元素，通過食養溫和補腎，促進骨骼生長。可作為健康加餐，每周2-3次。
3、山楂麥芽飲
食材：山楂、麥芽、陳皮、冰糖適量。
做法：把所有食材放入鍋中，加入清水，大火煮開轉小火煮沸，根據個人口味加入冰糖。
功效：其中山楂消食化積，麥芽健脾開胃，陳皮理氣健脾助運化。三者合用，可以調理脾胃，去除積滯，清除內熱。
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