《上癮性》行為，正在毀掉一代人

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昨晚 臨睡覺前同事極力推薦了一部劉蕭旭的短劇，說被迷的不要不要的，總共80多集。

最近忙的神魂顛倒，都沒時間去看電視，短劇之類的，不過還是忍不住去搜了搜，確實有些片段比較有吸引力，趁這一點空閑就看了下去。

一看不要緊，越看越上癮，看完這一部，繼續搜索他演的其他短劇，一直熬到凌晨2點多才睡。

可是早上還要上班，鬧鐘響了，醒來的時候頭昏腦漲，像灌了鉛一樣，還是不得不爬起來。意料之中，感覺一整天注意力都不集中，工作效率也明顯慢了一些。

有數據表明，經常熬夜玩手機、刷短劇的人群，不僅睡眠質量會大幅下降，還容易出現注意力不集中、記憶力衰退的問題。

后知后覺，哪些看似無害的上癮性 行為，從來都不是突然拖垮你的。它就像溫水煮青蛙，用一點點即時快樂當誘餌，讓你在不知不覺中白白浪費了自己的時間、精力。

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在這個信息發達的年代，我肯定不是個例，很多人可能都沉迷于手機，沉迷于網絡，時常玩著玩著，不知不覺半天時間就已經過去了。。。

短視頻中的熱點，游戲中的BOSS，甚至社交媒體上的留言回復等等，都會不斷的刺激你分泌多巴胺，形成上癮閉環，很難從中抽離出來。

我老公有段時間也是，下班到家吃完飯后，每天都上線打游戲，比上班時間還準時，把自己鎖在房間內，一玩就到凌晨一兩點。我每次讓他關機時候，他總說，等會等會，還有一個BOSS打完就結束。一段時間后，他頸椎出了問題，眼睛近視度數也越大。

我問他一直打游戲不嫌煩嗎，有什么意思。他說，你不玩不知道，越玩越想玩，每完成一個任務，都有機會獲得一個稀有的裝備，或者升級到新的等級，雖然也熬時間，但是完全不覺得累。

它不像讀書或者學習樂器，需要投入大量的時間和精力，長時間的累積知識和經驗，才有可能從中獲得樂趣。游戲說白了就是把內容碎片化，一會一個亮點吸引你，在玩游戲的過程中，大腦不斷的接收到愉悅的信號，從而越玩越上癮。

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可怕的是這不僅僅波及到我們中年人，身邊的很多孩子和父母也都一樣，常常因為玩游戲，刷短劇等等，而荒廢掉一天的時間。

前段時間朋友說因為孩子的教育問題犯了難，因為平時要上班，晚上到家也很晚了，所以管孩子的時間不多，更多時間是孩子放學之后，奶奶照看學習。

可是孩子奶奶管不住，時常寫作業的時候偷偷的玩手機。有段時間孩子成績一落千丈，而朋友也多次因為孩子問題被老師請到學校，又無奈，又氣憤，又難堪。

手機里的視頻，游戲，看似在給我們提供更多的樂趣，但同時也在消耗我們自己。就算本意只是想打開查查知識點，卻刷著刷著就迷失在了精準推送的娛樂內容里。

我們本是掌控手機，電腦，駕馭代高科技的主體，而不是它的奴隸，但是現在大環境下看看，恰恰是主次顛倒了。

最后：那些讓你上癮的東西，給你的只是短暫的多巴胺狂歡，狂歡過后，只剩空虛和懊悔。而那些需要你沉下心去付出的事—— 讀書、運動、陪伴家人、深耕事業，才能給你長久的成就感和幸福感。

別讓那些看似無害的上癮性行為，毀掉你的時間、你的健康、你的人生。

從今天起，做自己生活的主人，而不是電子產品的奴隸。畢竟，我們的人生，不該困在方寸屏幕里。

來源：微信公眾號大晚晚