江蘇
悲傷襲來時，心如同被烏云籠罩，沉悶又沉重。此時，冥想便是驅散陰霾的微光，幫我們在混沌中找回內心的平靜與快樂。冥想無需復雜準備，找一處安靜角落靜坐，閉上眼睛，將注意力集中在呼吸上。吸氣時感受清新氣息涌入胸腔，帶走疲憊與傷感；呼氣時放任負面情緒隨氣流消散，讓身心逐漸松弛。
悲傷往往源于對過往的糾結或對未來的焦慮，而冥想能將我們拉回當下。在專注的呼吸間，我們會發現悲傷只是一種情緒波動，并非生活的全部。
當思緒不再被負面情緒裹挾，內心會逐漸騰出空間，快樂便有了棲息之地。堅持片刻冥想，你會察覺緊繃的神經慢慢舒緩，壓抑的心情漸漸輕盈，原本被悲傷占據的心房，正被平和與喜悅慢慢填滿。
當悲傷纏上心頭，不妨試試冥想。讓呼吸成為橋梁，連接混亂的思緒與平靜的內心，在專注與接納中，喚醒潛藏在心底的快樂，重獲輕盈前行的力量。
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