新臺風要來了？下周斷崖式降溫 | 天氣早知道

天氣早知道

Jan

15

晴到多云，再沖20℃

早晚有點涼，空氣較干燥

昨天陽光燦爛

市區徐家匯站定格在19.8℃

仿佛回到春天

氣溫上上下下

羽絨服還沒穿明白

但2026年

第一個熱帶低壓已生成

昨天（1月14日）上午，菲律賓以東熱帶擾動加強為熱帶低壓，14時其中心位于距離菲律賓馬尼拉東偏南方向約1250公里的洋面上，中心附近最大風力7級，中心最低氣壓為1002百帕。其強度逐漸加強，可能成為今年第1號臺風。距離較遠，對上海沒有直接影響。

從中央氣象臺歷史統計來看，歷年1號臺風平均生成日期為3月25日，今年或可能提前生成。

今天天氣穩定，晴到多云

最高氣溫再沖20℃

最低氣溫9℃

早晚有點涼，午間暖如春

空氣較為干燥

注意用火用電安全

多多補水潤燥

周六有一場弱降水

下周初上演冷暖大反轉！

一股較強冷空氣與暖濕氣流對撞

下周一至周三將出現雨雪天氣

同時還有大風和斷崖式降溫

冷暖轉換強烈

注意及時添衣

今日具體天氣

今天天氣穩定，晴到多云，太陽當空照，最高氣溫再沖20℃，最低氣溫9℃；西到西北風，夜里轉偏東風，風力都是3~4級；相對濕度80%~30%。早晚有點涼，午間暖如春，空氣較為干燥，注意用火用電安全，多多補水潤燥。

天氣趨勢

“小陽春”體感維持到本周日，

周六有一場弱降水。

下周初上演冷暖大反轉！

一股較強冷空氣與暖濕氣流對撞，

周一至周三將出現雨雪天氣。

同時而來的還有大風和斷崖式降溫，

氣溫驟降十幾度，

下周三全天氣溫只有1~3℃，

周四周五最低氣溫僅0℃。

冷暖轉換強烈，

對心腦血管不友好，

大家要注意及時添衣，

合理安排生活及出行。

01

健康提示

冬季熬夜，對身體的“殺傷力”或許更大。冬季人體的生物鐘會變得更敏感脆弱，此時若還晚睡熬夜，無疑是“雪上加霜”。

冬季本就晝短夜長，容易引發情緒低落。若加上熬夜，會導致壓力激素皮質醇持續偏高，會讓你心情更差、恢復更慢。寒冷天氣本身就會讓血管收縮、血壓上升。如果還熬夜，等于在心臟負荷最大的季節，剝奪了血管自我修復的關鍵時段。

既然冬季熬夜的危害更大，那幾點入睡最好呢？22:00~22:59才是入睡的最佳時間點。

電子屏幕發出的藍光，在冬季對人的生物鐘影響更大。那我們怎么才能在睡前順利擺脫手機，改掉熬夜玩手機的習慣呢？一是用看紙質書來代替玩手機；二是睡前冥想5分鐘放松下來；三是白天多曬太陽校準生物鐘。

視頻：王子亮

編輯：奚宇軒

制圖：邱麗娜 劉晶

資料：市氣象局 上海發布 人民日報健康客戶端

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