北京
?? 寫在前面的防杠聲明：本文旨在介紹一種換算方法，至于究竟能不能在實戰中跑出對應的成績，不在討論范圍。
當黑田朝日(
Asahi Kuroda)將箱根五區的區間紀錄提升至1:07:16這個全新的維度之后，相信很多人都在好奇這個紀錄可以換算成怎樣的半馬成績，畢竟這更為直觀嘛。
黑田朝日以大幅刷新區間紀錄的方式幫助青山學院大學鎖定底102回箱根驛傳往路冠軍
日本媒體對于這種換算一向也是樂此不疲：
比如，2024年，當黑田的學長太田蒼生(Aoi Ota)以59:47的歷史第二、日本最速成績拿下21.4公里的三區區間賞后，這一成績被換算為58:56的半馬成績；
再比如，去年，黑田的另一位學長若林宏樹(Hiroki Wakabayashi)將箱根五區區間紀錄提升至1:09:11，卻沒能成為公認的“四代目山神”，是因為日本媒體最初以一代目今井正人(
Masato Imai)2005年第81回1:09:12的區間紀錄位標準，在賽后第一時間將若林封為“四代目”——但在2005年以后的20年間，箱根五區賽道經歷過多次微調，媒體思考了一下午之后，覺得應該以“ 事實區間紀錄”作為四代目的標準，也就是三代目 神野大地(Daichi Kamino)91回實際1:16:15，但今井年代的賽道可以折算為1:08:54的成為作為新山神的加冕標準，若林宏樹遂無緣四代目。
2024年的太田蒼生和2025年的若林宏樹
沒想到的是，還沒等來日本媒體的換算，先看到了美國知名跑步網站LestRun聯合創始人羅伯特·約翰遜(Robert Johnson)的分析。他發出“不可思議”的驚呼，并將黑田朝日的五區表現譽為“非非洲出生的男性運動員在地球歷史上最偉大的長跑表現之一。”
羅伯特·約翰遜將黑田朝日1:07:16的五區區間紀錄換算為57:30-58:00的半馬成績，具體方法如下：
??首先要基于一點：通常認為，每10英尺(3.048米)的海拔爬升會帶來2.52秒的減速；而每10英尺的海拔下降則會帶來1.8秒的成績提升。
20.8公里的箱根五區在距離上略短于半馬，少出的約300米被認為需要耗時51秒。
但約翰遜找到的賽道圖是23.4公里的(2006年-2014年的五區賽道，也就是一代目今井正人和二代目柏原龍二(
Ryuji Kashiwabara)所處的年代)。這一時期的賽道 爬升了大約874米，下降大約154米，起點小田原幾乎無海拔，而終點蘆之湖海拔高度約720米——由此可以算出爬坡帶來了722.6秒的時間損失，而下降帶來90.9秒的提升，換言之，那個時期的五區會損失631.6秒(10分31秒)。
現今的箱根五區賽道
720米的海拔提升會損失大約9分55秒。因此，黑田朝日的五區紀錄折算為半馬成績大約是：
1:07:16-9:55+0:51=58:12
或者換一種方法，考慮到874米的爬升和154米下降，那黑田的成績折算為：
1:07:16+0:51-10:31=57:36
相比于今井、柏原年代，現今的五區距離上有所縮短，整體爬升、下降數據目前沒找到公開信息，但據AI估計，目前五區的爬升/下降大概分別為885米/215米。所以我在這里按照這一數據對約翰遜的計算做一下修正(爬坡大概損失732秒-下降提升127秒=605秒，10分05秒)，黑田的成績可以折算為：
1:07:16+0:51-10:05=58:02
在約翰遜看來，黑田朝日的箱根五區成績折算為57:30-58:00的半馬成績并不算夸張，他也給出了自己的理由：
其一，五區此前的區間紀錄為若林宏樹去年跑出的1:09:11，而若林在去年箱根一個月后的別府大分以2:06:07完成首馬，創當時日本學生紀錄和日本首馬紀錄。在約翰遜看來，能將一位2:06:07的馬拉松選手保持的區間紀錄提升近2分鐘，跑出57:30左右的半馬成績合情合理。但他似乎不清楚黑田朝日在去年2月底的大阪也以2:06:05完成了首馬，將若林保持的日本學生紀錄提高了兩秒，目前可以排在日本歷史第十位。
黑田朝日去年2月底在大阪2:06:05完成首馬
其二，早稻田大學的工藤慎作(
Shinsaku Kudo)是今年箱根五區第三名，成績為1:09:46，落后黑田2分30秒——而工藤去年2月在香川丸龜半馬跑出過1:00:06、日本歷代并列第四的成績。
黑田朝日在箱根五區超越工藤慎作
寫在后面：在我個人看來，這種算法在理論上是沒問題的，當然，實戰中很難兌現。
昨天我先把結論發在了小紅書，沒詳細說換算方法，引來了一點爭議，今天發這里，評論區見。如果想杠，麻煩先看本文開頭。
黑田朝日接下來將出戰2月1日的別府大分馬拉松(官方精英名單預計本月中旬公布)，目標是2:05:30，并表示將在個人的第三場馬拉松去沖擊大迫杰(
Suguru Osako)去年底在瓦倫西亞創下的2:04:55的日本紀錄。
我倒是挺想看他跑個同日的香川丸龜半馬的——沒別的原因，58分的半馬，成色可比2:04臺的馬拉松強太多了：到目前為止， 歷史上有124個人全馬Sub-2:05，而半馬Sub-58的，只有7個。
另外，昨天還出現了諸如“半馬上不了臺面”之類的言論，呵呵，跑個步，就別高貴了吧。
祝大家跑得看得都開心。
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