濕氣重，毛病多！首推7味祛濕中藥

濕氣在，百病害

祛濕中藥知多少

一文搞清啥是濕氣？

“你這濕氣太重”

我們在生活中經常會聽到這樣的評價

這種看不見摸不著的形容

經常讓我們費解

到底，啥是濕氣？

壹

濕氣的三大典型癥狀

壹

舌苔厚膩或者舌頭邊緣有鋸齒

如果有厚膩的舌苔，那么可能就是濕氣重。即便沒有舌苔，觀察下自己的舌體，如果舌體胖大，舌頭邊緣有鋸齒，那么同樣預示著濕氣重。

貳

大便溏稀不成形，或者隔三差五便秘

正常的大便是光滑的圓柱體，每次大便之后，不會粘在光滑的馬桶壁上，如果每次上完廁所，大便沖不干凈，那么很可能是體內濕氣在作怪。

叁

疲倦無力，無精打采，特別困乏嗜睡

身體特別疲乏，懶得活動；活動時關節發緊不靈活；頭昏沉，易困倦，記憶力減退……這些都是濕氣的主要癥狀之一。

貳

哪些中藥有助于祛濕？

壹

茯苓

茯苓味甘淡，性平，入心、脾、肝、腎經，具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效，被譽為中藥“八珍”之一。

茯苓特點是補而不峻，利而不猛。藥性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。

貳

五指毛桃

五指毛桃食藥兼之，在眾多祛濕食材中它的補虛作用較強，又能補脾肺之氣，中醫認為它能健脾補氣、養胃祛濕。體內濕氣較重時，利用五指毛桃煲湯煮水飲用，有助祛濕養生。

叁

蒼術

蒼術為菊科多年生草本植物茅蒼術和北蒼術的根莖。芳香能化濕，味苦也能化濕，故祛濕力較強，濕濁去而脾運健，故有健脾作用。

蒼術適用于脾胃濕困、運化失司引起的食欲不振、脘悶嘔惡、腹痛泄瀉、舌苔白膩等，常與厚樸、陳皮等同用。

肆

白術

白術具有補脾益胃、燥濕和中、止汗、利尿、安胎的功能?！侗静輩R言》中記載，白術“乃扶植脾胃，散濕除痹，消食除痞之要藥也”。

白術能改善脾胃虛弱、消化不良、食欲不振、易泄瀉等癥狀，黃疸、容易出汗、水腫之人以及小便不利者亦可使用。

伍

赤小豆

赤小豆味甘，入心、小腸經，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。

陸

薏米

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。在濕氣較重的季節或地區，可用薏米煮湯喝。因薏米性微寒、偏涼，所以平時怕冷的陽虛體質者不宜長期服用。

柒

芡實

芡實見于《神農本草經》，被視為延年益壽的上品，認為其具有“補中、除暑疾、益精氣、強志、令耳目聰明”等作用，有健脾除濕、固腎益精的功效。

吃芡實要用慢火燉煮至爛熟，細嚼慢咽，方能起到充養身體的作用。芡實與魚頭同食，還有健腦效能，可以治療神經衰弱。

叁

祛濕組方推薦

濕蘊胃腑

癥狀

胃脘痞悶不適，食后脹滿，惡心欲吐，納呆食少，呃逆時作，舌淡紅，苔薄白膩，脈滑或濡。

辨證

分析

胃主受納腐熟，其氣以和降為順，若濕蘊于胃，腐熟消磨無力，水谷停滯，則可出現納呆，惡心欲吐，呃逆，脘痞不舒。苔膩，脈濡緩，乃濕邪內蘊之象。

處方

姜半夏10g，杷葉10g，藿香12g，蘇梗6g，白蔻仁（后下）6g，陳皮10g，茯苓10g，杏仁6g，生姜3g。

濕困脾土

癥狀

脘痞腹脹，周身倦怠，肢體沉重，納谷不馨，厭油膩，口黏，吐白痰涎沫，大便黏滯不爽或溏泄，舌淡紅，苔白膩，脈濡滑。

辨證

分析

脾胃是氣機升降的樞紐，濕濁中阻則升降乖戾，氣機壅滯，故見脘腹痞脹，納呆食少；脾虛濕阻則大便溏薄不爽；脾主肌肉四肢，濕困脾土，則肢體沉重，倦怠乏力；脾脈散舌本，濕濁上蒸則苔膩，口黏。

處方

佩蘭（后下）10g，藿香（后下）12g，蒼術9g，砂仁（后下）3g，厚樸9g，白芷6g，大腹皮子各9g，陳皮9g，云苓12g，澤瀉6g，六一散（包）12g，桔梗6g。

濕熱蘊結

癥狀

胸膈不適，脘腹脹滿，肢體沉重，口干苦而黏，大便黏滯不爽或便秘，小便黃濁或短赤，午后身熱，心中煩熱，舌淡紅或紅，苔黃膩，脈濡數或滑數。

辨證

分析

本證由感受濕熱或濕郁化熱而成。

脾濕胃熱交阻，則見脘悶腹脹，肢體沉重；濕熱蘊結大腸，則大便黏滯不爽或便秘；濕得熱蒸，則彌漫三焦，影響于肺則胸膈痞悶，上擾于心則心煩不安，上蒸于口則干苦黏膩，“濕為陰邪，陰邪自旺于陰分”，故見午后身熱；小便黃濁，脈濡數，為濕熱內蘊之征。

處方

黃連6g，梔子3g，豆豉6g，厚樸10g，藿梗10g，半夏9g，茵陳12g，白蔻仁（后下）6g，杏仁10g，滑石（包）15g，通草6g。

如有癥狀請到專業機構辨證治療、開方

綜合來源：中國合理用藥 探索 Chinahlyy 、書籍《 中醫濕病證治學 》

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