真心建議：叫孩子吃飯只叫一次

01

停止情緒化反復催促

才能幫助孩子提升自驅力

有位網友分享過一件小事：

上周朋友帶孩子來家里做客，幾個小孩在房間里玩玩具。到了飯點，我只朝屋里說了一聲“吃飯啦”，孩子們便陸續出來洗手準備用餐。朋友看到后很驚訝：“你們家孩子一叫就來，真省心。我家至少要喊上四五遍才動。”

她問我怎么做到的。我告訴她，在我們家，吃飯這件事只通知一次。到點開飯，過時不候——如果來晚了，可能就沒菜了。朋友聽完若有所思，想起有一次她催兒子吃飯，連叫幾次無果后終于發火，兒子卻一臉無辜地說：“反正你還會再叫的呀，我急什么。”

她這才明白，孩子不是故意不聽，而是在長期互動中學會了觀察：父母一次次重復催促，其實暗示著“時間還沒真正緊迫”。真正的規則，不是靠聲音大小建立的，而是靠行動上的一致與清晰。

02

問題的關鍵不在于加大音量

而在于減少冗余表達

生活中，不少父母都有類似的感受：自己說的話，孩子好像總是“左耳進，右耳出”，非要等到音量提高才愿意行動。但或許，問題不在于孩子“不聽”，而在于我們“說得太多”。

明明一句“吃飯了”就能傳遞的信息，往往在焦慮中變成冗長的嘮叨：“快來呀！”“菜要涼了！”“叫你多少遍了？”話越說越多，效果卻越來越弱。最終，父母越催越急，孩子反而無動于衷。

實際上，孩子并非故意忽略。當語言被不斷重復，它就逐漸變成了“背景音”——就像空調的運轉聲、街上的車流聲，聽得見，卻不入心。要讓孩子真正接收到信息，關鍵不在于加大音量，而在于減少冗余的表達。

用平靜而清晰的語氣說一次：“開飯了，來餐桌吃飯。”然后不再重復、不追加解釋、不情緒化催促。起初孩子或許會試探，但當他發現父母言行一致、邊界明確，便會逐漸調整自己的行為節奏。清晰的界限，反而賦予孩子內在的秩序感與主動性。

03

讓孩子體驗一次后果

比反復提醒更深刻

一位母親分享自己的經驗：孩子忙著玩耍，到了飯點還是不來吃飯。叫一次之后，她和家人沒有繼續叫，也沒有等，照常開飯。過了很長時間，孩子來吃飯，才發現桌上只剩零星飯菜，這才意識到：原來錯過飯點，是真的會沒菜的。

自那之后，每次孩子都會準點過來和家人一起吃飯。其實，只有親身經歷行為帶來的后果，孩子才能真正把“行動”和“后果”聯系起來。如果父母總是提前提醒、事后補救，孩子便永遠活在“語言預警”里，卻學不會為自己負責。

生活中很多小事都是如此：作業忘記帶、水壺丟在學校、出門磨蹭……父母出于關心反復叮囑，卻無形中替孩子緩沖了所有本該由他們體驗的結果。唯有讓孩子承擔自然發生的后果，他們才會逐漸養成責任與規劃的意識。

好的教育不是讓孩子永遠聽父母的話，而是讓他們在沒人提醒時，依然能夠做出正確的選擇，知道自己該做什么。

04

不要帶著怒氣說教

用行動建立清晰穩定的邊界

叫了幾次孩子仍不動，有些父母難免急躁，還容易說出傷人的話：“你怎么這么不聽話！”“非要我發火才行嗎？”這些話語往往掩蓋了問題的本質，也傷害了親子關系。

其實，孩子需要的是清晰的指令和穩定的預期，而不是在責備中行動。尤其對年齡小、時間概念尚弱的孩子，可以用工具輔助：提前告知“五分鐘后吃飯”，設好鬧鐘。鈴聲一響，便一起行動。既避免了嘮叨，也減少了沖突。

教育有時需要一點“沉默的實踐”：少一些重復的催促，讓孩子在自然結果中學習；少一些情緒化的責備，用行動建立清晰穩定的邊界。在這個過程中，孩子學會的不僅是“按時吃飯”，更是一種為自己負責的生活態度。

教育不是一直替孩子“扛事”，而是陪他學會“扛事”，讓他學會為自己負責。

所以，明天開飯時，可以試試這樣做：站在門口，溫和地說一句：“寶貝，開飯了。”然后轉身坐下，安心吃你的飯。

剩下的，交給時間，也交給孩子。

本期封面：

本文轉載自『人民日報』微信公眾號，綜合瑞秋三思、教育本色等

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