站在2025年最后一天,時間好像走得特別快。很多人這時候都會想:明年該做點什么?人生該怎么安排?
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人體工程學的建議是,今天給自己至少30分鐘時間,定個計劃。總結一下2025,展望一下2026,想想你自己,你的身體、你的精神、你的習慣,你的理想,你的愿望,怎么實現!一步一步寫下來!
第一,真實的面對現在和自己 自我反省似的總結過去
認識自己不容易。別光想“我有什么夢想”,先看看“我能做什么”、“過去一年我做了什么!”、“哪些搞砸了為什么?”、“過去一年你每天有多少時間是精神好的?”、“你的習慣都好么?是早起工作還是晚上工作效率高?你坐著工作兩小時會不會腰酸背痛?”
真實地看看自己——不是看你想成為誰,而是看你現在是誰。能力在哪,如何改過,精進!你的精力、你的專注時間、你的體力,這些都是你做一切事情的基礎。
第二,想清楚明年要干點啥
別列一堆完不成的目標,別寫一些抽象的字眼,寫具體,越具體越好,越實際越好!
不要寫愛情,要寫報名某相親機構!不要寫掙錢,要寫跟某某在3月前談定完成這個項目!
最多選3件最重要的事,然后想想:做這件事,你的身體跟得上嗎?你每天能抽出多少實實在在的時間?
還有誠實的面對自己,比如你想學一門外語,2025就沒學成,那就得先總結為啥沒學成是不是好高騖遠了,以前是每天早上背誦外語作文,沒堅持下來,那今年2026能不能改成一周背10個單詞,一個句子!一切從簡,舒適又好落實!
一個好的計劃應該是讓你做得舒服、能堅持的,而不是讓你每天咬牙硬撐的。
第三,有個好身體,身體是一切一切的載體!
睡好,吃好,精神養好,多看喜歡看的人,多做喜歡做的事兒,有可能談一場戀愛,有可能出去旅游放松一下心情,養養身、心、靈,該休息就休息,該專注就專注。
你的身體好了,精神足了,做事情自然就順了。
站在新舊年交替的這一天,不必焦慮。你就想想:怎么讓明年的自己,過得比今年更舒服、更扎實、更有進步。
一天一天來,一步一步走,這就是最好的規劃。
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