從2018年接觸馬拉松到2021年成為專職跑者,短短幾年,并非專業出身的姚玉舟在國內全程馬拉松及半程馬拉松賽事中,成績斐然。用她的話說,跑出了自己的心境,是自己想過的生活。從辦公室文員,沖出辦公室,一口氣沖向42.195公里。“你上班也是掙錢,我跑步也是掙錢,我覺得就憑自己的本事,你也沒有必要質疑我的選擇。”這話聽著像老天爺賞飯吃的驕傲,但這不是我最嫉妒她的地方,她跟我說,雖然每天5點就爬起來訓練,但是“早睡+回籠”,她和谷愛凌一樣,每天能保證10小時的睡眠。
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姚玉舟生活照
當年短跑“跑岔道了”
徽派:現在跑馬拉松是非常火的一個運動。今天我們給大家請到了一位重量級嘉賓,“安徽馬拉松一姐”姚玉舟。
姚玉舟:大家好,我現在是馬拉松運動員,我叫姚玉舟。
徽派:姚老師今天早晨5點半,剛繞著天鵝湖跑了倆小時,都沒回家補覺,就直接來我們這里做客了,非常感謝姚老師。其實以前您不是專業練馬拉松的,怎么突然就轉到了這個賽道呢?
姚玉舟:之前也就是上班族吧。然后偶然間看到我的朋友圈,有朋友發一個跑步的活動,還有一個獎牌,我就覺得比較新奇,然后我就問下次能不能帶上我。
徽派:運動基因被喚醒了。
姚玉舟:我上學的時候,也是一個體育生吧,所以看到的時候就激起了我以前在學校里面的夢想和情懷。
徽派:你以前在學校里面是練什么的?
姚玉舟:跑400米和800米。我在高中的時候,代表學校參加市運會,老師給我報名的就是400米和800米的項目,但是練到最后,他發現我適合長跑。
徽派:哈哈哈,跑岔劈了是吧?
姚玉舟:對,跑岔了。但是報名的時候,是報的400米和800米,改不掉的,所以我只能去跑,其實400米和800米我也拿到了名次,就是第二和第三,但是那個時候要進省隊的話,你得拿到第一名的成績才可以,就被刷下來了,之后我就再也沒有跑過步了。
徽派:是年少輕狂的時候,自信心受到了打擊?
姚玉舟:哎,也不是說受到打擊,就是可能那個時候,對于體育這方面的知識,也沒有那么深的了解,還小嘛,就不太懂,反正不跑了就不跑了,也沒當做多大的事。
初次參賽就拿到了獎金
徽派:我了解到您剛工作的時候,其實是辦公室文員。第一次正兒八經參加馬拉松比賽,好像是2018年?
姚玉舟:對,2018年的3月份,蜀山的半程馬拉松。就是我看到那個朋友圈之后,朋友就帶我先是參加了一個10公里的公益跑,當時他覺得我挺厲害的,就說我們蜀山有一個半程馬拉松。第一次參加,跑了1小時43分鐘,對于女生來說其實也挺快的,還拿了市民獎,400塊錢。
徽派:這么快就跑出效益了。
姚玉舟:對,還挺開心的,初次參賽就拿到了獎金。然后就過了一個多星期還是半個月,又參加了大圩馬拉松,其實進步還比較快的,從1小時40幾分,一下子跑到1小時37分,不對,跑了1小時35分,也拿獎了。
徽派:接連的兩次比賽,就把自己成績提高了近10分鐘。可能還是有天賦,底子也在。
姚玉舟:對。需要一些天賦,還有就是苦練。
徽派:你現在已經是一個簽約運動員了,每天的訓練狀態大概是什么樣的?
姚玉舟:我覺得我狀態挺好的,基本上每天都想跑步,都愿意去訓練,沒有別人說的那種厭跑期,就是斗志還是比較可以的。現在基本上,每天晚上在10點之前就睡覺,早上5點就會起床。
徽派:你每天10點鐘之前就能上床睡覺?這么自律!
姚玉舟:對,我一般9點其實就上床了,但是我會刷一會手機,要過一會癮嘛。因為你想去做某一件事,又想把某一件事情做好,肯定是需要付出一些東西的,如果你愿意付出這些東西,都可以做到。
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姚玉舟在比賽中
很享受現在的生活狀態
徽派:從有工作到不上班,這個轉變你自己有什么感受?現在是你特別想要的那種生活嗎?
姚玉舟:我覺得我還是比較享受現在的生活。可能有很多人會不理解,經常在我的抖音下面評論,你不上班呀,你每天就是跑步呀。但是我確實不上班呀,我每天真的只是跑步啊。他們還在質疑你的這種行為。
徽派:馬拉松運動員都要去高原訓練嗎?
姚玉舟:對。現在有很多高水平運動員都會在高原訓練,增強心肺的能力,會提升你的攝氧量,促進你的那個血紅蛋白。現在去高原訓練的人太多太多了,專業隊的全在高原。
徽派:剛才講,好多人不理解你辭職。對你來說,是不是一個特別難的選擇呢?
姚玉舟:我覺得不難啊。雖然說很多人不理解我,但是我想說,其實我跑步,自己把自己養得很好,我吃得很好,睡得很好。我覺得,可能就我們不管做什么,要堅持自己的心境。不要因為別人說的什么而被打擾到,因為自己的選擇嘛,堅定一點就好。每個人有自己選擇的生活方式,我還是蠻享受現在的狀態的。你真要拉我去上班,我還坐不住。
暫時不會考慮滿世界跑
徽派:對跑馬拉松的業余愛好者,你有什么樣的建議?
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姚玉舟舉起獎杯拍照
姚玉舟:因為我們現在越來越多的人加入到跑步這個活動,一場比賽有好幾萬人參加。對業余跑者來說,其實大家有的時候還是需要適度跑,而不是說去追求成績,根據自己的身體,一定要適度,因為現在受傷的風險其實是很多很多的。像冬天起很早跑步,肯定要熱好身,冬天是最容易受傷的季節。身邊有傷病的很多很多,一邊在跑步,一邊在治療。無論你是專業的還是業余的,都要慎重一點,科學對待自己的身體。
徽派:如何慎重,愿聞其詳。
姚玉舟:我自己的話,平時就很注意。我平時除了休息,下午的時候還要放松、拉伸、按摩、泡澡,還有泡腳——因為它是最累的,泡腳可以恢復一下我們的腿部肌肉。平時要滾泡沫軸呀,都是需要大量的時間投入。其實有很多業余跑者,一邊要上班,一邊要早起訓練,更辛苦,對于放松呀這些,可能就忽視了。
徽派:所以現在出成績,對你來說是一個主要考慮的方面,而不是說像很多的運動員全世界各地去跑各種難度比較大的比賽,挑戰自己。
姚玉舟:這些的話,暫時不會考慮。像我們專業一些的運動員,競技水平最佳狀態也不會持續很多年,也有黃金時期,我覺得在這有限的時間里,我可能就會以成績為主,可能以掙獎金為主,就是以生活為主。
大皖新聞記者蔣楠楠
(來源:大皖新聞)
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