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這是6個(gè)月前寫(xiě)的第59篇筆記,道元洗髓功助你安全練習(xí)不彎路!
今吐納20分鐘,手法吐納一組,簡(jiǎn)易拍打一組,狀態(tài)不錯(cuò)。
早晨陽(yáng)剛之氣升起,練習(xí)時(shí),很容易勃起,對(duì)手法吐納有些阻礙,需要待疲軟后,練習(xí)會(huì)更方便。
而下午練習(xí)就會(huì)好一些,不易勃起,拉拽感覺(jué)有勁道。
還有在練習(xí)時(shí),如果時(shí)間允許,選擇在下午3-7點(diǎn)也是很適合的。
早晨可以站樁,下午練習(xí)下吐納與垂吊,晚上可以打坐,太晚了就不要做體力運(yùn)動(dòng)了。
晚上屬陰,身體收斂,靜心是很好的恢復(fù),若是晚上跑步及做相關(guān)的運(yùn)動(dòng),激發(fā)身體的陽(yáng)剛之氣,不符合自然之道,不利于身體狀態(tài)。
無(wú)論是運(yùn)動(dòng)還是健身,都應(yīng)要符合人體運(yùn)作的規(guī)律,這樣做,身體才會(huì)向好而生。
萬(wàn)事有陰陽(yáng)之道,不可過(guò)陰,也不可過(guò)陽(yáng),相互平衡就是極大修煉。
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