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日前,由國際無興奮劑力量舉協會(IDPFA)舉辦的第一屆世界力量舉錦標賽在韓國首爾落下帷幕。28歲的瑞安“大力士”陳煥在公開組140公斤以上級的比賽中,以總成績875公斤奪得該級別世界冠軍,并且總成績、深蹲、臥推三項成績均打破了中國力量舉(CHNPL)全國紀錄。
首次亮相國際賽場便奪冠
力量舉起源于20世紀中葉的美國和英國,從舉重和健美中分離出來,逐漸發展成一項以深蹲、臥推、硬拉為核心的獨立運動,在歐美地區頗為流行。此次在韓國首爾舉行的賽事,吸引了來自中國、英國、美國、澳大利亞等16個國家和地區約350名高手參加,中國派出25名選手。
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陳煥所參加的公開組140公斤以上級,選手年齡橫跨23歲至80歲。所有選手要依次完成深蹲、臥推、硬拉等項目,每個項目有3次試舉機會,取最高有效成績,統計三項最高成績總和為總成績。
比賽從上午8時開始,持續4個小時。作為首次登上國際賽場的新人,賽前陳煥心里并沒有底。他說,此次參賽是抱著與國外高手交流學習的心態,沒有多想奪冠的事。
深蹲是第一個項目,也是陳煥的強項。當他穩穩舉起370公斤重的杠鈴時,現場響起陣陣歡呼,他懸著的心瞬間落了地。帶著這份信心,他在隨后的臥推、硬拉項目中發揮穩定,最終以875公斤的總成績成功摘得桂冠,而且總成績、深蹲、臥推三項成績均打破全國紀錄。
逆境重生再奪桂冠
出生于1998年的陳煥是瑞安平陽坑人,2018年年底,還在讀大二的他在一次健身體驗活動中,與力量舉結緣。不久后,他就拿到了悍蘇·重力杯建力經典賽國內公開組105公斤級冠軍,這是他的第一枚正式比賽金牌。
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大學畢業后,他并沒有從事所學專業的工作,而是繼續堅持練力量舉。2021年,他在上海開了間健身房,不過,由于疫情影響,加上2022年年初他的腳踝骨折,導致健身房關閉,他回到瑞安養傷,事業陷入低谷。
身體上的傷病和事業上的挫折并沒有將他打倒,他一邊接受腳部康復訓練,一邊重新打磨技術動作,慢慢恢復大重量訓練。陳煥介紹,以前他吃喝比較隨意,平時喜歡和朋友喝啤酒、擼串,導致身體素質下降。從2023年開始,陳煥開始調整生活方式,嚴格控制飲食,自律起來:每周訓練四次,每天保證八個小時睡眠;自學烹飪,制訂每日食譜,只吃牛肉、雞胸肉、蝦、蔬菜等食物,遠離可樂、油炸食品等。
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也是這一年,傷愈后的他重回力量舉賽場,此后獲得2023年國際力量舉聯合會(IPF)黃山賽120公斤級以上級冠軍,2024年國際力量舉聯盟(IPL)全國賽140公斤以上級冠軍,三項成績、總成績均打破公開組國家紀錄。
繼續推廣力量舉運動
2024年,陳煥在瑞安市區隆山東路開了一家健身館,里面杠鈴、舉重臺、臥推架等器材一應俱全,墻上的白板上寫著“381+220+320=921”一串數字。“這幾個數字分別代表深蹲、臥推、硬拉和總成績的重量,這是我接下來的奮斗目標。”陳煥說。
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陳煥的妻子已身懷六甲,今年5月的預產期,他表示,因為要兼顧訓練和健身館經營,以及照顧妻子和孩子,他近期不會外出比賽,但是訓練不會停。
陳煥說,力量舉在國內屬于小眾項目,與相對專業的舉重項目相比,力量舉的沒那么偏重技術,門檻更低,更適合普通健身愛好者鍛煉,從低重量開始,根據自身身體素質靈活調整,同樣能達到強身健體的效果。
“現在拿到成績后,很多人找我練,我挺自豪的,我想讓更多人了解三大項,感受力訓的魅力,感受身體慢慢變強壯的快樂。今后不僅我自己會去參加國內國際比賽,我可能也會組織比賽,吸引更多人參與力量舉項目,從而推廣這項運動。”陳煥說。
來源:溫州晚報全媒體(記者:魏華 通訊員:金汝 潘鵬程)
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