期中考試前“厭學(xué)潮”來(lái)襲：識(shí)別壓力信號(hào)，科學(xué)助跑沖刺元旦“心動(dòng)力”學(xué)習(xí)困難與厭學(xué)篩查計(jì)劃啟動(dòng)

距離期中考試僅剩兩、三周，

不少家長(zhǎng)卻焦急地發(fā)現(xiàn)，

孩子出現(xiàn)了抵觸學(xué)習(xí)、效率低下、情緒煩躁，

甚至明確表示“不想上學(xué)”的情況。

這波突發(fā)的“考前厭學(xué)潮”背后，

究竟是青春期叛逆，還是壓力過載的求救信號(hào)？

專家分析，孩子逃避可能源于

預(yù)期性焦慮、學(xué)習(xí)技能不足或身心耗竭。

給家長(zhǎng)的建議：

調(diào)整溝通，不說(shuō)施壓的話，多給予支持；

幫孩子將大任務(wù)拆解為小目標(biāo)，提升掌控感；

并保障充足睡眠與適度運(yùn)動(dòng)。

如果孩子出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、嚴(yán)重回避或軀體癥狀

應(yīng)尋求專業(yè)幫助。

“心動(dòng)力”學(xué)習(xí)困難與厭學(xué)篩查計(jì)劃啟動(dòng)

面向山東省公開征集100名孩子

元旦領(lǐng)三大健康禮

①北京專家領(lǐng)銜會(huì)診，一對(duì)一解惑；

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距離期中考試僅剩兩、三周，本應(yīng)是孩子全力沖刺的階段，不少家長(zhǎng)卻焦急地發(fā)現(xiàn)，孩子出現(xiàn)了抵觸學(xué)習(xí)、效率低下、情緒煩躁，甚至明確表示“不想上學(xué)”的情況。這波突發(fā)的“考前厭學(xué)潮”背后，究竟是青春期叛逆，還是壓力過載的求救信號(hào)？

為此，我們走訪了專訪了多位資深專家，為廣大家庭提供一份科學(xué)的“考前應(yīng)對(duì)指南”。

“逃避”行為背后的真實(shí)原因

“最近一提復(fù)習(xí)就炸毛，把自己關(guān)在房間里。”

“作業(yè)拖拉到半夜，但一半時(shí)間在發(fā)呆。”門診中，家長(zhǎng)們描述的細(xì)節(jié)高度相似。該科主任指出，考前厭學(xué)并非簡(jiǎn)單的“不想學(xué)”，而是孩子心理壓力、學(xué)習(xí)能力與過高期待之間失衡的外在表現(xiàn)。

常見原因有三：

預(yù)期性焦慮：對(duì)考試結(jié)果過度擔(dān)憂，產(chǎn)生“怕考砸”的恐懼，索性以“放棄”來(lái)回避可能到來(lái)的失敗。

學(xué)習(xí)技能不足：長(zhǎng)期存在的注意力不集中、讀寫困難等問題，在考前復(fù)習(xí)的高強(qiáng)度、系統(tǒng)性要求下被放大，導(dǎo)致孩子產(chǎn)生深深的無(wú)力感。

身心耗竭信號(hào)： 長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)，大腦和身體發(fā)出“需要休息”的警報(bào)，厭學(xué)是本能的一種自我保護(hù)。

家長(zhǎng)如何科學(xué)助跑，而非“增壓”

針對(duì)考前特殊時(shí)期，醫(yī)院專家團(tuán)隊(duì)為家長(zhǎng)提供了以下具體建議：

調(diào)整溝通，化解情緒“地雷”：

不說(shuō)：“考不好看你怎么辦！”

改說(shuō)：“我看到你這段時(shí)間很努力，無(wú)論結(jié)果怎樣，我們一起來(lái)面對(duì)。”

行動(dòng)：每晚抽出15分鐘，進(jìn)行“不談學(xué)習(xí)”的輕松聊天或簡(jiǎn)短家庭活動(dòng)，幫助孩子的大腦從壓力模式中暫時(shí)解脫。

目標(biāo)拆解，降低啟動(dòng)難度：

幫助孩子把大的復(fù)習(xí)任務(wù)分解為一個(gè)個(gè)20-30分鐘可完成的、具體的小任務(wù)（如“復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)第3單元公式”而非“復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)”）。

