中醫鬼才倪海廈：好吃的東西吃一點點就可以了，口腹之欲要控制

作者：香克斯

在中醫界，倪海廈先生被尊稱為“鬼才”。他不僅醫術精湛，對生活的感悟也有著獨特的見解。

他曾說過：“假如你有錢，就去買好看的衣服穿，買好的車子開，吃要盡量的簡單，好吃的東西吃一點點就可以了，口腹之欲要控制”。

今天，就讓我們一起來深入探討倪先生這句話背后蘊含的智慧。

消費的選擇：外在與內在的平衡

倪海廈先生提到有錢可以去買好看的衣服穿，買好的車子開。

從某種程度上來說，這是對生活品質的一種追求。

好看的衣服能提升我們的外在形象，讓我們在社交場合中更有自信；好的車子不僅是一種交通工具，更是一種身份和品味的象征。

然而，在滿足外在物質需求的同時，倪先生強調了飲食要盡量簡單。

現代社會，人們的生活水平不斷提高，餐桌上的美食越來越豐富。各種山珍海味、精致甜點讓人應接不暇。

但過度追求口腹之欲，帶來的可能不僅僅是體重的增加，更會給身體帶來負擔。

據相關醫學研究表明，長期高熱量、高脂肪的飲食習慣，會增加患高血壓、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的風險。

克制口欲，是最低成本的養生

養生是現代人越來越關注的話題，各種養生方法層出不窮，從昂貴的保健品到高端的養生會所，人們不惜花費大量的金錢和時間來追求健康。

然而，倪海廈先生所倡導的克制口欲，實則是一種最低成本卻又極為有效的養生方式。

從中醫的角度來看，人體的脾胃就像一個加工廠，負責將食物轉化為身體所需的營養物質。

如果我們過度進食，尤其是食用過多難以消化的食物，就會加重脾胃的負擔，導致脾胃功能失調。

脾胃一旦出現問題，就會影響身體對營養的吸收，進而引發各種疾病。

《黃帝內經》中就有“飲食自倍，腸胃乃傷”的記載，充分說明了過度飲食對腸胃的損害。

現代醫學也證實了克制口欲對健康的重要性。研究發現，限制飲食熱量可以減少自由基的產生，延緩細胞的衰老過程。

而且，適當的節食還可以降低體內炎癥水平，增強免疫系統的功能。

例如，一些長壽老人的飲食習慣往往比較簡單，他們不會暴飲暴食，而是遵循“食不過飽”的原則。

克制口欲還能避免肥胖帶來的一系列健康問題。肥胖是許多慢性疾病的誘因，如心臟病、糖尿病、關節炎等。

通過控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，我們可以有效地控制體重，降低患病的風險。

這相比于后期花費大量的金錢和精力去治療肥胖相關的疾病，無疑是一種更為明智的選擇。

此外，克制口欲還能讓我們的頭腦更加清醒。當我們過度進食后，身體的血液會集中在消化系統，導致大腦供血相對不足，從而使人感到困倦、乏力，影響工作和學習效率。

而保持飲食的簡單和適度，我們的身體會更加輕盈，思維也會更加敏捷。

控制口腹之欲的方法論

1. 了解食物的屬性

中醫講究食物的性味歸經，不同的食物對身體有不同的作用。

比如，綠豆性涼，有清熱解毒的功效；紅棗性溫，能補氣養血。

我們可以學習一些中醫的食療知識，根據自己的體質選擇合適的食物。這樣既能滿足身體的營養需求，又能避免因食用不當的食物而損害健康。

2. 培養正念飲食的習慣

在進食時，我們要專注于食物本身，細細品味每一口食物的味道、口感和質地。

不要一邊吃飯一邊看電視、玩手機，這樣會分散我們的注意力，導致不知不覺中攝入過多的食物。

當我們專注于飲食時，能夠更好地感受身體的飽腹感，從而控制食量。

3. 設定飲食規則

可以給自己設定一些飲食規則，比如每周安排幾天為清淡飲食日，減少肉類、油膩食物的攝入；

每餐吃到七八分飽就停止進食等。這些規則可以幫助我們養成良好的飲食習慣，避免過度飲食。

總之，倪海廈先生的這句話看似簡單，實則蘊含著深刻的生活哲理。在追求物質享受的同時，我們要學會平衡外在與內在的需求，控制口腹之欲，保持健康的生活方式。

當我們能夠合理安排自己的消費，注重飲食的簡單與健康時，我們不僅能擁有一個好的身體，還能在生活中找到更多的樂趣和滿足感。

讓我們從現在開始，踐行倪先生的建議，開啟健康、美好的生活吧！

作者簡介：香克斯，你的事才是頭等大事，生活就是哄自己開心，睡前原諒一切，看似原諒他人，實則放過自己，富書第5本新書《睡前原諒一切》已出版，你的生活，需要允許萬物穿過自己，和500萬人一起升級生活認知，本文：富書，本文版權歸富書所有，未經授權，不得轉載，侵權必究
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