這兩年,網上教人職場反內耗的內容越來越多,比如課題分離,把公司當成練級場,還有讓你修煉鈍感力......
聽著都很有道理,但這些話對大家來說有用嗎?
會有一些用,可是治標不治本。
到了我這個中年歲數,或者你還沒到35歲,只要在職場摸爬滾打個幾年,早晚會明白到一個點。
職場里那些讓你產生負面情緒的人和事是客觀存在的,你無論怎么調整心態、怎么提升情商,都未必改變得了。
你拼命調整心態,希望能得到改善,這就像是在垃圾堆里試圖通過深呼吸來聞到花香,這本身就是個偽命題。
很多現在工作中的狀態特別累,經常容易崩潰的朋友,通常有一個共同點:他們的生活太干凈了。
干凈得只剩下上班這一件事。
早上睜眼開始焦慮,白天是緊繃,晚上拖著一身疲憊的身體回家,進了家門,往沙發上一癱,除了機械性地刷短視頻,就是睡覺。
這時候工作這件事,成了你生活里100%控股的股東。
當工作是你唯一的關注點,唯一的價值來源時,你在職場上遭遇的任何一點微小的挫折,不愉快,比如工作稍微被挑了刺,被同事甩了一口黑鍋,領導少看了一眼。
這點負面情緒都會被無限放大,因為你沒有緩沖區,沒有其他東西能稀釋它,你總在腦補各種畫面來影響你自己。
咱們得換個思路。
試著開始搭建一種人生對沖策略。
上班煩,那就讓它煩,只到底一打卡下班,我就立馬抽離,反正工作中的煩惱消滅不掉,就不去琢磨它。
把勁使在工作之外的時間里。
去和朋友吃飯聊天,去養個寵物,哪怕只是單純為了拆個剛到的快遞包裹,都行。
這樣你就多了很多有盼頭的東西,這些事也是你的精神支柱。
一旦你的自我評價體系多元了,工作就會不知不覺坍縮成生活里非常小的一部分。
你不再僅僅是個打工人,你還有健身、游戲、美食、擼貓、攝影......
當你有這么多的身份,你的人生支柱變得足夠多的時候,職場上遇到的那點挫折,充其量就是你眾多角色里的一小段插曲。
想到我朋友的發小,我就挺佩服她,工作中被罵得狗血淋頭,再多的糟心事她都能瞬間釋懷。
你說她沒心沒肺,沒有一點壓力嗎?不是,人家可能比誰都看得通透。
對她來說,工作只占她生活中的20%,剩下80%是去看她喜歡的明星,是吃點自己愛吃的小零食,是刷一部劇情狗血的泡沫劇。
記住,如果上班這件事已經讓你很不開心了,那就不要再一直盯著看。
找到你在工作以外的熱愛,讓生活的熱氣騰騰去沖淡職場的冷冰冰,這才是真正屬于你的人生解藥。
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