陽(yáng)氣不足，易有五種病痛，冬日驅(qū)散體內(nèi)陰寒，快來(lái)試試這個(gè)

中醫(yī)認(rèn)為：“凡陰陽(yáng)之要，陽(yáng)密乃固”。當(dāng)你的陽(yáng)氣處在一個(gè)固秘（飽滿）的狀態(tài)時(shí)，才能達(dá)到陰平陽(yáng)密的健康狀態(tài)。

而人體所有器官、吃進(jìn)去的食物，各種營(yíng)養(yǎng)成份，這些東西是屬于陰。因此陽(yáng)氣只能養(yǎng)，而無(wú)法補(bǔ)。

陽(yáng)氣不足，易患5種小病痛

1、手腳冰涼

陽(yáng)虛則生外寒，陽(yáng)虛的人最大的特點(diǎn)就是手腳冰涼。這是因?yàn)樗闹┒说貌坏疥?yáng)氣的溫煦，血液循環(huán)差。

虛得越厲害 ，手腳的溫度就越低，癥狀嚴(yán)重的人，膝蓋以下、胳膊肘以下都是涼的。

2、怕寒怕冷還怕風(fēng)

陽(yáng)氣足則機(jī)體功能狀態(tài)就飽滿，陽(yáng)氣虛化生的熱量不夠、抵御外寒的能力也差。

這類人平時(shí)穿的衣服總比別人多，耐熱不耐寒，常年體溫偏低。

他們頭怕風(fēng)吹、后背怕涼，但生病很少發(fā)高燒，往往是低熱，到37℃多就很難受了，吃退燒藥也不好退。

3、頻繁的感冒咳嗽

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有句話說(shuō)：“邪風(fēng)之至，急如風(fēng)雨”。意思是說(shuō)四時(shí)不正之氣侵犯人體的時(shí)候，如風(fēng)雨般迅速，讓人防不勝防。

陽(yáng)氣足的人病了，癥狀看起來(lái)很嚴(yán)重，但來(lái)得快去得也快；而陽(yáng)虛的人反而癥狀輕微，痊愈得慢。

4、過(guò)敏性鼻炎

過(guò)敏性鼻炎，西醫(yī)又叫變應(yīng)性鼻炎。多表現(xiàn)為清晨接連不斷地打噴嚏，少則幾個(gè)，多則十幾個(gè)，在接觸過(guò)敏原后還會(huì)隨時(shí)打噴嚏。

更尷尬的是，這類人在不感冒時(shí)也會(huì)有大量清水樣鼻涕，有時(shí)還可能不自覺(jué)地從鼻孔滴下。

從中醫(yī)的角度說(shuō)，這就是正氣不足、寒邪入侵于表、郁滯于鼻竅，主要跟肺、脾、腎的虛損有關(guān)，誘因多是空調(diào)的過(guò)度使用。

5、胃寒、胃痛、腹瀉

有些人特別容易感覺(jué)胃部發(fā)冷，一受涼或吃些寒涼的就肚子痛、拉肚子，平時(shí)大便也經(jīng)常不成形。這就是陽(yáng)虛、脾陽(yáng)不足引起的。

脾胃是五臟的“后勤部”，如果脾陽(yáng)不足，運(yùn)化能力差，脾胃之氣不能持續(xù)地供養(yǎng)五臟，最后陽(yáng)氣就會(huì)越來(lái)越虛。

所以大家平時(shí)不要貪涼，不能過(guò)多地吃寒涼食物，也不要隨意亂用抗生素，這都會(huì)損傷陽(yáng)氣。

陽(yáng)虛體質(zhì)者即使在盛夏也會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況。改善怕冷癥狀，除了調(diào)理體質(zhì)、增加運(yùn)動(dòng)量外，在日常飲食烹調(diào)中可適當(dāng)加入肉桂這味調(diào)味料。

肉桂

肉桂來(lái)源于樟科植物肉桂的干燥樹(shù)皮，多于秋季剝?nèi)。幐伞?~5月剝的稱春桂，品質(zhì)差，9月剝的稱秋桂，品質(zhì)佳。

肉桂以越南清化及我國(guó)廣西所產(chǎn)者最佳，以表面細(xì)致、皮厚體重、不破碎、油性大、香氣濃烈、甜味濃而微辛、嚼之渣少者為佳。

肉桂粉：藥材肉桂磨成的粉，是常見(jiàn)的調(diào)味香料，肉桂也是常用的藥食同源食材。

肉桂有諸多別名，如牡桂《神農(nóng)本草經(jīng)》、紫桂《藥性論》、大桂《唐本草》、辣桂《仁齋直指方》、桂皮《本草述》、玉桂《本草求原》等。

其藥用歷史悠久，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載，謂其“味辛，溫，主上氣咳逆，結(jié)氣喉痹吐吸，利關(guān)節(jié)，補(bǔ)中益氣”。

