南方城市加入“下雪群聊”！這份“防出溜”指南助你穩(wěn)住

“大寒”節(jié)氣已至，這意味著寒氣已到達(dá)頂點(diǎn)。近日，我國(guó)南北方多地出現(xiàn)雨雪天氣，河南、湖北、安徽、江蘇北部多地出現(xiàn)大到暴雪，安徽金寨、湖北丹江口甚至出現(xiàn)了大暴雪。據(jù)氣象部門消息，寒潮將繼續(xù)影響我國(guó)，湖南、貴州等地仍有凍雨，需注意防范。在這樣“凍感十足”的日子里，賞雪玩雪成為許多人開(kāi)啟“御寒模式”的獨(dú)特樂(lè)趣。

北京近日的降雪

讓長(zhǎng)城化身一條蜿蜒的“超級(jí)冰滑梯”

游客們紛紛解鎖全新“滑行”模式

一時(shí)間

“下雪也攔不住爬長(zhǎng)城”成為網(wǎng)絡(luò)熱門話題

“一生要強(qiáng)的中國(guó)人”興致勃勃

卻也引發(fā)不少安全擔(dān)憂

有網(wǎng)友直言

下雪爬長(zhǎng)城“感覺(jué)確實(shí)不安全”

這樣的擔(dān)憂并非多余

雪天出行風(fēng)險(xiǎn)其實(shí)就在身邊

不久前，小呂到頤和園賞雪景

不料在一處石階上滑倒

眼角被重重磕傷

小呂的經(jīng)歷提醒我們

雪景雖美，安全更不可忽視

△雪后的頤和園

那么雪后出行該如何自我保護(hù)？

這份“防出溜”指南助你穩(wěn)住

雪后路滑

這份出行指南請(qǐng)收好

1

時(shí)刻保持警惕

下雪天，戶外有很多地方都是比較濕滑，容易滑倒，因此在這樣的環(huán)境中應(yīng)該時(shí)刻保持警惕心。很多路面雖然沒(méi)有積雪，但是結(jié)了薄薄的一層冰，這種情況是最容易被忽視，也是最容易引起滑倒的。

2

穿保暖衣和防滑鞋

• 雪天出行，要戴手套，穿保暖的衣服；
• 褲子不可過(guò)長(zhǎng)，以免踩到褲腳發(fā)生跌倒；
• 襪子合腳，不穿滑腳的絲襪；
• 鞋帶要系緊并且鞋帶不可過(guò)長(zhǎng)，以免踩到鞋帶引起跌倒；
• 挑選合適的防滑鞋。

3

放慢走路速度、姿態(tài)“學(xué)企鵝”

下雪天出行時(shí)，最好預(yù)留更多的時(shí)間。出行時(shí)可以向呆萌的企鵝“學(xué)習(xí)走路”。

企鵝能夠在冰天雪地穩(wěn)定行走的秘訣在于步態(tài)和身體的前傾。技巧關(guān)鍵是，在雪地上行走時(shí)兩腳盡量分開(kāi)，與肩同寬，行走速度不要太快，雙臂擺動(dòng)保持身體平衡，在移動(dòng)身體的同時(shí)，保持前傾的姿勢(shì)，切記雙手不要插兜。

4

避免黑暗中行走

下雪天，光線不足增加了滑倒的可能性。因此要盡可能保證出行環(huán)境的光線充足，盡量避免在黑夜中出行，必要時(shí)可以攜帶手電筒。

5

老年人盡量避免外出

老年人應(yīng)盡量避免雪后出行，如需外出，盡量有家人陪同。此外，可以根據(jù)身體情況，使用輔助器械，比如拐杖等。

摔倒后如何應(yīng)急處置？

記住“黃金三步”

當(dāng)意外發(fā)生，如何在第一時(shí)間采取科學(xué)的應(yīng)對(duì)措施？

1

摔倒后別隨意起身

人們摔倒后往往急于站起，或是看到別人摔倒后想盡快攙扶，這些“下意識(shí)”行為其實(shí)暗藏風(fēng)險(xiǎn)。摔倒后，應(yīng)先緩慢活動(dòng)四肢，確認(rèn)傷勢(shì)不重再起身，謹(jǐn)防發(fā)生無(wú)移位嵌插型骨折。

2

骨折后需“傷處制動(dòng)”

摔傷骨折后要立刻進(jìn)行“傷處制動(dòng)”，也就是限制活動(dòng)，以防止傷處移位。

△身邊的報(bào)紙、雜志、雨傘、木板等都可充當(dāng)臨時(shí)支撐物，將骨折部位固定起來(lái)。

專家建議，送醫(yī)前可“就地取材”，對(duì)骨折處進(jìn)行簡(jiǎn)單固定。比如冬天常用的圍巾，就是很好的工具，看視頻學(xué)習(xí)一下。

注意！有的骨折“不太疼”

很多人以為如果不太疼且能走路就沒(méi)有骨折，但疼痛與否與個(gè)人耐受力相關(guān)。部分人骨折時(shí)痛感不明顯，甚至不影響正常活動(dòng)，便誤以為無(wú)大礙，進(jìn)而忽略了傷勢(shì)。

3

先冷敷，消腫后再熱敷

摔傷后需先局部冷敷，起到收縮血管、止痛止血的作用。待24小時(shí)后傷處消腫，再進(jìn)行熱敷。

專家提醒，若摔傷后迅速出現(xiàn)明顯腫脹，局部有嚴(yán)重壓痛，關(guān)節(jié)無(wú)法活動(dòng)或活動(dòng)時(shí)劇痛，骨干部位有明顯畸形、反常活動(dòng)，四肢無(wú)法發(fā)力，需立即就醫(yī)，大概率已發(fā)生骨性結(jié)構(gòu)損傷。

若摔傷后骨折的斷端穿透皮膚軟組織外露，伴隨破口流血，甚至可能損傷周圍重要血管神經(jīng)結(jié)構(gòu)，需原地?fù)艽?20急救，盡早送醫(yī)接受手術(shù)處理。

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雪天出行，安全第一！

在奔赴雪景的路上

多一分準(zhǔn)備與謹(jǐn)慎

便少一分危險(xiǎn)與傷痛

愿每一場(chǎng)冬日浪漫都能與你平安擁抱

監(jiān)制丨鄭弘 制片人丨房軼婷 編輯丨康心怡 美編丨劉敏敏

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（來(lái)源：央視新聞客戶端）