今日小寒,是二十四節氣中的第23個節氣,也是冬季的第五個節氣,還是2026年的第一個節氣。雖名帶“小”,卻也非常冷,北方素有“小寒勝大寒”的說法,此時冷氣積久成寒,同時也暗藏著陽氣萌動的生機。
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小寒于每年公歷1月5-7日交節,當太陽到達黃經285°時,節氣正式開啟 。《月令七十二候集解》中釋義:“十二月節,月初寒尚小,故云。月半則大矣”,古人觀察到此時寒氣未達極致,故定名“小寒”。
一今年小寒有哪些特點
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古代老百姓不能像我們現在這樣隨時看到天氣預報、掌握天氣情況,于是他們經過長期觀察和記錄,總結出來一套判斷方法,一起來看看。
小寒不過午,三九凍死牛
三九是“數九寒天”中的第三個階段,通常是在冬至后的第19-27天,是全年最冷時期。這句農諺的意思是說,如果小寒節氣的交節時間出現在午時之前,當年三九期間會格外寒冷。
還有后半句:“小寒過了午,三九穿單衣”,是說小寒節氣的交節時間過了午時,三九期間就可能會相對暖和。
那么,今年小寒的交節時間過午了嗎?
這里說的“午”,不是我們說的中午12點,而是指古代十二時辰中的“午時”,對應現在的11時至13時。今年的小寒交節時間為16時22分53秒,已經過午時11點至13時的門檻了,對應的農諺就是“小寒過了午”,根據老祖宗的經驗,后續冬天大概率偏暖。
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小寒來得早,正月脫棉襖
民間有“早小寒”和“晚小寒”的說法,其中,“早小寒”是指小寒的交節時間出現在農歷冬月里,而“晚小寒”則是指小寒的交節時間出現在臘月里。
今年小寒是交節在農歷冬月十七這一天,顯然是在“冬月里”,是民間說法中的“早小寒”,而老話說“小寒來得早,正月脫棉襖”,意思是說,如果當年小寒是“早小寒”,那么按照老祖宗的經驗總結,可能預示著到了春節期間會比較暖和。
這是因為小寒節氣偏早,對應的“三九、四九”也會提前到來,在春節前就會完成冷空氣的主要釋放。而春節恰好步入七九,老話說“七九河開,八九雁來”,七九時陽氣明顯回升,此時氣溫回暖是符合節氣規律的。
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小寒大寒寒不透,過了立春寒個夠
這句農諺的意思是說,如果小寒大寒不夠寒冷的話,那么按照老祖宗的經驗總結,可能到了立春之后可能會比較寒冷,甚至可能出現倒春寒的天氣。
這是因為氣候有“補償現象”,冬天到了該冷的時候不冷,可能會在后期“補償”回來,就容易出現倒春寒。
當然,各個農諺內容可能會有差別,且如今隨著科技手段的進步和氣候特點的變化,農諺的適用性也受到一定影響,因此我們只作參考即可。
二小寒·三候
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古人將小寒分為三候,盡顯對自然的敏銳感知:
一候雁北鄉:候鳥中大雁是順陰陽而遷移的,此時陽氣已動,大雁感知到天地間的細微暖意,開始向北遷徙,為歸鄉蓄力;
二候鵲始巢:喜鵲銜枝筑巢,以巢穴的溫暖抵御嚴寒,為春季的育雛做鋪墊。喜鵲筑巢的身影,為蕭瑟的冬日增添了幾分生機與暖意,也被古人視為吉祥的征兆。
三候雉始鴝:“雊”為鳴叫的意思,古人認為雉雞是感受到陽氣之萌生而發聲的。野雞感受到陽氣滋長,雄雌相伴鳴叫,為沉寂的冬日添了幾分生機。
三小寒·習俗
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“小寒忙買辦,大寒過新年”,小寒時節年味漸濃,家家戶戶開始掃塵、剪窗花、寫春聯、購置年貨,空氣中漸漸彌漫起團圓的期盼,年味在寒冬中愈發濃厚。
飲食習俗以涮羊肉火鍋、糖炒栗子、烤白薯為代表,體現“三九補一冬”的養生理念。天津地區保留食用黃芽菜的傳統,南京有煮制矮腳黃青菜配咸肉香腸的菜飯習俗,廣州則流行臘味糯米飯。
北方冰場開展溜冰、冰嬉等傳統冰上運動,探梅賞臘梅也成為風雅活動。 北方農事進入歇冬期,需進行菜窖修繕、牲畜保暖;南方需追施冬肥、覆蓋保溫。
四小寒·養生
小寒時節養生核心在于“防寒、溫補、固本”,順應“冬藏”之道:
保暖為先,重點護陽:“頭為諸陽之會”,頭部、頸部和腳部是保暖關鍵,出門戴帽圍圍巾,睡前用熱水泡腳15-20分鐘,促進血液循環,驅散寒氣。
飲食溫補,忌寒忌燥:宜多食溫熱性食材,如羊肉、牛肉、紅棗、桂圓等,可煮羊肉湯、紅棗粥溫中散寒;適當搭配堅果、山藥、百合等,避免過量食用辛辣燥熱之物。
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適度運動,循序漸進:選擇散步、太極拳等溫和運動,增強體質,但需避開清晨低溫時段,運動后及時擦干汗水,切勿吹風受涼。
情志調養,靜心安神:冬日萬物沉寂,易生低落情緒,可多曬太陽,或與親友小聚,保持心境平和,避免煩躁焦慮,為陽氣生發積蓄能量。
五小寒·詩詞
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詠廿四氣詩·小寒十二月節
唐·元稹
小寒連大呂,歡鵲壘新巢。
拾食尋河曲,銜紫繞樹梢。
霜鷹近北首,雊雉隱叢茅。
莫怪嚴凝切,春冬正月交。
窗前木芙蓉
宋·范成大
辛苦孤花破小寒,
花心應似客心酸。
更憑青女留連得,
未作愁紅怨綠看。
江雨蒙蒙作小寒
宋·黃庭堅
江雨蒙蒙作小寒,
雪飄五老發毛斑。
城中咫尺云橫棧,
獨立前山望后山。
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今日小寒
你那邊天氣如何?
你家鄉還有哪些小寒農諺嗎?
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綜合自:人民出版社讀書會、重慶南岸區圖書館、五知書舍等。
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