醫生：最傷腎臟的行為，不是憋尿，而是做這6件事，你中招了嗎？

52歲的王先生因為顏面部浮腫到醫院就診，通過檢查，醫生發現王先生的尿蛋白陽性，而且腎功能也有明顯的異常，最終，王先生被確診為尿毒癥。

為什么自己會罹患尿毒癥呢？實在是太倒霉了，確診以后，王先生郁郁寡歡，他開始反思，為什么自己才52歲，就罹患了晚期腎病？

王先生問醫生，是不是因為自己長時間憋尿所致？

原來，王先生有長期憋尿的習慣，總是憋尿，會導致膀胱的壓力增大，尿液因此逆流，有可能損傷到腎臟的健康，但是最常見的就是感染，一般而言，說憋尿會導致尿毒癥，這真還有點危言聳聽了。

醫生提醒，最傷腎臟的行為，不是憋尿，而是頻繁做這6件事，你中招了嗎？

第一，喝水很少，對腎臟有大的損傷

水是生命之源，只有多喝水，才能促進身體里代謝廢物的排泄，對于腎臟健康也是有幫助的，如果喝水很少，意味著身體里的毒素無法及時排出體外，大量的毒素堆積在身體里，就可能會損傷腎臟的健康。

一個腎臟健康的成人，建議每天的飲水量要達到1500-2000毫升，你喝到了嗎？

第二，長期吸煙，對腎臟有大的損傷

香煙里含有多種有害物質，包括尼古丁、焦油、苯并芘、亞硝胺等，這些有害物質很容易損傷腎動脈，導致腎動脈粥樣硬化，久而久之，就會進一步損傷腎臟的健康。

第三，長期高鹽飲食，對腎臟有大的損傷

如果你平時特別愛吃鹽，口味特別重，那么攝入的鹽過多，很容易導致血壓升高，當血壓急劇升高以后，會進一步損傷腎臟的健康。

高血壓是導致尿毒癥的一個重要原因，大家不能忽視。

第四，長期愛吃甜食，對腎臟有大的損傷

如果你特別愛吃甜食，那么也要小心翼翼，像碳酸飲料、冰激凌、奶油蛋糕、甜的餅干、各種糖果等，都含有很高的糖，攝入糖過多，很容易誘發2型糖尿病，而糖尿病又會進一步損傷腎臟的健康，導致糖尿病腎病。

第五，長期痛風控制不佳，對腎臟有大的損傷

不要小看痛風，痛風不僅僅會損傷關節的健康，還會損傷腎臟的健康，這是因為導致痛風的元兇，是尿酸升高，高尿酸在腎臟里沉積下來，很容易損傷腎臟，導致慢性腎病，進一步發展下去，就會導致尿毒癥。

痛風的發生主要與長期不健康的生活習慣有關，像酗酒、高脂肪飲食等。

第六，長期喝酒，對腎臟有大的損傷

如果你特別愛喝酒，那么你就得小心翼翼了，酒精會損傷腎臟血管的健康，酒精會導致血壓升高，血壓升高以后，又會進一步加重腎動脈粥樣硬化，久而久之，就會損傷腎臟的健康。

長期喝酒，還會誘發痛風，痛風同樣會損傷腎功能的健康。

很多人有這樣錯誤的觀念，覺得身體的腎臟有兩個，所以腎功能應該很強，殊不知這是大錯特錯的，腎臟非常脆弱，不健康的生活習慣，很容易損傷腎臟健康。