哈佛大學研究：好心態，就是在續命

前幾天，看到中國當代藝術家韓美林的人生經歷。

他的人生可謂十分坎坷：

兩歲喪父，12歲參軍，19歲考入中央美術學院，后因一些莫須有的罪名被關進了監獄。

最慘的時候，他的手筋被人挑斷了，腳骨被人打斷了，像一攤爛泥一樣被扔在陰暗潮濕的牢房里。

除此之外，他遭遇過三次失敗的婚姻，還在2001年因病入院，險些喪命。

但是這一切都沒能將他打倒。

如今，他已屆耄耋之年，卻依舊滿頭烏發，臉面光潔，精神矍鑠。

有人問他為什么顯得這樣年輕、這樣快樂？

韓美林回答說：

“沒心沒肺，活到百歲，問心無愧，活得不累。

做人只有一次，我若這也計較，那也計較，不是跟自己過不去嗎？”

正是這種樂觀的心態，讓韓美林精力充沛，活得比很多年輕人都硬朗。

想起周國平說過的一句話：人的身體是受心靈支配的，心態好是最好的養生。

很多時候，好心態，就是治愈身體的最好良藥。

01

• 身體出現病痛，大都是心態出了問題。

中國醫科院腫瘤醫院防癌科的袁鳳蘭教授曾接診過不少癌癥病人。

這些人大部分都有一個共同點，長時間的心情低落，郁悶不暢，遇事自解能力差……

她的病例中，有一位叫桑碩的50歲企業會計。

她平時性格就比較敏感，喜歡鉆牛角尖，加上工作的原因，朋友很少，也不善于和人交流。

就在退休前幾年，她的愛人不幸下了崗。

幾乎是同一時間，女兒考上北京協和醫學院的8年本碩博連讀。

這本是一件喜事，可她卻覺得家里的經濟壓力一下子壓在她身上，整天郁郁寡歡。

后來她就演變成整夜整夜睡不著，飲食也不規律，這種情況一直持續了3年左右。

直到某天，她發現自己右側乳腺外上方長了一個黃豆大小的結節，一檢查，竟然是乳腺導管內癌。

很多時候，身體出現病痛，其實都是心態出了問題。

如果一個人每日心神不寧，心中焦慮積郁難消，就會導致五臟六腑失調，氣血也會紊亂。

長此以往，元氣悄然消逝，病痛便會乘虛而入。

看過這樣一個新聞。

河北一位28歲女子從事工程相關工作，她的工作需要經常溝通同事和甲方，結果常常兩邊受氣。

回到家里，她也經常因為各種瑣事和老公不對付。

因為長期生悶氣，她的左側乳房脹痛腫得像皮球。到醫院檢查發現，竟然憋出了甲狀腺癌，并且癌已經轉移。

心里總裝著事的人，經常把委屈、不滿藏在心里，心氣不順，氣血便容易淤堵成疾。

醫學家露易絲·海曾研究過疾病與心理的關系，她認為：

過度的憤怒會催生癤子；
郁悶不樂、思想呆滯不流暢，和血液病有關；
長久忍受內心深處的憂傷與憤怒，則容易患上癌癥……

正所謂，相由心生，病從心起。

所有的病痛，其實都是心靈在通過身體向你吶喊。

02

• 心態好，就是在給身體續命。

女作家曹又方曾在文章中寫過自己的一段經歷。

就在圣誕節的前一夜，她卻被醫生告知患晚期卵巢癌，必須馬上手術。

得到診斷書的那一刻，她卻相當淡定，第二天照常舉行圣誕派對，好友們都忍不住痛哭流涕，她卻反過來安慰親友。

患病之后，她也一度特別消沉。

但是她很快意識到，既然所剩時間不多，不如把剩下的日子過得快樂一些，這樣即使死掉也沒有什么遺憾。

她開始和一群朋友四處游玩，每天無拘無束地生活。

她還提前給自己辦了一個追悼會，會場以快樂為主題，她在臺上跟好友一一告別。

一段時間后，她的病情竟然奇跡好轉，醫生檢查各項指標恢復正常。

哈佛大學曾有一項針對7萬名女性進行8年的追蹤調查，研究發現：每天笑口常開、更樂觀積極的人，死于心臟病、癌癥和中風的風險大大降低。