《名醫(yī)別錄》記載肉桂味甘、辛，大熱，有毒，主溫中，利肝肺氣，心腹寒熱，冷疾，霍亂，轉(zhuǎn)筋，頭痛，腰痛，出汗，止煩，止唾、咳嗽、鼻齆，能墮胎，堅(jiān)骨節(jié)，通血脈，理疏不足，宣導(dǎo)百藥，無(wú)所畏。

哪些人適合吃肉桂

1、腎陽(yáng)虛，怕冷、手腳冰涼的人

2、后腰和膝蓋經(jīng)常冷痛的人

3、沖任虛寒、寒凝血滯之閉經(jīng)、痛經(jīng)的女性

此外，久病體虛氣血不足者，在補(bǔ)益氣血方中少量加入肉桂，有溫運(yùn)陽(yáng)氣以鼓舞氣血生長(zhǎng)之效，如十全大補(bǔ)湯《和劑局方》。

注意事項(xiàng)

肉桂為辛熱藥，本草有"小毒"之記載，用量不宜過(guò)大。曾有報(bào)道，頓服肉桂末一二兩后，發(fā)生頭暈、眼花、眼脹、眼澀、咳嗽、尿少、干渴、脈數(shù)大等毒性反應(yīng)，經(jīng)換服寒涼藥后1～2周才逐漸消除。

陰虛火旺、里有實(shí)熱者不宜。血熱妄行、有出血傾向、經(jīng)量過(guò)多者不宜。肉桂大熱，易致墮胎，孕婦不宜。不宜與赤石脂同用。不宜大量食用。

五香牛肉

材料：牛肉200克，花椒半茶匙，八角2粒，肉桂1塊，沙姜5~6塊，草果1個(gè)，茴香半茶匙，鹽、冰糖、上湯、酒各適量。

做法：把鹵水料（酒除外）放在一個(gè)深碗內(nèi)，用高火煮15分鐘。然后將牛肉洗凈，放進(jìn)鹵水中，并加入酒，再用中火煮約40分鐘。最后牛肉取出，晾涼后切薄片即可食用。

注意：肉桂不宜大量食用，通常每次以1~5克為宜。平素咽干舌燥，心煩易怒，耳鳴耳聾，牙齦出血，苔少的陰虛火旺、里有實(shí)熱者忌服。有出血傾向者及孕婦需慎用。

肉桂羊肉湯

材料：羊瘦肉100克，肉桂10克。料酒、淀粉各15克，香蔥末少許，鹽適量。

做法：將羊瘦肉洗凈，切成片，用料酒和淀粉拌勻上漿。把肉桂放入鍋中，加適量水，煮20分鐘。放入羊肉片，滑散，再開(kāi)鍋時(shí)撇去浮沫，加鹽調(diào)味。將羊肉湯盛入湯碗，撒上香蔥末即成。隨餐食用，吃肉喝湯。

功效：肉桂、羊肉都是溫里散寒、補(bǔ)腎壯陽(yáng)之品，且羊肉有健脾胃、養(yǎng)氣血的作用。常食此湯對(duì)脾腎陽(yáng)氣虛弱、虛寒痿軟者非常有益。

適合人群：脾腎陽(yáng)虛所致陽(yáng)痿、腰膝冷痛、虛寒腹痛、泄瀉者宜常食。體質(zhì)瘦弱、四肢乏力、精神疲憊、食欲不振、虛寒怕冷、手腳常冰涼、氣血不足者宜多吃。虛寒痛經(jīng)、經(jīng)閉、宮寒者宜食用。最適于冬季食用。

特別注意：

肉桂和羊肉都是熱性大的食材，陽(yáng)亢、實(shí)熱、陰虛內(nèi)熱、發(fā)熱病人，熱性病患者及有出血傾向者、孕婦均不宜飲用。暑熱季節(jié)不宜。

來(lái)源：老年日?qǐng)?bào)