01
昨晚 臨睡覺前同事極力推薦了一部劉蕭旭的短劇,說被迷的不要不要的,總共80多集。
最近忙的神魂顛倒,都沒時間去看電視,短劇之類的,不過還是忍不住去搜了搜,確實有些片段比較有吸引力,趁這一點空閑就看了下去。
一看不要緊,越看越上癮,看完這一部,繼續搜索他演的其他短劇,一直熬到凌晨2點多才睡。
可是早上還要上班,鬧鐘響了,醒來的時候頭昏腦漲,像灌了鉛一樣,還是不得不爬起來。意料之中,感覺一整天注意力都不集中,工作效率也明顯慢了一些。
有數據表明,經常熬夜玩手機、刷短劇的人群,不僅睡眠質量會大幅下降,還容易出現注意力不集中、記憶力衰退的問題。
后知后覺,哪些看似無害的上癮性 行為,從來都不是突然拖垮你的。它就像溫水煮青蛙,用一點點即時快樂當誘餌,讓你在不知不覺中白白浪費了自己的時間、精力。
02
在這個信息發達的年代,我肯定不是個例,很多人可能都沉迷于手機,沉迷于網絡,時常玩著玩著,不知不覺半天時間就已經過去了。。。
短視頻中的熱點,游戲中的BOSS,甚至社交媒體上的留言回復等等,都會不斷的刺激你分泌多巴胺,形成上癮閉環,很難從中抽離出來。
我老公有段時間也是,下班到家吃完飯后,每天都上線打游戲,比上班時間還準時,把自己鎖在房間內,一玩就到凌晨一兩點。我每次讓他關機時候,他總說,等會等會,還有一個BOSS打完就結束。一段時間后,他頸椎出了問題,眼睛近視度數也越大。
我問他一直打游戲不嫌煩嗎,有什么意思。他說,你不玩不知道,越玩越想玩,每完成一個任務,都有機會獲得一個稀有的裝備,或者升級到新的等級,雖然也熬時間,但是完全不覺得累。
它不像讀書或者學習樂器,需要投入大量的時間和精力,長時間的累積知識和經驗,才有可能從中獲得樂趣。游戲說白了就是把內容碎片化,一會一個亮點吸引你,在玩游戲的過程中,大腦不斷的接收到愉悅的信號,從而越玩越上癮。
03
可怕的是這不僅僅波及到我們中年人,身邊的很多孩子和父母也都一樣,常常因為玩游戲,刷短劇等等,而荒廢掉一天的時間。
前段時間朋友說因為孩子的教育問題犯了難,因為平時要上班,晚上到家也很晚了,所以管孩子的時間不多,更多時間是孩子放學之后,奶奶照看學習。
可是孩子奶奶管不住,時常寫作業的時候偷偷的玩手機。有段時間孩子成績一落千丈,而朋友也多次因為孩子問題被老師請到學校,又無奈,又氣憤,又難堪。
手機里的視頻,游戲,看似在給我們提供更多的樂趣,但同時也在消耗我們自己。就算本意只是想打開查查知識點,卻刷著刷著就迷失在了精準推送的娛樂內容里。
我們本是掌控手機,電腦,駕馭代高科技的主體,而不是它的奴隸,但是現在大環境下看看,恰恰是主次顛倒了。
最后:那些讓你上癮的東西,給你的只是短暫的多巴胺狂歡,狂歡過后,只剩空虛和懊悔。而那些需要你沉下心去付出的事—— 讀書、運動、陪伴家人、深耕事業,才能給你長久的成就感和幸福感。
別讓那些看似無害的上癮性行為,毀掉你的時間、你的健康、你的人生。
從今天起,做自己生活的主人,而不是電子產品的奴隸。畢竟,我們的人生,不該困在方寸屏幕里。
來源:微信公眾號大晚晚
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