廣東
近日，云浮市氣溫明顯下降。低溫天氣是心腦血管疾病的高發誘因，如何科學防范、健康過冬？來聽聽醫生的專業提醒。
面對氣溫變化，主動進行健康監測與生活方式調整至關重要。市民可在家中定期、規律地測量血壓，了解自身的血壓波動規律。在飲食方面，可適當增加溫性食物，并保證充足的飲水，以維持血液循環通暢。保持心態平和，避免情緒劇烈起伏，也是冬季護心不可忽視的一環。
云浮市云城區云城街社區衛生服務中心中醫科副主任黃忠林表示：“飲食上需警惕高鹽臘味、腌制品攝入，這類食物易升高血壓；本地常見誤區是認為‘天冷多進補’，過量食用油膩滋補品會加重血管負擔。生活習慣要規避清晨低溫外出、室內外溫差驟變。”
醫生提醒：對于本身患有慢性病或具有高危因素的人群，寒冷季節需格外提高警惕。若出現胸悶壓榨感、突發頭暈頭痛、單側肢體麻木、心慌心悸伴冷汗等癥狀，切勿在家保暖休息，需立即就醫，這些癥狀可能是心梗、腦梗的前兆，需立即尋求專業醫療幫助。
大家穿衣要“分層保暖”，重點護住頭頸胸，外出戴圍巾帽子；選擇溫和運動，如散步、太極拳、八段錦等，避免清晨空腹外出鍛煉；運動前做好熱身，運動強度以身體微微發熱、不氣喘為宜；避免劇烈運動。
【記者】柯如茵 馮桂榮
【編輯】劉嘉怡 梁世欽 陸致彤 區云波
【校對】李慧敏
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