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天氣早知道
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Jan
15
晴到多云,再沖20℃
早晚有點涼,空氣較干燥
昨天陽光燦爛
市區徐家匯站定格在19.8℃
仿佛回到春天
氣溫上上下下
羽絨服還沒穿明白
但2026年
第一個熱帶低壓已生成
昨天(1月14日)上午,菲律賓以東熱帶擾動加強為熱帶低壓,14時其中心位于距離菲律賓馬尼拉東偏南方向約1250公里的洋面上,中心附近最大風力7級,中心最低氣壓為1002百帕。其強度逐漸加強,可能成為今年第1號臺風。距離較遠,對上海沒有直接影響。
從中央氣象臺歷史統計來看,歷年1號臺風平均生成日期為3月25日,今年或可能提前生成。
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今天天氣穩定,晴到多云
最高氣溫再沖20℃
最低氣溫9℃
早晚有點涼,午間暖如春
空氣較為干燥
注意用火用電安全
多多補水潤燥
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周六有一場弱降水
下周初上演冷暖大反轉!
一股較強冷空氣與暖濕氣流對撞
下周一至周三將出現雨雪天氣
同時還有大風和斷崖式降溫
冷暖轉換強烈
注意及時添衣
今日具體天氣
今天天氣穩定,晴到多云,太陽當空照,最高氣溫再沖20℃,最低氣溫9℃;西到西北風,夜里轉偏東風,風力都是3~4級;相對濕度80%~30%。早晚有點涼,午間暖如春,空氣較為干燥,注意用火用電安全,多多補水潤燥。
天氣趨勢
“小陽春”體感維持到本周日,
周六有一場弱降水。
下周初上演冷暖大反轉!
一股較強冷空氣與暖濕氣流對撞,
周一至周三將出現雨雪天氣。
同時而來的還有大風和斷崖式降溫,
氣溫驟降十幾度,
下周三全天氣溫只有1~3℃,
周四周五最低氣溫僅0℃。
冷暖轉換強烈,
對心腦血管不友好,
大家要注意及時添衣,
合理安排生活及出行。
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01
健康提示
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冬季熬夜,對身體的“殺傷力”或許更大。冬季人體的生物鐘會變得更敏感脆弱,此時若還晚睡熬夜,無疑是“雪上加霜”。
冬季本就晝短夜長,容易引發情緒低落。若加上熬夜,會導致壓力激素皮質醇持續偏高,會讓你心情更差、恢復更慢。寒冷天氣本身就會讓血管收縮、血壓上升。如果還熬夜,等于在心臟負荷最大的季節,剝奪了血管自我修復的關鍵時段。
既然冬季熬夜的危害更大,那幾點入睡最好呢?22:00~22:59才是入睡的最佳時間點。
電子屏幕發出的藍光,在冬季對人的生物鐘影響更大。那我們怎么才能在睡前順利擺脫手機,改掉熬夜玩手機的習慣呢?一是用看紙質書來代替玩手機;二是睡前冥想5分鐘放松下來;三是白天多曬太陽校準生物鐘。
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視頻:王子亮
編輯:奚宇軒
制圖:邱麗娜 劉晶
資料:市氣象局 上海發布 人民日報健康客戶端
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