黃燕中醫：入睡困難是血太虛了！一個“養血安神湯”，自然睡得沉

　　黃燕中醫：入睡困難是血太虛了！一個“養血安神湯”，把虧空補上，自然睡得沉
你是不是受失眠困擾已久，晚上入睡非常困難，好不容易睡著了一會，也盡是淺夢，屋里一點動靜就會驚醒，白天總是渾身乏力、心慌頭暈？有人就覺得這是神經敏感、壓力大所引起的失眠，可吃了幾天谷維素也沒見改善，還是睡不好覺，這是怎么回事？其實很多時候，不是你不想睡，也不是藥效沒用，而是身體里的氣血虧空了，沒法支撐你安安穩穩睡個好覺。谷維素更多的是針對神經調節的輔助手段，但你失眠的根源不在神經紊亂，而是你的身體血太虛了，再怎么吃也頂多治標不治本。

那么，血虛是如何影響到睡眠的呢？常言道，“心主血脈，亦主神明”，心神的安定離不開血液的滋養。當體內氣血充足時，血液才能順暢循環至心臟，持續為心神提供營養，心神安定了，人就容易產生睡意，睡眠也會深沉安穩。但要是氣血虧虛了，血液不足以濡養心神，心神就會失于安定，反映在身體上，就容易出現入睡困難、多夢易醒、頭暈眼花、面色蒼白、手腳發麻等情況。哪些人更容易出現血虛呢？首先是女性，每月的生理期、生產都會不斷損耗氣血，導致血虛；其次是長期熬夜、過度勞累的人，晚上是身體造血養氣的關鍵時段，熬夜會打斷這一過程，再加上壓力大，氣血只會越耗越空；還有脾胃虛弱的人，脾胃為氣血生化之源，脾胃運化不好，吃再多補品也難轉化為氣血，長期下來就會虧虛。
既然是血太虛引起的失眠，此時的調理重點應該先把虧空的氣血補回來，再讓心神得到安定，失眠難題自然會迎刃而解了。因此，我總結了一個養血安神方，今天就分享給大家，希望能對大家有幫助。這個方子是在經典補血方基礎上加減而成，專門針對血虛型失眠，由當歸10g、熟地黃12g、白芍10g、川芎6g、酸棗仁15g、龍眼肉10g、茯神10g配伍而成，核心就是兼顧養血與安神，幫身體慢慢補足氣血、穩住心神。其中當歸能活血又養血，讓補進去的氣血能順暢運行；熟地黃側重滋陰補血，能填補體內虧空的陰血；白芍擅長養血柔肝，和當歸、熟地黃搭配使用，能進一步強化補血效果；川芎用量特意放得輕，既能活血行氣，又能引導其他藥材的藥效直達病灶，還能化解方子整體的滋膩感；而酸棗仁、龍眼肉和茯神主要用于養血安神，幫助身體更快進入睡眠狀態。
不過這里還有幾點需要大家注意的，這個方子主要針對的還是血虛引起的失眠，要是你平時容易口干口苦、煩躁易怒、舌苔厚膩的，明顯是肝火旺盛、痰濕阻滯的癥狀，就不適合用這個方子了，盲目服用可能會加重癥狀；其次，方子中的藥材雖溫和，但也最好在專業醫生指導下使用，尤其是孕婦、哺乳期女性、月經量過多的人群，以及有高血壓、糖尿病等基礎疾病的人，要根據自身情況調整劑量，不可自行抓藥服用；
黃燕 廣東省中醫院主任中醫師，擅長：臨證擅長針藥相須為用，中西醫協同診治神經內科及其他內科疾病,如中風、眩暈、頭痛、癡呆、癲癇、顫證、失眠、郁證?，F定期在廣州宏韻中醫互聯網醫院坐診。