浙江
并不是睡得晚就算熬夜
也并不是睡得早就健康
決定睡眠質量的因素
是生物鐘和睡眠自我平衡
因此幾點睡算熬夜這個問題
要按照每個人的生物鐘來推算
保持一定的睡眠規律就不算熬夜
熬夜缺的覺能補回來嗎？
戳視頻↓↓↓
來源 央視財經
編輯 陳伊
審核 羅祎 王晨郁
校對 崔勁峰
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