38歲媽媽嘔吐一夜后突發(fā)腦梗！警惕腦梗年輕化 這些信號(hào)千萬(wàn)別忽視

河南洛陽(yáng)一名38歲女子，平日在家照顧兩個(gè)孩子，因身體不適嘔吐一夜，隨后突發(fā)腦梗被緊急送醫(yī)。醫(yī)生表示，該患者年紀(jì)尚輕，卻因大血管堵塞引發(fā)大面積腦梗，雖已完成開(kāi)顱手術(shù)保住意識(shí)，但目前處于失語(yǔ)癱瘓狀態(tài)。這一事件引發(fā)全網(wǎng)熱議，也再次敲響警鐘：腦梗早已不是「老年病」，年輕化趨勢(shì)愈發(fā)嚴(yán)峻，而嘔吐這類(lèi)容易被忽視的身體信號(hào)，更需要每個(gè)人提高警惕。

一、數(shù)據(jù)驚心：30年腦梗發(fā)病人數(shù)激增，年輕化趨勢(shì)顯著

2025年10月，武漢大學(xué)宇傳華教授團(tuán)隊(duì)在《中華醫(yī)學(xué)雜志英文版》發(fā)布的最新研究顯示，近30年來(lái)我國(guó)腦梗發(fā)病人數(shù)呈迅猛增長(zhǎng)態(tài)勢(shì)，若不加以有效干預(yù)，缺血性卒中發(fā)病率的上升趨勢(shì)將持續(xù)至2040年。

基于全球疾病負(fù)擔(dān)（GBD）數(shù)據(jù)對(duì)我國(guó)1990年—2040年卒中疾病負(fù)擔(dān)的分析，揭示了兩個(gè)關(guān)鍵特征：

1. 發(fā)病人數(shù)增幅遠(yuǎn)超全球

1990年～2021年，我國(guó)腦梗（缺血性卒中）發(fā)病人數(shù)激增201.13%，這一增幅遠(yuǎn)超全球同期27.05%的水平。值得警惕的是，即便排除人口老齡化因素，我國(guó)腦梗的年齡標(biāo)化發(fā)病率在30年內(nèi)仍上升35.72%，而全球整體趨勢(shì)卻是下降的。

2. 男性卒中負(fù)擔(dān)重于女性

數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)男性的卒中發(fā)病率、患病率和死亡率均明顯高于女性。研究指出，這種性別差異與男性更高的吸煙率、飲酒率等風(fēng)險(xiǎn)因素密切相關(guān)。

二、別忽視！腦梗來(lái)臨前的4個(gè)異常信號(hào)

腦梗發(fā)病并非毫無(wú)征兆，身體會(huì)提前發(fā)出預(yù)警，尤其這4個(gè)信號(hào)需要重點(diǎn)留意：

1. 頻繁打盹，睡不夠也解乏

吉林大學(xué)中日聯(lián)誼醫(yī)院疼痛科主任醫(yī)師羅民2022年在健康時(shí)報(bào)刊文指出，若平時(shí)精神狀態(tài)良好、習(xí)慣早起，卻突然變得昏昏欲睡，即便睡眠時(shí)間充足也無(wú)法緩解疲憊，這很可能是腦部供血不足的信號(hào)，需警惕腦梗來(lái)臨。

2. 視物模糊，短暫黑朦

腦梗早期，患者可能會(huì)偶爾出現(xiàn)視物模糊、眼前突然發(fā)黑、視野變窄等癥狀，這類(lèi)癥狀一般不會(huì)持續(xù)太久，多在1小時(shí)左右自行緩解。出現(xiàn)該情況時(shí)，先排除眼部疾病，隨后必須警惕腦梗的可能，及時(shí)就醫(yī)檢查。

3. 突發(fā)口齒不清，口角歪斜

患者會(huì)突然感覺(jué)說(shuō)話困難，要么自己說(shuō)的話別人聽(tīng)不懂，要么聽(tīng)不懂別人說(shuō)的話；情況嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)伴隨口角歪斜、流口水的表現(xiàn)，這是腦梗的典型信號(hào)之一。

4. 肢體無(wú)力，握物不穩(wěn)

因腦部血管堵塞導(dǎo)致局部組織壞死，會(huì)直接影響肢體功能，常見(jiàn)癥狀為四肢麻木、乏力僵硬。反映在日常生活中，就是手里的東西會(huì)無(wú)意識(shí)滑落，走路不穩(wěn)、頻繁摔倒。

三、做好8件事，遠(yuǎn)離腦梗風(fēng)險(xiǎn)

