據媒體報道,溫州市鹿城區松臺街道有位名叫姜月琴的101歲“寶藏奶奶”,近日,她的女兒分享了她的長壽秘訣——不在于特定的養生食譜或運動,心態通透是核心。
據悉,奶奶的日子過得比年輕人還“鮮活”。愛看電視,常常看到凌晨2點;喜吃零食,一口好牙能咬下堅硬食物;樂于旅游,曾與老伴游玩國內不少地方……
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反向作息:晚睡晚起,看電視到凌晨2點
每天上午睡到10點多,姜奶奶起床洗漱后的第一件事是喝一杯香濃的綠茶。
“我媽就跟年輕人一樣,是個十足的‘夜貓子’!”提起姜奶奶的日常,女兒姚松萍說,母親有一套獨特的“反向作息”規律:每晚總要開著電視看到凌晨2點多才睡,早上10點多自然醒,因此早中飯便合二為一,等到傍晚6點再吃第二頓。若是到了晚上9點多餓了,她會再吃些餅干之類的零食。“別看她睡得晚,睡眠質量可是一點都不差,躺下沒幾分鐘就睡著了。”姚松萍補充道。
“我媽這種晚睡的情況,也是最近兩年才開始的,這也是有原因的。”姚松萍解釋,以前母親十分勤快,白天會把家里收拾得整整齊齊,空了出門散散步、曬曬太陽。直到一次意外摔倒,導致手部受傷,做完手術后,子女們心疼她,擔心過度勞累影響恢復,便不再讓她做家務了。母親閑下來,白天沒事可做,就睡得多了,晚上自然就很難早睡,于是就保留了愛看電視的習慣。久而久之,她便養成了遲睡的習慣。
沒鑲過牙:喜歡吃零食
姜奶奶一輩子沒鑲過牙,口中無一顆假牙。她的胃口也相當不錯,最鐘愛的當屬溫州本地特色小吃馬蹄松。“她吃馬蹄松從不用掰碎,直接塞嘴里慢慢嚼。每天都得吃兩塊,這才算過足癮。”姚松萍說。
除了馬蹄松,沙琪瑪、番薯棗等,也是姜奶奶“零食寶庫”里的常見食品。“沙琪瑪吃起來黏牙,有的番薯棗質地偏硬,我們年紀輕的嫌吃起來費勁,但我媽卻非常愛吃。”姚松萍笑著說。
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不僅如此,姜奶奶還像年輕人一樣鐘愛薯片,想吃的時候就隨手拿起一片。
曾是個旅游達人,89歲登上中山陵
如今,姜奶奶性子偏靜,不愛主動出門,但她曾是個愛闖蕩的旅游達人。
40多歲時,姜奶奶和丈夫姚爺爺一起去了黃山。
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姜奶奶和已故的老伴姚爺爺
80多歲時,兩人去杭州旅行,還在離西湖不遠的地方租了房子小住了大半年。每天清晨,他們會穿梭在巷弄的菜市場里買菜,回家做好飯菜后,再慢悠悠地出去逛。
89歲高齡時,姜奶奶還跟著家人去了南京中山陵。“中山陵的臺階又高又陡,奶奶扶著欄桿,一步一步往上走,喘著氣也不肯歇,嘴里還不停念叨著‘要堅持,能上去’。”孫媳婦徐小秋說,“我們年輕人都覺得累,她卻憑著一股勁兒爬到了頂上,真是太厲害了。”
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近兩年,姜奶奶還去過洞頭、永嘉、金華、蘇州等地游玩。她前前后后去過20多個城市,妥妥地圓了旅游夢。
長壽秘訣:
不生氣、不較真,心里不裝事兒
年輕時,姜奶奶本有機會去溫州一國企上班,可看著家里7個子女,她毅然放棄了工作,在家相夫教子。
孫子姚時錚回憶起童年,全是和奶奶相處的畫面。“小時候我在家對面小學上學,每天放學,奶奶會端來好吃的,要么是一碗熱騰騰的面,要么是幾個剛蒸好的肉包,同學們羨慕極了。”他還記得,家里院子養了雞鴨,自己經常踮著腳從雞圈里撿蛋,然后跑到廚房遞給奶奶。沒過多久,奶奶就用簡單的食材做出了一道美食。
更讓姚時錚難忘的是,奶奶善良又溫和,從不跟人吵架,待人接物彬彬有禮,說話永遠輕聲細語。
即便到了百歲高齡,姜奶奶照顧家人的習慣也未曾改變。孫輩來家里,她會慢慢幫孩子把外套拉鏈拉好,輕聲念叨:“穿暖和點,別凍著。”一家人圍坐吃飯時,她時不時拿起公筷,夾起晚輩愛吃的菜放到他們的碗里。
“我媽一輩子都在照顧別人,很少考慮自己。”說起母親的長壽秘訣,姚松萍總結道,“吃好、睡好,每天一杯綠茶,這些都是小事,更重要的是她心態好,不生氣、不較真,心里不裝事兒,可以說活得很通透。”
網友紛紛表示:羨慕!
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