每完成一項(xiàng)，給予即時(shí)肯定。這能有效提升掌控感和成就感，打破“拖延-焦慮”的惡性循環(huán)。

專業(yè)篩查，排除潛在障礙：

如果孩子長(zhǎng)期存在學(xué)習(xí)吃力、注意力渙散、考試焦慮異常嚴(yán)重的情況，這可能是“學(xué)習(xí)障礙”（如讀寫障礙、數(shù)學(xué)障礙）或“注意力缺陷多動(dòng)障礙（ADHD）”等發(fā)育性問題的表現(xiàn)。考前正是發(fā)現(xiàn)問題的契機(jī)。

強(qiáng)化身心保障：

保證睡眠：考前熬夜透支效率極低，確保小學(xué)生每日9-10小時(shí)、初中生8-9小時(shí)的睡眠至關(guān)重要。

適度運(yùn)動(dòng)：每天安排30分鐘左右的體育鍛煉（如跳繩、跑步），是釋放壓力、提升大腦活力的天然良藥。

教育的目的是贏得人生，而非一場(chǎng)考試

“考前出現(xiàn)波動(dòng)，是教育孩子如何應(yīng)對(duì)壓力的寶貴契機(jī)。”“厭學(xué)/拒學(xué)與情緒障礙”特需門診主任表示，“家長(zhǎng)的目光應(yīng)超越一次考試的分?jǐn)?shù)，看到孩子作為一個(gè)‘人’的全面成長(zhǎng)需求。我們的目標(biāo)不是培養(yǎng)一個(gè)只會(huì)考試的‘學(xué)生’，而是一個(gè)擁有健康心態(tài)、能應(yīng)對(duì)未來(lái)各種挑戰(zhàn)的‘學(xué)習(xí)者’。”

面對(duì)期末考試，科學(xué)的支持遠(yuǎn)比一味的鞭策更有效力。山東“厭學(xué)/拒學(xué)與情緒障礙”特需門診專家團(tuán)隊(duì)提醒，當(dāng)家長(zhǎng)的努力無(wú)法緩解孩子的嚴(yán)重困境時(shí)，應(yīng)積極尋求專業(yè)的心理與教育評(píng)估，為孩子提供真正有力的支撐，幫助他們順利度過學(xué)海中的每一個(gè)關(guān)鍵航段。

區(qū)分“正常壓力”與“問題預(yù)警”

不是所有考前緊張都需要干預(yù)。專家給出關(guān)鍵區(qū)分點(diǎn)：

正常壓力反應(yīng)：

偶有抱怨，但能溝通，在適當(dāng)放松后仍能主動(dòng)投入復(fù)習(xí)，作息大體正常。

問題預(yù)警信號(hào)：

情緒持續(xù)低落或易怒超過一周；回避行為嚴(yán)重，完全拒絕復(fù)習(xí)；

伴有明顯的軀體癥狀（如頭痛、失眠、腹痛）；

說(shuō)出“活著沒意思”等消極言論。出現(xiàn)后者，必須高度重視。

“心動(dòng)力”學(xué)習(xí)困難公益篩查計(jì)劃啟動(dòng)

征集100個(gè)厭學(xué)家庭，重拾學(xué)習(xí)動(dòng)力

鑒于考前厭學(xué)問題的普遍性與緊迫性，為幫助更多家庭找到科學(xué)應(yīng)對(duì)路徑，山東“厭學(xué)/拒學(xué)與情緒障礙”特需門診，啟動(dòng)“心動(dòng)力”學(xué)習(xí)困難與厭學(xué)篩查計(jì)劃。

? 計(jì)劃內(nèi)容：
面向山東省公開征集100名存在明顯厭學(xué)、拒學(xué)、學(xué)習(xí)困難、注意力不集中的孩子。

?領(lǐng)取專項(xiàng)補(bǔ)貼：

1、北京專家領(lǐng)銜會(huì)診

2、專項(xiàng)檢查援助 280元

3、元旦期間，到院可享受0元福利（三選一）

·微量元素八項(xiàng)檢查

·骨齡評(píng)定檢查

·視光視力基礎(chǔ)檢查

? 參與方式：
即日起，關(guān)注公眾號(hào):jntset

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