腦卒中從不是「突然降臨」的疾病，而是長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣積累的結(jié)果。尤其是高危人群，更要從日常入手，把腦梗風(fēng)險(xiǎn)「拒之門(mén)外」：

1. 喝好「三杯水」，稀釋血液防黏稠

不要等到口渴才喝水，感到口渴時(shí)，身體已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài)，血容量減少、血液黏稠度會(huì)隨之增加。日常要養(yǎng)成隨時(shí)小口喝水的習(xí)慣，尤其要喝好「三杯水」：晨起空腹、三餐前1小時(shí)、睡前，每次飲水量控制在150-200毫升，睡前建議喝100毫升左右；水溫以10℃-30℃為宜，避免過(guò)冷過(guò)熱刺激腸胃。

2. 天冷做好保暖，避免血管收縮

冬季寒冷天氣會(huì)刺激血管收縮，增加腦梗發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。因此，氣溫降低時(shí)要及時(shí)增添衣物，尤其注意頭部、頸部和四肢的保暖，減少血管受冷刺激的概率。

3. 拒絕久坐，適度運(yùn)動(dòng)促循環(huán)

北京地壇醫(yī)院骨科主任醫(yī)師張強(qiáng)曾在健康時(shí)報(bào)刊文表示，久坐少動(dòng)會(huì)減緩血液循環(huán)、增高血液黏稠度，久而久之容易誘發(fā)動(dòng)脈硬化、冠心病等問(wèn)題。日常要多起身活動(dòng)，散步、慢跑等溫和運(yùn)動(dòng)都能有效促進(jìn)血液循環(huán)。

4. 規(guī)律作息，少熬夜護(hù)血管

熬夜對(duì)心腦血管的傷害不容忽視。《自然》雜志發(fā)表的研究顯示，睡眠不足會(huì)讓動(dòng)脈斑塊逐漸變大，血管中炎癥細(xì)胞水平是正常狀態(tài)的兩倍，而炎癥正是動(dòng)脈粥樣硬化的主要誘因。

5. 少吃高油高糖，清淡飲食保健康

江蘇揚(yáng)州市第一人民醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師支杰華2022年在人民日?qǐng)?bào)健康號(hào)刊文提醒，炸雞、烤肉、火鍋等油炸辛辣食物，含有大量飽和脂肪，會(huì)升高血液甘油三酯，讓血液變稠；甜點(diǎn)、奶茶、蛋糕等食物中的糖分和反式脂肪，不僅會(huì)引發(fā)肥胖、升高血糖，還會(huì)損傷血管內(nèi)皮，增加血管堵塞風(fēng)險(xiǎn)。

6. 戒煙限酒，減少血管刺激

煙草中的有害物質(zhì)會(huì)引發(fā)血管痙攣、升高血壓，加速動(dòng)脈粥樣硬化；長(zhǎng)期過(guò)度飲酒同樣會(huì)損害血管健康。戒煙限酒，是保護(hù)血管的基礎(chǔ)措施。

7. 多養(yǎng)綠植，改善居住小環(huán)境

2018年《美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志》研究發(fā)現(xiàn)，居住在綠樹(shù)環(huán)繞地區(qū)的人，心臟病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)明顯更低。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師衷敬柏也曾指出，居住環(huán)境缺少陽(yáng)光和綠化，會(huì)增加心血管疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，日常多擺放綠植，能改善小環(huán)境的健康指數(shù)。

8. 控制「三高」，管理好腰圍

高血壓、糖尿病、高血脂是心腦血管疾病的「三大元兇」，本身有這些基礎(chǔ)病的人群，血液處于高凝狀態(tài)，更要嚴(yán)格監(jiān)測(cè)、控制指標(biāo)。同時(shí)，腰圍超標(biāo)意味著腹部脂肪堆積過(guò)多，而肥胖是心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素。《中國(guó)成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南》明確：男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米即為超標(biāo)。

結(jié)束語(yǔ)

從38歲媽媽的悲劇，到逐年攀升的腦梗年輕化數(shù)據(jù)，我們不難發(fā)現(xiàn)：心腦血管疾病的防線，從來(lái)都不是在醫(yī)院的病床上，而是在每個(gè)人的日常生活里。高血壓的控制、不良習(xí)慣的摒棄、身體信號(hào)的警惕，這些看似微小的細(xì)節(jié)，正是抵御腦梗的堅(jiān)固屏障。

生命沒(méi)有重來(lái)的機(jī)會(huì)，健康也容不得半點(diǎn)僥幸。愿我們都能讀懂身體的「預(yù)警信號(hào)」，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，用日常的點(diǎn)滴呵護(hù)，守住自己和家人的健康防線。