廣東
定義：足底筋膜是連接腳跟與腳趾的厚韌組織，足底筋膜炎是因過度使用、勞損或結構異常導致其發炎，引發足跟或足底疼痛的常見疾病。
常見癥狀
晨起或久坐后第一步疼痛劇烈，活動后緩解
長時間行走/站立后疼痛加重
足跟內側壓痛明顯
高發人群
跑步者、久站職業者（如教師、護士）
扁平足/高弓足、肥胖者、中老年人
穿硬底鞋或鞋跟磨損不均者
預防
選擇有足弓支撐的鞋子
控制體重，避免突然增加運動量
定期拉伸小腿和足底肌肉
提示：約90%患者通過保守治療可緩解，早期干預是關鍵！
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