范琳燕主任：三碗湯輕松喝走大肚子！消食化積解膩，越喝腰越細

中醫(yī)認為肥胖不僅是吃得多，更是身體內(nèi)部平衡失調(diào)的表現(xiàn)。有些人喝涼水都長肉，有些人怎么節(jié)食都瘦不下來，問題可能出在體質(zhì)上。

想要健康瘦身，先要了解自己的肥胖類型，才能對癥調(diào)理。

肥胖主要分為“實胖”和“虛胖”兩種。實胖的人通常食欲旺盛、容易便秘；虛胖的人則容易疲勞、肌肉松軟。不同類型的肥胖需要不同的調(diào)理方法

今天，宏韻中醫(yī)邀請到范琳燕主任，給大家分享三款瘦身湯，適合不同類型的肥胖。

三款瘦身湯，喝出好身材

1、祛濕消脂湯——適合膏人型肥胖

這款湯的主要成分是茯苓、陳皮、山楂。茯苓能夠利水滲濕、健脾寧心，從根源上化解體內(nèi)濕氣；

陳皮有理氣健脾、燥濕化痰的功效，可以改善脾胃運化不暢的問題；山楂則能消食化積、行氣散瘀，幫助脂肪代謝排出。

這款湯適合全身肥胖，尤其適合新陳代謝較慢、日常活動量少、脂肪易堆積的人群。

對于腹部肥大明顯的膏人型肥胖者，這款湯能從根本上去除體內(nèi)濕氣，促進脂肪分解。

2、健脾益氣湯——適合脂人型肥胖

這款湯選用山藥、茯苓、蓮子為主要材料。山藥有補脾養(yǎng)胃、生津益肺的功效；茯苓利水滲濕、健脾寧心；蓮子則能補脾止瀉、養(yǎng)心安神。

脂人型肥胖多因脾虛導致水濕在體內(nèi)積聚，形成肥胖。

這款湯通過健脾益氣，增強脾胃的運化功能，祛除體內(nèi)濕氣，特別適合肌肉松軟、容易疲倦的脂人型肥胖者。

3、理氣消積湯——適合肉人型肥胖

這款湯由玫瑰花、佛手、山楂組成。玫瑰花有疏肝解郁、活血消脂的功效；佛手能疏肝理氣、和胃止痛；山楂消食化積、行氣散瘀。

肉人型肥胖者雖然肌肉含量高，但仍可能存在氣滯血瘀的問題。這款湯通過理氣消積，促進氣血運行，適合肌肉發(fā)達但體重超標的肥胖類型。

中醫(yī)強調(diào)“三分治，七分養(yǎng)”，瘦身是一個循序漸進的過程。健康的生活方式配合對癥的湯飲，才能實現(xiàn)不反彈的健康瘦身。

最后提醒：中醫(yī)調(diào)理強調(diào)辨證施治，每個人的體質(zhì)不同，湯品的用藥克數(shù)也需靈活調(diào)整。建議在專業(yè)醫(yī)師指導下使用上述湯方，以達到安全高效的減脂效果。