孕期補鐵注意！分享幾條我的鐵劑挑選經驗

作為女人，本身氣血就容易虧虛，平時就屬于弱弱的體質，稍微加班熬夜，休息不好身體狀態就很差，疲憊憔悴，有時候走兩步都累得兩眼直打黑。

《女性膳食健康白皮書》指出，我國有72%的女生鐵攝入量低于推薦值，相對于男生來說，女性對鐵的需求量更多，加上現在女孩子對紅肉肝臟吃得少，奶茶咖啡喝得多，真的就更容易缺鐵。

更別說孕媽媽了，孕期肚子多了一個寶寶，本身身體已經處于超負荷的運轉，對鐵的需求量暴增，同時還需要兼顧寶寶對鐵的需求，時刻要考慮到寶寶的生長發育。如果孕期出現疲憊易累、面色暗沉、容易驚喜等小信號，說明身體已經發出了缺鐵的信號，建議孕媽媽到醫院去血常規的檢查，一旦發現有缺鐵，尤其是缺鐵性貧血的診斷，一定要重視起來，進行正規的補鐵。

孕期補鐵通過食補往往鐵吸收率不高，很難滿足身體對鐵的需求。一般孕婦每天約需27mg，孕中期27-30mg，孕晚期30-35mg，整個孕期約需鐵1000毫克( 比非孕婦多15%-20% )。

對于一些孕前已存在缺鐵性貧血的孕婦，可能需要更高劑量，需在醫生指導下補充30-60毫克/日。所以除了食補外，孕媽媽還需要額外的服用鐵劑來補鐵，目前口服補鐵劑是最好的選擇。

現在市場上的鐵劑種類比較多，有的是藥品，有的是食品或者營養補充劑等。要對于營養食品來說，醫師和藥師首推的還是藥物類，其中主要分為兩大類：無機鐵和有機鐵。傳統無機鐵如硫酸亞鐵雖價格低廉，但吸收率有限且胃腸道反應明顯。

在選擇鐵劑時，孕媽媽應關注五個核心指標：安全性、含鐵量、吸收效率、胃腸耐受性以及口味。在眾多有機鐵劑中，蛋白琥珀酸鐵憑借其獨特優勢逐漸受到關注，接下來分享我的鐵劑挑選幾條。

蛋白琥珀酸鐵口服溶液是新一代有機鐵劑，通過特殊結構將鐵離子包裹在蛋白質復合物中，使其在胃中保持穩定，到小腸堿性環境中才釋放鐵離子，從而提高鐵吸收率，減少腸胃刺激。

1、安全性：蛋白琥珀酸鐵如國產康韻興，獨特的蛋白膜結構能保護鐵離子不在胃中釋放，從而很好的減少了對胃黏膜的直接刺激，大大降低了惡心胃痛等胃腸道不良反應。一項2023年的臨床研究也顯示，其在治療孕期貧血時不良反應發生率較低（7.14%）。

2、含鐵量：康韻興蛋白琥珀酸鐵每瓶15ml，含鐵量40mg，可以很好的滿足孕早期、中期和晚期，以及產后身體對鐵的需求。

3、鐵吸收率：康韻興是獨特的“蛋白保護膜”機制，鐵的有效釋放和吸收主要發生在十二指腸和空腸的堿性環境中，這恰好是人體吸收鐵的主要部位，因此吸收效率更高，是傳統鐵劑的三倍。

4、胃腸刺激：蛋白琥珀酸鐵避免了鐵離子在胃中直接釋放，易引起惡心、腹痛等問題，特別適合孕產婦及胃腸敏感者。

5、口味：孕期補鐵最好是選擇口味好的，便于長期堅持，有些鐵劑的鐵銹味太重，對于味覺比較敏感度的孕媽來說真的很難堅持，康韻興蛋白酸鐵是那種酸酸甜甜的甜橙味兒，吃不出來一點鐵銹味。

康韻興作為國產蛋白琥珀酸鐵，在保證生物等效性和安全性的前提下，價格只有原研的一半，妥妥的務實補鐵優選，對于孕期需要長期補鐵的孕媽來說，真的太適合了。