生活里的“隱形鳥籠”

手機曾拍過溫柔的晚霞

卻因像素不高添置了相機

可是相機沉重不易攜帶

只得將它放置角落、落灰遺忘

不起眼的衛(wèi)衣曾伴過早課踏巷的匆忙

卻因在意他人目光購入更加時尚的服飾

最終因不舒適讓它落灰于衣柜......

回首看去

那些細碎的猶豫與慌張

像風(fēng)擦過衣袖的輕癢

添了些不必的牽絆，讓人忘了最初的模樣

親愛的心苑er

你是否也曾經(jīng)歷這樣的時光？

心里揣著簡單的向往

卻被莫名的“該這樣”牽了方向

其實這些看似平常選擇的背后

藏著一個心理學(xué)現(xiàn)象——“鳥籠效應(yīng)”

“鳥籠”不是具象的籠子，而是藏在日常里的無形束縛，一不小心就會讓我們陷入被動。生活中我們常常遇見以下兩種類型的“鳥籠”。

1，社交壓力型“鳥籠”

　　室友們都買了新款運動鞋，哪怕自己的鞋子還很新，也會因為“不想和大家不一樣”而跟風(fēng)下單；和好友約著周末出游，大家都傾向去略高預(yù)算的網(wǎng)紅打卡路線，盡管自己覺得基礎(chǔ)路線性價比更高、更合心意，卻怕“掃大家的興”而勉強答應(yīng)，游玩時總惦記著超支的費用，全程沒放開享受。

2，自我綁架型“鳥籠”

　　入手了專業(yè)繪圖板，起初熱情滿滿想練插畫、學(xué)設(shè)計，可上手后發(fā)現(xiàn)，自己的繪畫技巧跟不上設(shè)備功能，對比網(wǎng)上同款設(shè)備畫出的精美作品，越畫越覺得 “水平配不上工具”，怕“隨便畫浪費了好設(shè)備”，慢慢就失去了嘗試的勇氣，畫板也成了心頭負擔(dān)；買了精致的筆記本，總覺得“必須寫點有價值的內(nèi)容”，結(jié)果本子放了半年還是空白，反而成了心理負擔(dān)。

為什么我們總逃不過“鳥籠效應(yīng)”？

其實不是我們“管不住自己”，而是兩種心理學(xué)邏輯在悄悄影響著你。

完整性執(zhí)念

大腦天生討厭“不完整”，就像看到?jīng)]拼完的拼圖會想補全，看到空著的書架會想擺滿書?？狰B籠、沒搭配的衣服、沒填滿的APP列表，在大腦里都會被歸為“未完成項”，逼著我們?nèi)ァ疤钛a”，哪怕這件事根本不是我們真正想要的。

沉沒成本的想法

一旦為“鳥籠”花了錢或時間，就會陷入“不繼續(xù)投入就虧了”的誤區(qū)。比如提前買好熱門電影票，進場后卻發(fā)現(xiàn)劇情、風(fēng)格完全不合自己喜好，全程看得枯燥乏味、難以投入，卻因為 “不想浪費購票錢”，硬撐著坐滿整場，既沒享受到觀影樂趣，還白白耗費了兩三個小時，錯過了原本可以用來閱讀、整理筆記或休息的時間。

三步擺脫“鳥籠控制”，做自己的決策主人

1，先問“我需要，還是‘鳥籠’需要？”

買東西、做選擇前，先停30秒問自己：“我是真的需要這個，還是因為有了‘鳥籠’才需要？”比如看到好看的杯子想下單前，想起自己已經(jīng)有3個杯子，根本用不上新杯子——果斷放棄，避免又多一個“閑置鳥籠”。

2，給“鳥籠”“留白”的權(quán)利

不用逼著自己“填滿”所有空缺，空著的“鳥籠”也能有它的價值?？栈ㄆ靠梢援?dāng)桌面裝飾，舊包只要沒壞就能繼續(xù)用，閑置的運動手環(huán)不必硬逼自己每天打卡1萬步，偶爾用來監(jiān)測睡眠也能發(fā)揮作用。接受“不完整”，反而能減少很多不必要的負擔(dān)。

3，定期“清理”舊“鳥籠”

每月花1小時整理一次生活：扔掉用不上的閑置物品，卸載很久沒打開的APP，取消沒必要的訂閱服務(wù)。就像給房間大掃除一樣，把沒用的“舊鳥籠”清走，才能給真正重要的東西騰出空間，減少“鳥籠”催生新消費的機會。