近期多地普降大雪,持續的低溫疊加道路結冰,給大家的出行安全帶來了很多隱患。冬季衣著較厚、行動相對遲緩,加上雨雪天氣導致路面濕滑,摔倒后導致腕部、髖部或脊柱骨折的風險也明顯增加了。有人說,冬季天冷,骨頭也被凍“脆”了,一摔就會骨折。這種說法是真的嗎?跌倒摔傷后,喝骨頭湯、吃鈣片真的補鈣嗎?讓骨骼更健康,哪些方法更有效?
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這幾天,北京、武漢、南京、合肥等地普降大雪,因路面濕滑導致滑倒摔傷人群增加,不少醫院里骨科、急診接診人數持續增加。北京大學第一醫院骨科常務副主任孫浩林說,因雨雪天摔倒就診的患者傷情多集中于手腕、髖骨和踝關節骨折,尤其是一些老年患者因骨質疏松,摔傷后需及時接受進一步治療。
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很多人感覺,同樣是摔一跤,冬季會比其他時候更容易出現骨折等嚴重受傷。冬季骨頭會更“脆”嗎?國家健康科普專家庫成員、首都醫科大學附屬北京積水潭醫院創傷骨科主任公茂琪解釋,陽光是骨骼的“營養劑”,由于冬季日照時間較短,氣溫較低導致人們戶外活動減少,很多人可能陷入“維生素D冬季荒”,導致身體無法有效吸收鈣元素。為維持血鈣穩定,身體只能不斷從骨骼中抽調鈣質,可能導致骨密度下降,尤其是氣溫降低會讓肌肉和關節周圍的軟組織“繃得更緊”,可能影響身體靈活度,更容易導致跌倒摔傷等情況發生。
專家提醒,冬季惡劣天氣情況下,中老年人、身體較弱人群應避免外出,如果必須外出,在出行時尤其要注意安全。一旦發生身體失去平衡可能摔倒的情況,可以盡量用前臂支撐身體,而不僅僅是用手支撐,以免出現腕部骨折,同時要避免頭部、髖部、臀部直接著地。
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萬一摔倒了,哪些情況可能是骨折了?公茂琪提示,在摔倒情況下,不要立即站起,應該先確認自己的肢體是否能夠正常活動,身體軀干是否出現嚴重的疼痛,四肢是否發生嚴重的翻轉、腫脹,及時就診:
首都醫科大學附屬北京積水潭醫院創傷骨科主任 公茂琪:一般講究“先固定再搬運快就醫”,你別移動受傷的部位,也別揉搓、推拉,因為會加重骨折的移位,甚至嚴重的骨折(很銳利的情況下)會損傷周圍的神經血管,要求快速的固定,身邊有什么就借用什么,譬如你帶著書本,甚至什么都沒有把圍巾纏一纏輕輕地固定這個受傷部位,手指頭能伸進去一個手指就可以了,然后趕快撥打120;譬如說要是胯骨骨折了,因為是比較嚴重的,就不要大動了,讓病人就是平躺在擔架上,也別讓病人再起身翻身的,到了醫院里,根據這個情況由醫生來處理,是比較適宜的。
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有說法認為,吃啥補啥,骨折后喝骨頭湯可以補鈣,也有不少老年人會大量吃鈣片,希望能盡早恢復。對此專家表示,盲目補鈣不能讓骨頭長得更快。
如何才能維護骨骼安全?公茂琪建議,合理的膳食營養、足量的戶外運動等,都有利于讓骨骼狀態更健康。
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冬季滑雪運動風行,如何在盡享雪地狂歡的同時,避免受傷?孫浩林建議,運動應量力而行,戴好護具;一旦在雪場發生摔倒,在可活動的情況下要及時避開雪道,防止發生二次碰撞導致受傷。
(來源:央視新聞客戶端)
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