
很多人步入社會之后,經常會陷入這樣的尷尬的境地:社會要你做中流砥柱,身體卻早已搖搖欲墜。
白天精神渙散,整天渾渾噩噩。腰膝酸軟成了常態,坐也不是站也不是。喉嚨總是不清爽,經常干癢想咳卻咳不出。
照照鏡子還會發現,自己眼窩深陷,頭發干枯毛躁,面色如同蒙了一層灰。明明正值青壯年,身體卻仿佛提前邁入衰老期。
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大家別以為這種長期疲憊只是簡單的累,休息一下就好了。事實上這可能是長期透支下,身體發出的能量赤字警報。
01
總感覺身體被掏空?
可能是你的這些器官在“求救”
在中醫的智慧中,一個充滿活力、精力充沛的身體,依賴于一個穩固的能量三角——脾、肺、腎三臟的協同運作與充盈狀態。然而,現代生活例如長期熬夜、高壓工作、飲食不節、煙酒無度等都會加速消耗身體能量,導致臟腑元氣的大幅透支。
腎虛: 腎是生命能量的“倉庫”,管骨、管髓、管頭發。一旦虧虛,腰膝酸軟、頭發早白、精力不濟隨之而來,還容易怕冷或虛熱。
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肺虛:肺管呼吸,也管皮膚防御。肺氣虛的人,氣短、懶得說話,因為抵抗力差,常出現喉嚨干癢、干咳等問題。
脾虛:脾負責把食物轉化成能量。脾虛了,營養吸收轉化不了,反而堆積成濕氣。結果就是沒胃口、身體沉重、四肢無力。
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那么如何把能量缺口補回去?一個字:補!
這個補,不是說頓頓大魚大肉,喝各種含“鞭”“寶”的泡酒,或服用成分不明的保健品。這不僅極易催生油膩的啤酒肚,增加代謝負擔,還可能因補不對癥、過于溫燥而引發上火、失眠、血壓波動等問題。
我們需要的是溫和平緩的、長期主義的能量修復方式,而非粗暴的刺激或填鴨。
02
補諸虛,填精髓
一味藥,從頭補到腳
這味藥就是黃精。黃精在古代被稱為“仙人余糧”,是很多人都非常推崇的滋補上品。歷代有多部重要醫典對它有極高的評價。
最早詳細記載黃精功效的《名醫別錄》認為它能 “補中益氣,除風濕,安五臟。久服輕身、延年、不饑”。
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《本草綱目》則對黃精做出了總結定性:“補諸虛,止寒熱,填精髓,下三尸蟲” (“下三尸蟲”是指驅除體內的寄生蟲或陳腐代謝物)。
黃精不像人參那般強補,吃了容易上火,也不似靈芝那樣偏重特定領域。它是平補的典型代表,功效也非常全面,能同時關照到現代人因透支而虧虛的多個方面:既能補氣,又能養陰;既入脾,又入肺、腎。
市面上的黃精質量參差不齊,外行僅憑肉眼,確實很難淘到貨真價實的好貨。不過別著急,九叔今天就直接給大家找到了源頭直供的高品質黃精。
茯濟堂即食黃精選用的是安徽九華山核心產區的黃精。黃精原料數年以上才可以采摘,這里獨特的氣候與土壤,孕育出的黃精肉質格外肥厚,內含的物質也更加豐富。
這種優質黃精實體塊形完整,肉質厚實,呈現烏黑油潤的琥珀光澤。手感軟糯,富有彈性,掰開可見深褐色油潤的內里。
入口甘甜醇厚,糯而耐嚼,無任何酸澀或渣感。沖泡或燉煮后,湯色清亮如琥珀,而不是渾濁不清的。
如果想要更好的吸收效果,大家可以試試茯濟堂這款九制黃精。通過“九蒸九曬” 古法工藝,更好發揮黃精的滋補之力。
生黃精其實含有輕微刺激性,且質地堅硬,不易消化吸收,經過九次蒸曬之后,營養破壁,精華成分被充分釋放,人體能高效利用,質地會變得更加甘甜軟糯。
九制黃精對選材也更加挑剔。黃精首先是8-12年足年的大個黃精,全都是個頭飽滿、肉質肥厚的上品。
然后再掐頭去尾選擇中間最精華的部分進行專利加工,這樣的黃精品質佳,口感好,被稱為黃精果,堪稱精華中的精華。
材料有保障,品牌也有口碑。茯濟堂坐落于“中華藥都”安徽亳州,承襲華佗故里的千年醫脈。從第一代草藥合作社發展成如今的現代化國藥企業,三代人以“真材實料”為根基,將仁術匠心一脈相承。
茯濟堂黃精,每一味食材都嚴選道地產區,真空密封包裝,干凈方便出帶幾包,補充能量一步到位。
在家里燉雞湯、排骨湯時,加入幾塊黃精,既能豐富湯底的層次,帶來天然回甘,還能讓全家人在日常飲食中默默汲取滋養。
在辦公室午后,取1-2塊放入杯中,熱水沖泡5分鐘。喝一杯清澈甘甜的黃精水,比咖啡奶茶好千萬倍。
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在旅途中,拿幾包塞在行李箱或公文包里當小零食,隨時補充能量,幫助緩解疲勞,強身健體。
黃精性平潤補,絕大多數體質均可食用。如果你是以下這幾類人,更加建議試試黃精食補:
熬夜黨、加班族、創業者,需要為持續耗竭身體充電的拼命三郎/三娘。
爬樓氣喘、腰膝易酸、精力不濟,渴望重拾身體活力的中老年人。
長期處于空調房或空氣不佳環境,喉嚨干癢、皮膚干燥的打工人。
溫馨提醒:本品為藥食同源食材,供日常養生食用,不能替代藥物治療。
參考資料:
[1]謝兆豐.黃精功能補五臟[J].中醫雜志, 2001, 42(001):11.DOI:10.3321/j.issn:1001-1668.2001.01.103.
[2]孫潔,李秋芬,周安方."腎為先天之本"考辨[J].中國中醫基礎醫學雜志, 2006, 12(7):2.DOI:10.3969/j.issn.1006-3250.2006.07.011.
[3]李偉,文永蘭.從黃精的補虛作用看虛證與衰老的相關性[J].中華中醫藥雜志, 2009, 24(4):4.DOI:CNKI:SUN:BXYY.0.2009-04-039.
[4]蘇曉.查已病 識未病 中醫告訴你:腎虛的六大癥狀[J].自我保健, 2011(10):1-1.
[5]王曉林.脾虛在常見慢性病中的辨證意義及相關規律研究[D].廣州中醫藥大學,2017.
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