耶魯大學一項長達23年追蹤研究也顯示：心態積極的人比消極的人平均多活7.5年。

千萬不要低估心態的力量。

它既能成為壓垮身體的最后一根稻草，也能成為支撐生命的頑強力量。

還記得36歲的網紅抗癌博主@柱子哥嗎？

她本是投行精英，事業有成、家庭美滿，可命運卻接連對她開了兩次殘酷的玩笑——

5年時間兩度患癌，幾十次化療，做了三次以上的大手術。

2024年8月，她被確診為胃癌晚期，醫生預估她活不過一年。

但她從未放棄過自己，每天穿梭在不同的醫院，做檢查，找專家，試圖找到新的診療方法。

從去年1月開始，她一半時間待在病房里化療，另一半時間就自由活動，每天穿得漂漂亮亮的，去工作、去旅行，看喜歡的書和電影。

她從不因為病魔侵襲而喪氣，而是珍惜生命的每一秒，努力讓自己活得熱氣騰騰。

就在前幾天，她還在微博上曬出了自己去吉林旅行的照片。

一個人如果內心干涸，即便外界輸送再多的營養，生命的種子也無法發芽。

唯有打開窗戶，讓陽光照進心房，能量才能源源不斷地流入身體。

疾病是命運的暗箭，心態卻是自己的盾牌。

培養一個好心態，就是在給身體續命。

03

• 養生的最高境界，其實就是養心。

在寧波雅戈爾老年樂園，99歲的老人魯剛活成了很多人羨慕的樣子。

他曾是一名干部，退休之后，他并未選擇靜享安逸，而是繼續發揮余熱，為社會貢獻自己的力量。

如今年近百歲的他依然活力滿滿，每天忙于書籍編寫工作，還戴著放大鏡查閱資料。談及工作，他神采奕奕，絲毫不見百歲老人的疲憊。

魯剛老人的養生秘訣，其實在于他對生活的熱愛與積極態度。

他說：做人就是要樂觀，要知足常樂，多想想好事。

其實，養生的最高境界，就是“養心”。

最高級的養生，不在于吃多好、穿多好，而在于培養一顆樂觀積極、知足常樂的心。

一篇發表在《身心醫學研究雜志》的文章，通過對2.2萬名參與者的長期跟蹤，探尋性格特質與壽命長短的關聯。

結果發現，對健康極其不利的性格，分別是郁悶、焦慮和易怒。而和長壽關系最緊密的性格特質是積極。

是啊，當一個人內心平靜、心態樂觀、情緒平和，身體自然會跟著受益。

國家級名中醫何若蘋，年近七十依舊心明眼亮，精神煥發，一副年輕模樣。

她曾袒露，自己之所以能有如此良好的狀態，與她長年注重養生是分不開的。而她養生的關鍵，并不是用外物調理身體，而是修煉一顆強大而從容的內心。

她說，人的一生不可能永遠一帆風順，總會遇到壓力、矛盾，甚至是嚴重的打擊。

每當遇到負面情緒時，她從來不憋著忍著，而是通過閱讀增智，冥想放空，睡覺解壓等方式妥善處理自己的情緒。

遇到爛人爛事，她也從不會多費口舌解釋，而是果斷遠離。

人這一輩子，就像背著一個行囊，想得越多，裝的東西就越重，走得也就越累。

與其讓瑣事絆住心靈，讓煩惱占據心間，不如學會給心靈松綁。

就像周國平說過的一句話：

人生要有不較勁的智慧，不和自己較勁，不和他人較勁，不和命運較勁。

人生其實沒有那么多過不去的事，和健康相比，一切都是浮云。

心態放寬，凡事看淡，才能活得長久自在。

稻盛和夫曾說過：

人生中遭遇的一切事情，都是由自己內心的磁石吸引而來的，疾病也不例外，一切都是自己的“心相”在現實中原封不動的投影。

心若陽光，生活處處溫暖；心若豁達，健康自然相伴。

人活一世，活的是心情，拼的是心態。

點個贊吧，愿你我都能擁有一顆安閑、自在、豁達的心，在歲月的長河中，活得健康、長久、通透、有力量