酒后“斷片”，你的身體發(fā)生了什么？

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斷片的原因是，酒精干擾了大腦的海馬體的運(yùn)轉(zhuǎn)。

文、整理：酩閱團(tuán)隊(duì)

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酒過(guò)三巡，第二天醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)昨晚的記憶仿佛斷片了——上一秒還在碰杯暢聊，下一秒的記憶就跳到了自家床上。那段空白的時(shí)間去哪了？別急著怪自己“喝斷片了”，你的大腦可能根本沒(méi)幫你“存檔”！

不是“忘了”，是根本沒(méi)“存盤(pán)”！

想象一下，你的大腦是個(gè)全天候的錄像機(jī)。正常情況下，它會(huì)把你經(jīng)歷的一切編碼、儲(chǔ)存，變成長(zhǎng)期記憶。但當(dāng)你喝嗨了，特別是短時(shí)間內(nèi)血液酒精濃度飆升時(shí)，大腦里一個(gè)叫“海馬體”的關(guān)鍵部門(mén)就罷工了。

海馬體就相當(dāng)于記憶的“刻錄機(jī)”。酒精會(huì)像黑客一樣，阻斷它的信號(hào)傳輸——那時(shí)候你雖然還在說(shuō)話、走路，甚至能對(duì)答如流，但這些即時(shí)經(jīng)歷卻無(wú)法被轉(zhuǎn)換成長(zhǎng)期記憶。

所以，斷片不是記憶被“刪除”了，而是那段記憶壓根沒(méi)被“寫(xiě)入”硬盤(pán)。

酒精是如何“黑”了你大腦的？

酒精最喜歡干擾大腦里的兩種化學(xué)信使：增強(qiáng)“安靜信號(hào)”（GABA），減弱“活躍信號(hào)”（谷氨酸）。這一加一減，直接讓海馬體這個(gè)“記憶工廠”停擺。

短時(shí)間內(nèi)快速飲酒，會(huì)讓血液酒精濃度急劇升高，這正是斷片最常見(jiàn)的觸發(fā)條件。就像往火堆里猛潑酒精，大腦根本來(lái)不及反應(yīng)。

酒精已經(jīng)讓記憶編碼困難重重，如果你再倒頭大睡，就等于連最后的“保存草稿”機(jī)會(huì)也放棄了。很多斷片都發(fā)生在“酒后一覺(jué)醒來(lái)”。

“斷片”是你的身體在拉警報(bào)！

千萬(wàn)別把斷片當(dāng)成“喝盡興”的標(biāo)志，它是身體發(fā)出的嚴(yán)重警告：

反復(fù)斷片意味著酒精正在損傷你的海馬體。長(zhǎng)期下來(lái)，不僅記憶力下降，學(xué)習(xí)能力也可能受影響。

斷片期間，雖然記憶沒(méi)形成，但你依然可能在活動(dòng)。這時(shí)判斷力為零，極易做出危險(xiǎn)行為——而不幸的是，事后你還什么都不記得！這解釋了為什么酒后事故往往與記憶空白相伴。

頻繁斷片其實(shí)是酒精問(wèn)題升級(jí)的一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)。它提醒你，當(dāng)前的飲酒模式已經(jīng)越界了。

如何避免斷片？

記住這幾個(gè)簡(jiǎn)單口訣，讓你享受微醺，遠(yuǎn)離空白：

慢點(diǎn)喝，吃點(diǎn)東西墊墊底

給身體代謝酒精留出時(shí)間，避免濃度飆升。千萬(wàn)不要空腹豪飲。

感覺(jué)到“暈乎”就立刻停

如果發(fā)現(xiàn)說(shuō)話開(kāi)始重復(fù)、剛聊的事轉(zhuǎn)頭就忘，這是斷片的前兆。立刻放下杯子，多喝水。

朋友之間相互照看

如果同伴說(shuō)話邏輯開(kāi)始混亂，要善意阻止他繼續(xù)喝，并確保安全送回家。

拒絕“回魂酒”

第二天醒來(lái)頭痛乏力，千萬(wàn)別用“再喝點(diǎn)緩一緩”來(lái)應(yīng)對(duì)，這只會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，形成惡性循環(huán)。

記住，美酒值得品味，記憶更值得珍藏。不妨慢下來(lái)，讓大腦和酒杯同步，留住每一個(gè)值得回味的瞬間。