《全民學(xué)乒乓橫拍篇》第35集：正手弧圈球正手拉球如何練習(xí)

正手弧圈球作為乒乓球技術(shù)中的重要一環(huán)，掌握正確的練習(xí)方法至關(guān)重要。下面將為大家介紹正手弧圈球的三種有效練習(xí)方法。

一、中遠(yuǎn)臺(tái)正手攻球過(guò)渡法

剛開(kāi)始練習(xí)正手弧圈球時(shí)，可以先站在中遠(yuǎn)臺(tái)，用正手攻球的動(dòng)作將球打過(guò)去。這個(gè)階段主要是熟悉球感和動(dòng)作節(jié)奏。接著，逐漸加大揮拍幅度，尤其是向上的揮拍動(dòng)作，把球帶起來(lái)。

我們可以通過(guò)多球練習(xí)來(lái)體會(huì)這一過(guò)程。站在中臺(tái)，先用正手攻球的動(dòng)作把球打上臺(tái)。此時(shí)正手攻球動(dòng)作幾乎沒(méi)有摩擦，主要是依靠撞擊的力量將球擊出。然后，慢慢把動(dòng)作幅度加大，并加入一點(diǎn)摩擦。

引拍時(shí)稍微向下多一點(diǎn)，這樣在擊球時(shí)就能更好地把球向上帶起來(lái)，從而形成一定的弧線。雖然此時(shí)球可能沒(méi)有很強(qiáng)的摩擦，但基本上正手拉球的動(dòng)作已經(jīng)初步顯現(xiàn)，可以輕輕把球掛上臺(tái)。

這種方法能夠讓練習(xí)者在熟悉正手攻球的基礎(chǔ)上，逐漸過(guò)渡到正手弧圈球的動(dòng)作，為后續(xù)的練習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二、半出臺(tái)球拉球體會(huì)法

第二種方法是將球從球臺(tái)上面滾過(guò)來(lái)，讓球下落出臺(tái)后，再將球帶起來(lái)。這種方式主要是體會(huì)當(dāng)球處于很低的落點(diǎn)時(shí)，如何將球拉上臺(tái)，從而制造出弧線。

這個(gè)方法最好是兩個(gè)人配合練習(xí)。一個(gè)人負(fù)責(zé)滾球，將球稍微滾快一點(diǎn)向前滾出去。另一個(gè)人則在一旁準(zhǔn)備好，當(dāng)球出臺(tái)后，迅速將球帶起來(lái)。雖然剛開(kāi)始拉過(guò)去的球可能沒(méi)什么質(zhì)量，但重點(diǎn)在于體會(huì)制造弧線的感覺(jué)。

在這個(gè)過(guò)程中，主要體會(huì)的是前臂和手腕的用力，因?yàn)榇藭r(shí)腰部的力量幾乎用不到。這種練習(xí)相當(dāng)于在拉一個(gè)半出臺(tái)的球，能夠很好地鍛煉前臂的摩擦能力，把球摩擦的弧線稍微高一點(diǎn)。

通過(guò)這種練習(xí)方式，練習(xí)者可以更加專(zhuān)注于前臂和手腕的動(dòng)作，提高對(duì)球的控制能力。

三、借助矮凳自拋?zhàn)源蚓毩?xí)法

第三種方法是找一個(gè)矮一點(diǎn)的木頭凳子，最好是比較平的。然后將球拋在木頭凳子上面，這樣球的落點(diǎn)相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)比較低，從而去體會(huì)在下降期把球帶上臺(tái)的感覺(jué)。

可以像使用反彈板的背面一樣，將其放在椅子上面進(jìn)行練習(xí)。這個(gè)練習(xí)既可以自拋?zhàn)源?，也可以旁邊站一個(gè)人把球丟下來(lái)，然后我們?cè)倮饋?lái)。這樣練習(xí)的好處是擊球點(diǎn)比較低，基本上是和球臺(tái)平行，或者是略高于球臺(tái)，然后再向上拉過(guò)去。整個(gè)弧線就和我們拉正手弧圈球的弧線非常像。

這種練習(xí)方法能夠讓練習(xí)者更好地掌握在下降期拉球的技巧，提高對(duì)球的掌控能力和拉球的穩(wěn)定性。

總之，正手弧圈球的練習(xí)需要循序漸進(jìn)，通過(guò)這三種練習(xí)方法，可以幫助練習(xí)者逐步掌握正手弧圈球的技術(shù)要領(lǐng)。無(wú)論是中遠(yuǎn)臺(tái)正手攻球過(guò)渡法、半出臺(tái)球拉球體會(huì)法，還是借助矮凳自拋?zhàn)源蚓毩?xí)法，都有其獨(dú)特的作用和價(jià)值。只要堅(jiān)持練習(xí)，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，相信大家一定能夠在正手弧圈球的技術(shù)上取得長(zhǎng)足的進(jìn)步。

乒乓網(wǎng)劉寶生整理