廣東
天氣也越來越冷了，門診上“半夜準時醒”的患者也多了起來。
這類朋友除了一到凌晨1點到3點就醒，醒了就很難再睡著；還伴隨著頭暈眼花、眼干眼澀，看東西模糊，手腳也容易發麻，情緒也容易煩躁或抑郁。
這種情況，十有八九是肝血虧虛惹的禍。在中醫看來，肝藏血，血舍魂。就是說，我們的魂，是藏在血液里。而血液，又藏在我們的肝里。
如果肝血虧虛，不能養魂，魂不守舍，就容易入睡難，多夢、易醒，尤其是凌晨1-3點（肝經當令時）容易醒來。還會加速衰老、影響月經。
既然肝血虛會導致這么多問題，那該如何補肝血呢？今天，邀請失眠專家高潔主任推薦一個簡單的食療方來日常調養——黃精當歸雞蛋湯。
黃精當歸雞蛋湯
這個食療方，思路源于中醫“精血同源”、“肝腎同補”的智慧，味道甘甜，性質平和，易于吸收。
做法：黃精20克，當歸12克。水煎30分鐘，再用兩個煮熟雞蛋去殼，放入藥湯再煮10分鐘，飲湯吃蛋。
?黃精，它被李時珍稱為“血氣雙補之王”。主要功效是補氣養陰、健脾、潤肺、益腎。是平補肝腎精血的要藥，為身體打下深厚的能量基礎。
?當歸，被譽為"血中圣藥"，能活血補血。對于因肝血不足引起的情緒波動、易怒、失眠等癥狀，有著顯著的緩解作用。
?雞蛋，它是“藥引”也是營養源。它滋陰養血、安神，能引藥力入心腎，直接安撫躁動不安的“心神”。
當歸與黃精相遇一個擅長補血，一個擅長補氣，兩者結合，成為疏肝解郁、養心安神的"黃金搭檔"。專治血虛失眠、面色萎黃。
（注：濕熱體質、感冒發熱、脾胃極度虛弱者慎用。食療是調理身體非常好的輔助方式，但它不能替代必要的藥物治療。尤其是長期、嚴重的失眠，背后可能有復雜的病因，需要系統的診斷。）
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