一潤肺，二降脂，三清熱，一次買35斤曬干，隨吃隨取，燉肉超下飯

每到冬天，中國人的餐桌上總是少不了蘿卜白菜的身影。這兩樣確實實惠又耐儲存，但您知道嗎？有一種食材的維生素C含量比橙子還高，潤肺降燥效果顯著，價格卻親民得讓人驚喜——它就是冬瓜；

無論是農村地里種的，還是市場上賣的，價格便宜的同時個頭還大。一個冬瓜一般都要十幾斤以上了，吃又吃不完，還不如趁著天氣好做成冬瓜干，然后等到天氣變冷了來燉肉吃，那味道可比新鮮的冬瓜好吃多了。

1、選用薄皮2個大冬瓜，將近35斤，用普通刮皮刀就能輕松處理。冬瓜皮下的白色部分營養豐富，不必削得太厚。先將冬瓜橫切成10-15厘米的段，再用勺子挖去中心的軟瓤和籽。秋季冬瓜的籽通常不多，處理起來很快。

2、將每段冬瓜縱切成2-3厘米厚的半圓形片，然后在每片頂端切一個小口——這是為了方便后續懸掛晾曬。這個細節能讓晾曬更均勻，縮短干燥時間。

3、將切好的冬瓜片放入大盆中，加入約150克食鹽（比例約為食材重量的1%），輕柔翻拌均勻，腌制過夜。這個過程不是簡單的加鹽，而是風味的起點：鹽分能析出冬瓜中多余的水分，使質地變得緊實，同時賦予底味。第二天您會看到冬瓜變軟、體積縮小，盆底積了不少水。用清水沖洗掉表面鹽分，輕輕擠干，就可以進入下一個環節了。

4、然后再拿下去開始曬，選擇連續晴朗、有微風的天氣，將處理好的冬瓜片一個個挨著掛起來就行，最好是選在有白天陽光直射，晚上還能通風的地方通常3-4天就能完全干燥，具體時間取決于天氣狀況和冬瓜片厚度。

5、第四天，完全曬干就可以收回去了。曬好了冬瓜干質地變得硬脆，顏色從潔白轉為淡黃，重量減輕至原來的1/8左右。干燥徹底的冬瓜干，能發出輕輕的“咔嚓”聲。

6、曬好的冬瓜干需徹底晾涼后再收納，避免余熱產生水汽。最好用棉布袋或紙袋包裝（透氣防潮），再放入密封罐或密封袋中，置于陰涼干燥處。這樣保存的冬瓜干，放上一年都不會壞，而且隨著時間的沉淀，風味會越發醇厚。

6、吃的時候加溫水先泡軟，我最愛的吃法是——冬瓜干燉臘蹄；

7、熱鍋涼油，下一勺白糖，小火炒至棗紅色（糖色），放入焯過水的臘蹄塊，翻炒至均勻上色，加入姜片、蒜粒、花椒、干辣椒和一顆八角，炒出復合香氣。

8、倒入足量開水（水量要一次加夠），大火煮沸后轉小火，慢燉40分鐘，調入適量鹽、少許雞精和生抽，再放入泡軟的冬瓜干，繼續燉煮20分鐘，直至冬瓜干吸飽湯汁、變得晶瑩剔透，撒上一把蔥花，即可上桌。

冬瓜干吃起來柔軟中帶著韌勁，綿密中保有肌理。它像海綿一樣吸收了臘蹄的醇厚油脂和所有調味精華，每一口都飽含汁水。臘蹄的咸香與冬瓜干的清甜相得益彰，油膩感被完美中和，只留下滿口的鮮。

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