山東
這是6個(gè)月前寫(xiě)的第59篇筆記，道元洗髓功助你安全練習(xí)不彎路！
今吐納20分鐘，手法吐納一組，簡(jiǎn)易拍打一組，狀態(tài)不錯(cuò)。
早晨陽(yáng)剛之氣升起，練習(xí)時(shí)，很容易勃起，對(duì)手法吐納有些阻礙，需要待疲軟后，練習(xí)會(huì)更方便。
而下午練習(xí)就會(huì)好一些，不易勃起，拉拽感覺(jué)有勁道。
還有在練習(xí)時(shí)，如果時(shí)間允許，選擇在下午3-7點(diǎn)也是很適合的。
早晨可以站樁，下午練習(xí)下吐納與垂吊，晚上可以打坐，太晚了就不要做體力運(yùn)動(dòng)了。
晚上屬陰，身體收斂，靜心是很好的恢復(fù)，若是晚上跑步及做相關(guān)的運(yùn)動(dòng)，激發(fā)身體的陽(yáng)剛之氣，不符合自然之道，不利于身體狀態(tài)。
無(wú)論是運(yùn)動(dòng)還是健身，都應(yīng)要符合人體運(yùn)作的規(guī)律，這樣做，身體才會(huì)向好而生。
萬(wàn)事有陰陽(yáng)之道，不可過(guò)陰，也不可過(guò)陽(yáng)，相互平衡就是極大修煉。
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