被反向安利的10個(gè)寶藏零食，好好吃、好健康，瘋狂種草

文 | coco / janis

最近又被反向安利了好吃的，有的還是咱住友大力推薦的！

我選了幾個(gè)好吃、又相對(duì)健康的。零食嘛，是戒不掉的，負(fù)擔(dān)小，心情好，就行了。

這就來為大家一一奉上！

01

瀘溪河黑米牛奶桃酥

這桃酥，是江西住友在評(píng)論區(qū)用感嘆號(hào)“砸”過來的，言語間溢出屏幕的好吃度，成功引起了我們的注意。

不嘗嘗都對(duì)不起這陣仗，瀘溪河這牌子我之前吃過蛋黃酥和山楂小餅，還挺有好感的，嘗過桃酥之后，好感更上一層樓，確實(shí)好吃，巨酥！！

而且它還有個(gè)硬核優(yōu)點(diǎn)：補(bǔ)鈣。大家知道山東小孩長得高吧，就是吃鈣奶餅干吃的，我本來以為是個(gè)梗，后來發(fā)現(xiàn)那餅干鈣含量確實(shí)高。

這桃酥也是，每100克桃酥，鈣含量約等于1.2杯牛奶，而且0反式脂肪酸。

里面還加了黑米夾心，谷物的膳食纖維，不但口感上越嚼越香，對(duì)消化也很友好。

桃酥這種傳統(tǒng)點(diǎn)心，屬于小時(shí)候要著吃，長大了就沒那么惦記了，但偶爾還想吃一吃，很多老年人也喜歡吃，它甜度適中，成年人控糖不會(huì)有壓力，糖尿病也能少吃點(diǎn)，順便補(bǔ)鈣。

當(dāng)個(gè)早餐、零食，都挺合適。

02

紅參果凍

30歲之后這幾年，身邊越來越多朋友調(diào)侃，自己快被工作壓力、生養(yǎng)孩子……歲月瑣事摧殘成廢人了，身體狀態(tài)嚴(yán)重下滑。

男的，聊健康聊的都是：你脫發(fā)了，我睡眠不好，他健忘沒精氣神；

女性更甚，往往聊得都是生完孩子之后，月經(jīng)不規(guī)律、體能下降、蹲下起身兩眼發(fā)黑、爬幾層樓梯，氣喘心慌……

從中醫(yī)的角度來講，這些統(tǒng)統(tǒng)能用四個(gè)字表達(dá)——氣血雙虧！

那咋辦？我的方案用食補(bǔ)，家里常備伙什的這個(gè)紅參果凍，把它當(dāng)作小零食，有事沒事，就像韓劇里的歐巴歐尼那樣嗦一袋，熱量低也不怕長胖。

為啥獨(dú)愛這個(gè)紅參條呢？

前提是它好吃。

相比那些難以下咽的補(bǔ)氣血花茶啊、膏啊……伙什的這個(gè)紅參果凍，簡直是人間美味了，淡淡棗香，口感像果凍一樣，軟糯Q彈。

而且它還方便，平時(shí)辦桌上放一盒、包里、車?yán)锶麕讞l，想起來就能像零食一樣往嘴里炫，毫無痛苦。

其次，紅參是真的有效。

背后是上千年的中醫(yī)智慧，大補(bǔ)元?dú)狻仃柟堂摗⒁鏆馍@些中醫(yī)黑話，也得到了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的準(zhǔn)確翻譯：紅參，對(duì)提升精力、抗疲勞、增強(qiáng)免疫力有幫助。

最后，就是伙什的這個(gè)用料配方也足夠講究。

紅參，用的是五年及以下的長白山紅參，講究的是長期的溫補(bǔ)滋養(yǎng)，還搭配了黃芪、紅棗、枸杞、烏雞肽等成分；

尤其是黃芪，與紅參在中醫(yī)上是經(jīng)典搭配，被稱為補(bǔ)氣雙雄。面的葡萄糖酸亞鐵，它屬于有機(jī)酸鐵，能幫助補(bǔ)血。

還有燕窩肽，可減少皺紋、增強(qiáng)肌膚免疫力。

這都不僅是補(bǔ)氣養(yǎng)血，簡直全面滋補(bǔ)潤顏，甚至還能起到補(bǔ)充毛發(fā)營養(yǎng)、調(diào)節(jié)血糖血脂的功效。

