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本圖由AI生成
- 本期故事關鍵詞:心理學 -
學會了從內心深處尋找幸福,善于發現生活中美好的事物,用心感受生命的溫度,我們就擁有了改變自己生活和環境的能力,進而讓自己過得更加快樂、充實,讓生活變得更加有意義。
“你幸福嗎?”當被問到這個問題時,你腦海中對“幸福”的定義是怎樣的呢?
在積極心理學里,幸福感是極為重要的組成部分,它主要分為主觀幸福感和心理幸福感。在我們日常的認知里,幸福感和快樂幾乎是同義詞,而在積極心理學的范疇里,幸福感指的是主觀幸福感。
顧名思義,主觀幸福感是指個體主觀上感受到的幸福狀態。它是一種普遍追求的情感體驗,與身體健康、人際關系、自我認同等方面緊密相連。主觀幸福感主要包含三個維度:積極情感、消極情感以及生活滿意度。積極情感包括快樂、滿足等令人愉悅的情緒;消極情感包括沮喪、焦慮等令人不開心的情緒;生活滿意度則是我們對自己生活的整體評價。一般來講,積極情緒多、消極情緒少,且對生活滿意度高的人,其主觀幸福感往往更強烈。
針對學生的調查研究顯示,中小學生在學校獲得的滿足感和愉快體驗,對他們的主觀幸福感影響很大。在學校里,師生關系和同伴關系的融洽程度都會影響學生的主觀幸福感。如果學生能在學業上取得不錯的成績,他們通常會感受到更高的主觀幸福感。如果學業負擔過重,壓力太大,就不利于提升學生的主觀幸福感。
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除了學校,家庭環境對青少年的主觀幸福感也十分重要。父母和孩子之間親密無間,父母關系和諧,這些積極的家庭氛圍能為青少年提供正面的社會支持,讓他們體驗到更高的主觀幸福感。
但是,主觀幸福感畢竟是個人的內在感受,因此和個人特質也密切相關。心理學研究指出,那些自尊心強、性格樂觀、意志堅定、常懷感恩之心、充滿希望感、有較強控制感的青少年,主觀幸福感往往更高。
主觀幸福感是每個人都有可能實現的。雖然外界環境會影響我們對幸福的感知,但真正的主觀幸福感其實源自我們內心的感受。
學會了從內心深處尋找幸福,善于發現生活中美好的事物,用心感受生命的溫度,我們就擁有了改變自己生活和環境的能力,進而讓自己過得更加快樂、充實,讓生活變得更加有意義。
本文節選自|《給孩子講心理》
作者|王青 著
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