壽命長的老年人，晚上睡覺后會有這5個表現，能占1個也很好

63歲的王奶奶，最近一段時間，每天晚上睡覺的時候總是感到胸痛胸悶，這嚴重影響到了她的睡眠，為了查明病因，王奶奶在家人的陪伴下來到醫院，通過檢查，很快明確為冠心病。

醫生說，冠心病會導致心絞痛，而在晚上睡覺時出現的往往是變異型心絞痛，這種心絞痛更加可怕，如果發現和處理不及時，可能會發展為急性心肌梗死，甚至是心源性猝死。

醫生提醒，年齡大了，老年人一定要注意晚上睡覺時身體的表現，如果晚上睡覺時有這5個表現，那么恭喜你，這樣的老人往往更易長壽。

第一，晚上睡覺時夜尿次數在2次以內，睡眠質量良好

很多老年人，年齡大了，總是頻繁起夜，一晚上要是起來三四次，頻繁的夜尿次數增多，晚上幾乎是很難睡好的。

醫生提醒，晚上睡覺時夜尿次數太多，是一種異常的現象，最好及時到醫院查明原因，像前列腺增生、前列腺癌、糖尿病等都可能導致。

第二，晚上睡覺時可以一覺到天亮，不會出現異常的早醒

如果晚上的睡眠質量良好，那么老年人第二天的精神狀態也很好，這是因為睡眠充足，讓體力和精力得以恢復，可如果睡不好，那么老年人的精神狀態也會變得非常萎靡不振。

如果晚上睡覺可以一覺到天亮，沒有出現異常的早醒，那么值得恭喜，可如果頻繁出現早醒，這個時候也要特別小心翼翼了。

第三，晚上睡覺時能夠馬上睡著，不會躺在床上輾轉反側，難以入睡

很多老年人，其實并沒有熬夜的習慣，他們可能按點就去睡了，但是躺在床上輾轉反側，怎樣都無法入睡，出現這樣的情況，同樣要重視，隨著年齡的增長，老年人失眠的概率會明顯增加，失眠嚴重影響老年人的睡眠質量，必須要重視。

第四，晚上睡覺時下肢感覺舒適，沒有異常的抽筋、麻木、疼痛

很多老年人晚上睡覺的時候，總是被下肢的不適給驚醒，如果下肢出現異常的抽筋、麻木和疼痛，這個時候，同樣要重視，因為這提示老年人的下肢出問題了，可能是血管或神經的異常。

第五，晚上睡覺時心臟感覺舒適，沒有異常的胸痛胸悶及心悸

心臟好不好，晚上睡覺時就知道，如果一個人的心臟不好，那么晚上睡覺的時候，很容易出現異常的胸痛胸悶及心悸，原因是，睡覺的時候由于平臥，會導致靜脈回心血量增多，心臟的負荷會加重；晚上睡覺的時候，迷走神經興奮，導致冠狀動脈痙攣，這些都會引起異常的胸痛胸悶及心悸。

人生三分之一的時間都是在睡眠中度過的，一個老人要想長壽，晚上一定要睡得好，白天的時候，我們一直在消耗身體，只有到了晚上，才是身體恢復的時刻，可見，睡得好是何等的至關重要。

醫生提醒，要想睡得好，一定要養成良好的作息習慣，早睡早起，同時要積極治療原發病，避免這些原發病控制不佳影響晚上的睡眠。