廣東
“全身像被繩子捆住，晨起僵硬感持續2小時！”48歲的家庭主婦王女士冬季全身多處疼痛加劇，經檢查確診為纖維肌痛綜合征。這與冬季低溫刺激和長期壓力積累密切相關，類似病例在更年期女性中占比達70%。
纖維肌痛綜合征具有三大特征：
廣泛性疼痛：涉及頸、肩、背、臀等18個壓痛點。
溫度敏感性：低溫使疼痛閾值降低40%。
睡眠障礙：75%患者伴有失眠，形成惡性循環。
多維度治療方案
藥物聯合治療：
抗抑郁藥：度洛西汀改善疼痛感知，每日20-60mg
抗癲癇藥：普瑞巴林調節神經傳導，每日75-300mg
認知行為療法：
疼痛日記：記錄疼痛模式，識別觸發因素
放松訓練：每日15分鐘漸進性肌肉松弛
運動康復體系：
水中運動：水溫28-30℃，每周3次，每次20分鐘
太極拳：每周2次，改善本體感覺
生活管理要點
溫度調控：使用電熱毯預熱床鋪，室內溫度保持22-24℃。
睡眠優化：建立規律作息，睡前1小時停止使用電子設備。
壓力管理：每日進行15分鐘正念冥想，減少焦慮情緒。
纖維肌痛綜合征治療需打破“疼痛-焦慮-更疼痛”的循環。通過藥物調節神經敏感性、認知行為療法改善應對方式、運動康復增強體能，配合生活管理，可顯著提升生活質量。若出現抑郁情緒或自殺傾向，需及時進行心理評估和干預。
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