通訊錄里的幾千人，可能90%都是你的負(fù)資產(chǎn)

我是藍(lán)華峰，這是我的【個(gè)體進(jìn)化論】。

在這里，我分享在效能提升、工具利用與心智迭代上的親身實(shí)驗(yàn)，與不甘平庸的你，一起探索高價(jià)值的生存方式。

01

你有沒有過這種時(shí)刻：

深夜加完班，身心俱疲，特別想找個(gè)人聊聊。你打開微信，看著通訊錄里幾千個(gè)好友，指尖滑了好幾屏，最后又默默退出了界面。

看似擁有了一個(gè)龐大的世界，其實(shí)我們身處一座熱鬧的孤島。

最近和一位朋友喝咖啡，聊起這個(gè)話題時(shí)，有些感觸。

朋友感嘆說，微信里面每天出現(xiàn)的紅點(diǎn)和群消息根本處理不完，但真遇到危機(jī)想找人幫忙時(shí)，那些躺在列表里但不熟悉的大佬，其實(shí)很難指望上。

就像陷入了一種“人脈囤積癥”的怪圈。

我們總覺得認(rèn)識(shí)的人越多，路就越寬。但這是一筆算錯(cuò)了的糊涂賬。

02

在財(cái)務(wù)報(bào)表里，資產(chǎn)是能帶來收益的，而負(fù)債是持續(xù)消耗現(xiàn)金流的。

很多時(shí)候，我們把躺在通訊錄里的名字都當(dāng)成了資產(chǎn)。覺得只要加了微信，換了名片，這就叫積累人脈。

但任何一段關(guān)系，都存在隱性的維護(hù)成本。

如果不維護(hù)，它就是一堆毫無意義的電子數(shù)據(jù)，是死賬。

如果去維護(hù)，比如朋友圈點(diǎn)贊、群發(fā)節(jié)日祝福、參加無效的飯局，它就需要消耗我們最寶貴的資源：時(shí)間和心力。

對(duì)于20多歲的年輕人，時(shí)間和精力相對(duì)廉價(jià)，拼廣度、到處發(fā)名片是合理的探索策略。

但對(duì)于中年以后的職場(chǎng)人，我們的精力帶寬是極其有限的：上有老下有小，還要應(yīng)對(duì)職場(chǎng)的高壓。

這時(shí)候，如果我們還要試圖去維護(hù)幾千個(gè)泛泛之交，代價(jià)就是沒有時(shí)間去陪家人，沒有時(shí)間去讀書，沒有時(shí)間去深耕那幾個(gè)真正能幫自己成事的貴人。

所以這筆賬，大多數(shù)人都算虧了。

那些低質(zhì)量的社交，其實(shí)是我們中年沉重的負(fù)債。

03

為什么我們舍不得刪好友？

最常見的想法通常是：萬一以后用得上呢？萬一錯(cuò)過了某個(gè)機(jī)會(huì)呢？

作為前高管，我看過太多這種因恐懼而產(chǎn)生的無效社交。

其實(shí)，社交的底層邏輯是價(jià)值交換。

如果自身沒有可交換的價(jià)值，那些躺在列表里的大佬，根本不是所謂的人脈。

他們只是我們朋友圈的觀眾，甚至可能早就在設(shè)置里屏蔽了我們。

檢驗(yàn)人脈的唯一標(biāo)準(zhǔn)，不是能叫出誰的名字，而是誰愿意接我們的電話。

當(dāng)自己沒有交換價(jià)值時(shí)，除去少部分親朋好友，大部分通訊錄往往一文不值。

所以，與其花時(shí)間去混圈子、去討好那些夠不著的人，不如把這些時(shí)間花在打磨自己的核心技能上。

當(dāng)你成為了某個(gè)領(lǐng)域的超級(jí)節(jié)點(diǎn)，人脈自然會(huì)流向你。

04

人類學(xué)家提出過一個(gè)“鄧巴數(shù)字”：

人類智力允許擁有的穩(wěn)定社交網(wǎng)絡(luò)，大約只有150人。而真正能進(jìn)行深度情感交流的核心圈層，只有5到15人。

這意味著，試圖維持幾千人的活躍關(guān)系，本身就是反人性的。

既然精力有限，我們到底該如何處理這龐大的通訊錄？我建議進(jìn)行分層審計(jì)：

1. 強(qiáng)鏈接（核心資產(chǎn)）：這是你的至親、摯友和核心合作伙伴。大概只有5-15人。他們需要你投入大量時(shí)間去深度交互，去見面，去共情。這是你情感和事業(yè)的基本盤。

2. 弱鏈接（潛在資產(chǎn)）：這是社會(huì)學(xué)中常說的“弱關(guān)系”。他們可能是前同事、同行、或某次會(huì)議認(rèn)識(shí)的朋友。 這類關(guān)系不需要刻意互動(dòng)。 維持弱鏈接最好的方式不是尬聊，而是被動(dòng)維護(hù)。你可以選擇在朋友圈持續(xù)輸出有價(jià)值的觀點(diǎn)（比如你正在讀的文章）或其他方式，讓他們知道你還在，你的專業(yè)度還在，這就夠了。當(dāng)有合作機(jī)會(huì)時(shí)，這個(gè)微弱的信號(hào)足以喚醒連接。

3. 無效鏈接（不良資產(chǎn)）：剩下的那90%，連名字都想不起來的，或者純粹消耗你情緒的，就是可以剝離的“不良資產(chǎn)”。

人到中年，我們需要調(diào)整策略：深耕強(qiáng)鏈接，廣播弱鏈接，斷舍離無效鏈接。

這可能意味著我們需要做一些看似冷漠的動(dòng)作：

停止頻繁刷朋友圈信息，不再被別人的生活干擾； 折疊大部分的群聊，不再被無關(guān)的信息轟炸； 甚至定期清理那些連名字都想不起來的“好友”。

這不僅是斷舍離，更是在進(jìn)行精力的戰(zhàn)略聚焦。

05

孤獨(dú)不可怕，它是成年人的必修課。

比起在人群中為了合群而偽裝熱鬧，高質(zhì)量的獨(dú)處更能滋養(yǎng)一個(gè)人的靈魂。

承認(rèn)我們不需要那么多人脈，是一種成熟的精力管理，也是一種對(duì)自己和對(duì)重要之人的負(fù)責(zé)。

當(dāng)你開始主動(dòng)清理通訊錄，或者不再為了面子而勉強(qiáng)應(yīng)酬時(shí)，恭喜你，你正在拿回生活的主動(dòng)權(quán)。

藍(lán)華峰Frank

ICF認(rèn)證PCC教練

職場(chǎng)教練、高管教練、創(chuàng)始人教練

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