這個(gè)之前我推薦過一次，至今，我自己也吃了3個(gè)多月了，明顯感覺起色紅潤了許多。

再者就是比較明顯的改善，晚上睡覺手腳不冰涼了、白天疲勞感減少、掉發(fā)問題也沒有那么嚴(yán)重了。

目前，我已經(jīng)成功動(dòng)員老公跟我一起吃了還給兩個(gè)小姐妹把這個(gè)紅參當(dāng)禮物送了，愛自己或者有愛的人，推薦入手試試，小貴，但確實(shí)好吃、方便又管用。

伙什跟我們也合作很多次了，價(jià)格可以放心，每次都是專屬的獨(dú)家團(tuán)購價(jià)，下面領(lǐng)券入手：

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03

開心果

說到開心果，就繞不開大名鼎鼎的地中海飲食，它常年霸榜“全球最佳飲食”，核心就是：多吃植物性食物、以橄欖油為主要脂肪來源、以及適量堅(jiān)果、強(qiáng)調(diào)全谷物和豆類。

開心果屬于高度契合，它的營養(yǎng)價(jià)值，首先，是和橄欖油一樣，主要是單不飽和脂肪，對(duì)心臟好；

其次，蛋白質(zhì)含量高達(dá)20%，很適合減脂吃，有飽腹感；再加上膳食纖維、抗氧化成分、維生素和礦物質(zhì)，是值得定期攝入的超級(jí)零食。、

這次，我們給住友們選到的開心果，品相就非常好，果仁和果衣綠的綠、紫的紫（顏色越綠，代表越新鮮），外殼自然本色無漂白，開口率也達(dá)到了96%以上。

原味烘烤，加上少許鹽焗，口感非常在線，扎實(shí)爽脆，還帶著開心果的自然鮮香。放在家里、工位，沒事抓一把，一顆接一顆，停不下來，巨解饞還養(yǎng)生；

也可以提前把它當(dāng)年貨置辦了，目前券后的價(jià)格，非常給力了。

04

富平流心冰柿

光顧著搜羅別人的特產(chǎn)，一拍大腿，嗐！我們陜西富平的柿子怎么忘了！

柿子還是那個(gè)富平尖柿，換了個(gè)吃法，就能讓人一口淪陷。它的秘訣就在于冷凍，吃之前提前拿出來，半解凍的時(shí)候，就會(huì)變成完美的流心冰柿。

皮都給你去好了，直接吃，很幸福。

口感上，說它是柿子冰淇淋，你們就懂了，巨好吃，還比冰激凌健康！

外皮軟糯彈韌哏啾啾，內(nèi)里流心到直接爆漿的程度，吃起來又香又糯又滑，最妙的是冰涼感中和了甜膩，有種東西叫甜不辣，那它就該叫甜不膩。

離得近的好處就是我們可以直接上富平給大家找貨源。

這次的流心柿子，富平直發(fā)，無科技狠活，無為了好看熏硫之類的工藝，而且還都是小果柿子，我們一行人，一致覺得小果，果味更濃、更甜、更好吃。

價(jià)格上，也非常非常實(shí)在，我們不搞有些品牌，720g、860g那一套。就是明明白白的按斤算，這個(gè)東西工藝+冷鏈，本身不便宜，咱們盡最大可能給大家爭取到45.9兩斤，85.9四斤，很劃算了。

這個(gè)真的巨巨巨推薦，超級(jí)超級(jí)好吃！！！

05

衛(wèi)龍風(fēng)吃海帶

當(dāng)你又餓又饞，但體重秤在盯著你時(shí)，就是它登場的最佳時(shí)機(jī)。

衛(wèi)龍繼辣條之后，魔芋爽和風(fēng)吃海帶撐起半邊天，魔芋爽已經(jīng)被說麻了，今天來說說風(fēng)吃海帶，一包40大卡，香辣爽脆，吃起來負(fù)擔(dān)夠小。

海帶也是個(gè)好東西，高纖維、低熱量、富含礦物質(zhì)。雖說做成了零食還談營養(yǎng)有點(diǎn)擰巴，但暴風(fēng)吸入的同時(shí)，蹭到了一點(diǎn)健康的邊嘛！

