出現這個征兆，恭喜你，要翻身了

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你的2025過得好嗎？

我發現，身邊有些朋友過得并不順利，日子處于迷茫與混亂當中。

而我最近聽到一個有意思的詞，叫做“Healing chaos”。

如果直譯過來，是“帶有療愈性的混亂”。

意思是，人的生活想要變好，前提需要經歷一段混亂的日子，當中會伴隨著混亂與痛苦，但最終卻獲得治愈與成長，并邁向好日子。

Healing chaos是一個十分巧妙的視角，有時候想要實現好的轉變，就必須穿越黑暗的時光。

如果你的2025過得并不好，在混亂中煎熬著，那我想提醒你放輕松，或許，轉機就在不遠處。

小G這一年就身處這樣的混亂之中。

而讓她最崩潰的，是近期工作變動，導致的一系列失控。

首先她需要搬家。

但由于年底繁忙，她只能加班后繼續看房，半夜回家，第二天再起早上班。

這樣苦苦堅持了一周，終于她找到了房子。

當她搬入新房，正以為要忙完一切時，意外卻發生了。

凌晨，窗外的馬路傳來轟隆隆的巨響。

原來，那是一條特殊的快速道，夜間有連綿不斷的大貨車通行，使得小G徹夜難眠。

這也意味著房子不適合居住，她需要重新再找。

小G崩潰了。

工作變動的失控以及持續的壓力，早已讓她不堪重壓，如今若又要重來一遍……

這一個月，由于焦慮，她的作息變得混亂，一下子瘦了好幾斤。

但就在這樣的崩潰和混亂之中，小G做了一件過去極少做的事：

找朋友和家人哭訴求助。

“實在是扛不住了。”她對我說。

過去，她會認為說這些沒意義，還會給人添麻煩。

可小G沒想到，身邊的人理解她、安慰她，或是幫忙提供一些房源信息。

這樣看似簡單的動作，給了她內心不少支持。

過去，她總是一個人扛事情，可長期孤軍奮戰，缺少依靠，也讓她變得脆弱。

如果稍微遭遇多一點挫折，她便容易崩潰。

在親友們的關心和幫助下，小G感受到了陪伴的溫度，狀態好了不少。

每個人都希望自己的生活能夠變好，認為煩心事消失了就好了。

然而，“變好”其實有分為淺層和深層的。

對小G而言，淺層的變好就是她幸運地找到合適的房子，所有事一步到位，就不用再難受了。

如此淺層的變好，僅僅是事情本身變好，和人的內在改變無關。

這種變好大部分是靠運氣，可誰都不可能總是那么幸運。

以她孤軍奮戰的個性，不久后依然會遇到別的生活危機，然后再次陷入崩潰。

而深層的變好，則涉及到行為模式的變化。

像小G能夠改變過去任何事都自己扛的模式，轉而嘗試去求助、去依賴別人，這才能從本質上提升她應對危機的能力。

而當她改變了這一點，以后哪怕再遇到生活的危機，也能更加從容地應對了。

因此，深層的變好，則往往伴隨著行為模式，甚至人格方面的變化。

這種牽涉到內在的改變，才能夠讓生活發生更加深遠的變化，比如——

從咬緊牙關自己扛事，到學會示弱與求助；

從等待別人解救，到學會主動出擊應對困難；

從執著于拯救別人，到學會尊重他人命運......

這些才是讓人變好的“治本”之道。

誠然，俗話說“江山易改本性難移”，想要發生深層的轉變并非易事。

越是要改變固化多年的認知、行為模式，就越是需要一股巨大的能量，需要把原有的自己打碎，再重組。

而如此的過程，給人帶來的感受便是：混亂。

一位心理咨詢師分享過這樣一個故事——

她曾經在十幾年前的一段時間里，遇到了巨大的人生變故，感到極度迷茫，日子也過得日夜顛倒。

她在痛苦中寫郵件給導師，說感覺自己的生活要徹底完蛋了。

然而，導師并沒有關心安慰她，也沒有給方法教她怎么做，而是在開頭就祝賀她——

“恭喜你！混亂，說明你要開始改變了！”

那時她無法理解，甚至覺得驢唇不對馬嘴，而過去多年后再回過頭看，才察明當中的深意。

在這，我也想邀請你思考一個問題——

在過去的人生中，發生的讓你印象最深的一次成長，是什么時候/經歷什么事？

這其實是一則網上互動的帖子，網友們在底下紛紛寫下自己的經歷——

可能是一次被深深的背叛；

可能是所有付出付諸東流；

可能是認清不能總是被動等待......

這段經歷往往是痛苦的，它可能是某次遭遇或變故，讓人過去的應對方式全部失效，然后不得不去尋找新的出路。

就好比小G的例子中，如果只是遇到一般程度的困難，她就還會按照原有的模式去應對，不會想著去改變。

只有當事件壓力大到超出她獨立承受的范圍，她才必須要學會求助與依賴。

電影《功夫熊貓3》里面，主角熊貓阿寶已經成為功夫大師，每天享受用武功行俠仗義的快感中。

這時，師傅給他安排了新的任務：去成為老師，把功夫教給別人。

可阿寶卻百般推辭，認為自己吊兒郎當的個性絕對不能勝任。

這也是許多人在成長面前常態，害怕困難，害怕新的挑戰。

可師傅告訴他：

“如果你只做自己能力范圍以內的事情，就永遠無法進步。”

現實是，成長與挑戰，往往如影隨形。

雖然，我很想鼓勵大家在混亂時多堅持一會，試著往好的角度去想。

但也不得不承認，這樣做是反直覺的，畢竟，我們都希望遠離痛苦，讓困難的日子早點過去。

因此，今天的文章，我更多是希望能夠讓所處混亂中的你——

害怕能少一點，希望感能夠多一些。

想要跨越混亂，實現成長，其實并沒有什么捷徑，有的，只是“帶著問題前行”。

分享一位朋友做自媒體的經歷。

小牧已經學習心理學，關注自我成長多年，他在幾年前就打算做自己的自媒體賬號。

可有時候他因為自己拖延，減肥失敗，或是感情沒經營好導致分手，各種生活的意外讓他陷入混亂中。

他總覺得，這樣的自己去分享內容缺乏說服力，認為要把問題都處理完了，才能去講給別人聽。

可這樣的執念也導致他一直拖延。

直到最近，他想通了，自己其實也可以在賬號上和人們分享混亂、失敗的體驗，自己的挫敗、反思與領悟。

這樣的內容同樣重要，而且真實許多。

于是，他的賬號終于能夠啟動了。

慢慢地，運營賬號對小牧而言不再有那么大的壓力，他變得能保持節奏更新內容，并且積攢一定數量的粉絲了。

通常，人們會習慣性想要消除混亂，認為只有把它徹底去除了，自己才能夠執行計劃，一展身手。

然而現實生活中未必存在這樣一個萬事俱備的理想時刻，更多時候，需要我們一邊承受住混亂的煎熬，一邊想辦法往前走。

思考它、感受它、最后跨越它。

文章最后，我想與你分享史鐵生《病隙碎筆》中的一句話——

進退維谷之日，正可能是別有洞天之時。

希望新的一年，你有更多的勇氣去面對生活。

作者 | 和小畏；后現代取向心理咨詢師，專欄心理作者。來源：武志紅（ID：wzhxlx），微博：@武志紅。現于北上廣深杭廈門成都蘇州南京青島10個城市開辦了武志紅心理咨詢中心。

主播 | 安東尼，朝鮮冷面下藏著一顆韓國燒烤的心。

圖片 | 視覺中國，網絡（如有侵權請聯系刪除）

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