蘋果+茶=延壽“王炸”組合!
蘋果和茶是公認(rèn)的“延壽搭子”,它們擁有一種相同的東西:類黃酮。
但如果只大量喝茶,或只狂吃蘋果,效果不明顯。必須一起吃,攝入多種類黃酮才能產(chǎn)生1+1>2的效果。
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原來蘋果還有這么多“身份”
抗衰美容師:蘋果里的抗氧化成分,是暗中幫你對(duì)抗皮膚老化的“隱形鎧甲”;
口腔清潔工:嚼蘋果就像給口腔做運(yùn)動(dòng),還能順便平衡酸堿、帶走殘?jiān)瑤こ愿憻捬揽冢?/p>
控糖小能手:富含果膠,飽腹感強(qiáng),延緩糖分吸收,人送外號(hào)腸道“節(jié)奏大師”;
血脂調(diào)節(jié)員:不僅富含鉀元素穩(wěn)住血壓,果膠還能拉著膽固醇一起“排出體外”,讓壞膽固醇水平下降;
情緒充電寶:壓力大的時(shí)候來個(gè)蘋果,舒緩心態(tài),從容自在。
煮蘋果水有助脾胃健康
煮過的蘋果果膠變身為“腸道小衛(wèi)士”,能緩解輕微腹瀉;加點(diǎn)蜂蜜或梨片,潤(rùn)肺效果加倍。或者丟點(diǎn)陳皮或玫瑰花進(jìn)去,理氣又解郁。
小貼士:喜好酸甜口就選紅富士,煮完風(fēng)味更濃;而“黃元帥”等面蘋果容易煮糯,適合喜歡綿軟口感的。
來源:老年日?qǐng)?bào)
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