06

好巴食南溪豆干

誰說走親戚不好的，走親戚被安利了個(gè)豆干，這一點(diǎn)可太好了。

這豆干是好巴食的，是國家地理標(biāo)志產(chǎn)品，四川南溪產(chǎn)的，自帶川渝地區(qū)的風(fēng)味基因。

豆干超級(jí)有嚼勁，Q彈彈的，豆香味很足。大家懂的，反正親戚有些話也不樂意聽，我就在那挑桌上的零食吃，不知不覺好幾包下肚，人看我愛吃，臨走還給我塞了一把！

回購的時(shí)候我仔細(xì)看了下，蛋白質(zhì)含量有16%，在零食里算是很能打的。

口味有麻辣、五香、燒烤、泡椒四種，鹽都不重，這類豆制品通常鈉含量不低，只能說相對(duì)，它不會(huì)咸到猛喝水。

07

河西女子無花果干

在“對(duì)女性好的食物”清單里，無花果確實(shí)該有個(gè)姓名。

其實(shí)上到4、50歲，下到2、30歲，都需要養(yǎng)宮護(hù)巢、補(bǔ)充雌激素，無花果就是藥食同源的溫和派，它富含多酚、花青素，能輔助對(duì)抗氧化、使卵巢年輕。

無花果還含有少量植物雌激素，雖然不能夸大到直接補(bǔ)充，但對(duì)于雌激素的調(diào)節(jié)來說，有利無害。

像我自己吃的是河西女子的，它家是專門做各種食療的。

其中無花果是“三蒸三曬”的工藝，比普通單曬干的干果口感好太多了，軟糯不硬，果肉厚實(shí)，還多保留40%的營養(yǎng)。

用的是新疆阿克蘇的無花果，阿克蘇的無花果偏甜，注意一次少吃點(diǎn)。

除了直接當(dāng)零食，泡茶、煲湯也可以，孕婦也可以吃。

08

不集生巧燕麥脆

燕麥類零食，可以說是減脂的天選零食了。

不過，能把燕麥零食做得真正好吃的牌子不算多，不集算一個(gè)。

它挺實(shí)在，每100g燕麥脆里，含21%高蛋白，這個(gè)量差不多相當(dāng)于100ml的牛奶，喝4杯所能獲得的蛋白質(zhì)。

所以飽腹感很強(qiáng)，扛餓，而且配方也干凈，0反式脂肪酸。

口感也拿捏得很到位，生巧風(fēng)味非常濃郁，有黑巧和白巧，白巧更柔和一點(diǎn)，里面還有大顆南瓜籽仁，咬下去酥脆香，層次豐富。

還有羽衣甘藍(lán)口味的，那真是健康中的健康了。

09

沂龍果黃桃罐頭

沂龍果的黃桃罐頭，是咱住友在自制罐頭那篇安利的，也是，有這么現(xiàn)成好吃的罐頭，我才懶得做！

口感上清爽不膩，爽滑到吃的時(shí)候直接滑到嘴里，也夠大塊，比一般的罐頭要脆嫩一些。

配料干凈，就是糖水和黃桃，熱量其實(shí)也還好，200+KJ/100g，也就是50多大卡，屬于能接受的范圍。

不知道大家還記不記得，那會(huì)陽的時(shí)候，好多人吃黃桃罐頭，覺得舒服多了，也有食欲了，認(rèn)為是心理作用，但真不全是。

黃桃能補(bǔ)充鉀、維生素C、A，糖水雖然熱量高，但能快速補(bǔ)充能量。沒生病的時(shí)候，吃個(gè)樂，不多吃，沒什么問題。

10

脆升升薯?xiàng)l

我宣布，我正式加入脆升升的圈子！

它太講究了，是在100度以下進(jìn)行真空低溫脫水，能最大程度地保留馬鈴薯的營養(yǎng)成分和風(fēng)味，不像高溫油炸那樣會(huì)破壞太多好東西。

所以營養(yǎng)都在，鉀元素、維生素C、類胡蘿卜素、膳食纖維、植物蛋白……算是個(gè)相對(duì)健康的薯?xiàng)l選擇。

這么做的后果就是，巨！香脆！因?yàn)槭窃型炼箺l，保留了扎實(shí)的口感，相比薯片，我很少吃薯?xiàng)l的，都被它給征服了，土豆味特別濃，而且不油。

就是好小一包，每次兩口就完了，所以必須買囤貨裝的！

有兩種口味，可鹽可甜，原味就是土豆香，帶一點(diǎn)點(diǎn)咸味；蜂蜜黃油味帶一點(diǎn)清甜奶香，反正兩種都好吃到吃完要舔手指！

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