不是迷信，今日大寒牢記：1不洗、2不睡，3不吃，4要忌，安穩過冬

大寒節氣，二十四節氣的最后一個節氣，大寒過后就是立春節氣了。

農村老人們常說，大寒是“陰陽交割、寒溫交替”的關鍵節點，順應節氣規律，方能安穩過冬。

并且有大寒節氣“1不洗、2不睡、3不吃、4要忌”的講究，這些講究并不是封建迷信，而是古人們總結的智慧。

今日就是大寒節氣了，本篇內容就詳細和大家說說具體指哪些？

“1不洗”：不洗冷水澡

或許有朋友會認為，平日里習慣了冷水洗漱，大寒偶爾一次也無妨，但實則不然。

大寒是一年中寒氣最盛的時節，冷水洗澡的話，寒涼之氣會順著皮膚毛孔侵入體內，容易引發頭痛、腹瀉等不適。

民間還有“大寒洗頭，凍到白頭”的說法，大寒時節洗澡洗頭后，如果沒有及時吹干，不僅容易感冒、頭痛，還可能加重老寒腿、關節炎等。

即便用溫水洗漱，洗漱結束后，也需要注意及時擦干。

“2不睡”

其一：不睡過晚。

大寒是一年中的最后一個節氣，早睡的話，能讓人體的陽氣及時潛藏，為身體補充能量。

如果長時間熬夜不睡的話，陽氣便無法正常收斂，容易導致免疫力下降。

老話常說“大寒熬夜，開春乏力”，便是這個道理。

其二：不睡濕冷的地方。

到了大寒時節，空氣濕度大，尤其是南方地區，濕冷的感覺更為明顯。

此時如果睡在潮濕的被褥上，或者是臥室通風不暢、溫度過低的地方，就可能導致畏寒怕冷、腰膝酸軟等問題。

在以前過去的時候，多數家庭條件有限，老人們會在被褥下鋪一層干稻草吸濕保暖。

如今，雖然有了暖氣、電熱毯，仍然需要注意保持臥室干燥。

“3不吃”

第一：不吃生冷寒涼的食物。

大寒是一年中最冷的時間段，本來就是寒氣處于鼎盛的時期，此時再吃生冷食物，就如同“雪上加霜”。

食用過量的話，會刺激腸胃，可能導致腹脹、腹痛、腹瀉等不適。

不僅是冰飲、生冷瓜果要忌口，一些未煮熟的食物，或者是未熱透的剩菜，也需要謹慎食用。

第二：不吃過于油膩的食物。

大家都知道，冬季是進補的時段，不少朋友會在大寒時節食用羊肉、牛肉等溫補食材，但需要注意避免食用過于油膩的食物。

因為過于油膩的食物，可能會加重腸胃負擔，容易導致消化不良、積食腹脹等不適。

老輩人常說“冬補忌厚味”，進補的話，需要以清淡溫補為原則，食材烹飪以蒸、煮、燉、燜為主，減少油炸、爆炒。

第三：不吃過咸的食物。

從身體健康的角度來說，過量食用過咸的食物，可能會損傷腎陰。

到了大寒時節，人體腎氣本來就相對薄弱，如果飲食過咸的話，可能會進一步加重腎臟負擔。

農村老人們做菜講究“冬淡夏咸”，大寒時節飲食更是要以清淡為主，少鹽少辣，才是更好的飲食方式。

“4要忌”

第一忌：忌過度勞累

到了大寒時節，如果過度勞累的話，無論是體力勞動還是腦力勞動，都會消耗大量陽氣。

所以，在大寒時節，農戶們在此時會適當減少田間勞作，也避免熬夜趕工，讓身體得以休養。

第二忌：忌情緒暴躁

大寒冬季期間，主要講究一個字“藏”，不僅是身體的閉藏，也包括情緒的平和。

到了大寒時節，由于天氣寒冷，人容易出現情緒低落、煩躁易怒的情。

老話常說“冬藏忌躁”，這個時候需要保持心態平和，少生氣、少焦慮，養護身心。

第三忌：忌長時間不通風

在大寒時節期間，不少朋友為了保暖，會把門窗關得嚴嚴實實，并且長時間處于關閉的狀態。

尤其在農村，家家戶戶燒火做飯、取暖，室內煙霧、水汽較多，如果不及時通風，會影響空氣質量。

正確的做法是，每天定時開窗通風15-20分鐘，保持室內空氣流通，既能減少病菌滋生，又能讓身體更舒適。

第四忌：忌過早減衣

大寒是最后一個節氣，有些朋友覺得大寒過后便是春天，會急于脫下厚棉衣。

老話說“春捂秋凍”，過早減衣容易受涼感冒。另外，也有“大寒穿得暖，開春不受寒”的說法。

大家要根據氣溫變化，適時增減衣物，等到氣溫穩定回升后，再逐步減衣。

上述就是大寒“1不洗、2不睡、3不吃、4要忌”的相關內容，看似是流傳下來的老規矩，實際上是生活智慧，并不是迷信，現在仍然有價值，值得我們借鑒。

今天就是大寒節氣了，問問大家，你還聽過哪些講究呢？